Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

(Pre)Ocupată cu propria-ţi fericire

În căutarea unui loc de muncă mai bun, unei case mai mari, unor concedii mai exotice etc., am devenit mult prea ocupaţi pentru a mai da atenţie componentei ce le va face pe cele menţionate mai sus să merite osteneala: fericirea.

Vestea bună este că dobândirea fericirii nu este o sarcină herculeană. Nu are nevoie de terapie costisitoare sau de ani de auto-examinare. Adesea este vorba despre ajustarea fină a gândurilor şi de punerea în practică a unor tehnici zilnice simple.

Oferă-ţi câte o “happy hour”

Chiar şi în perioadele mai aglomerate, asigură-te că-ţi rămâne un răgaz, pe care să-l petreci pe cont propriu, într-un loc liniştit şi calm. Concentrează-te asupra relaxării, reflectând asupra gândurilor şi sentimentelor tale şi revizuind ziua anterioară şi zilele ce vor veni.

Fă-ţi o obişnuinţă din a-ţi acorda acest timp recreativ în viaţa ta şi vei vedea în curând că nu trebuie să aştepţi după-amiaza de vineri pentru a avea o “happy hour”!

Râzi

A fost demonstrat clinic că râsul relaxează corpul, îmbunătăţeşte funcţionarea mentală, îţi creşte imunitatea, te apropie de ceilalţi şi, bineînţeles, îţi susţine moralul. Gândeşte-te la râs ca la o medicină preventivă, o aşa-zisă vitamină, pe care trebuie să o iei în mod regulat.

A afla ce te face să râzi este similar şi poate chiar mai uşor decât a afla care sunt obiectivele şi valorile tale. Încearcă să incluzi în viaţa ta de zi cu zi activităţi care te fac să râzi şi încearcă să vezi partea amuzantă a lucrurilor.

Investeşte în relaţia ta intimă

Cercetările arată că fericirea depinde într-o bună măsură de calitatea relaţiei în care te afli. O relaţie satisfăcătoare şi mulţumitoare este căutată de majoritatea oamenilor, aşa că de ce e atât de dificil de atins? Deşi este importantă calitatea relaţiei, nu trebuie ignorat nici timpul investit!

Aşa că asigură-te că suni, scrii e-mailuri, trimiţi mesaje şi, cel mai important dintre toate, te întâlneşti în mod regulat cu persoana iubită. Astfel, profitul investiţiei tale va fi enorm în termeni de fericire.

Practică “fericirea kaizen”

“Fericirea kaizen” este o strategie de psihologie pozitivă realistă pentru progresul treptat de zi cu zi. Pentru început poţi aplica următorul motto: străduieşte-te să elimini un tip anume de gândire negativă. De exemplu, gândul “Nu sunt destul de bun” poate fi ignorat de fiecare dată când apare. Alternativ, încearcă să introduci în mod conştient gânduri pozitive în rutina ta.


Nu mai aştepta fericirea

Vrei ca pe piatra ta de mormânt să scrie: “Aici odihneşte cutărescu, cel care a aşteptat toată viaţa ziua de mâine pentru a fi fericit?”
Dacă nu, atunci ar trebui să te gândeşti serios la ceea ce faci chiar în acest moment şi la ceea ce ar trebui să faci pentru a fi fericită chiar acum – chiar în această clipă!

Fericirea reală şi autentică va veni doar din gânduri optimiste şi din relaţii veritabile şi pozitive.



“100 de căi spre fericire. Un ghid pentru oamenii ocupaţi”, de Timothy J. Sharp, Editura Trei, 224 pag., 13,29 lei

 

Citește și:
10 sfaturi pentru o viaţă extraordinară
Felul în care râzi îţi dă de gol personalitatea
Recviem pentru Femeie!


Articol din revistă - 04.07.2012 Sursă foto: Hepta
Citește pe descopera.ro
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
Taur Taur 21 April - 21 May

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood a fost ÎMPUŞCAT în cap în plină stradă. A murit pe loc BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
Bucuria nu a ţinut mult! Cel mai aşteptat...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul pe care ar trebui să îl ai ca BĂRBAT Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
Cele mai PERICULOASE lucruri care dorm cu...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.