Fericirea – simptome și cauze. Explică Camelia Anca Baciu

Anul 2022 ne-a prins pe mulți dintre noi cu listele de rezoluții nefăcute. Și poate și deja cu prima frustrate că în prima zi de luni a anului fie nu ne-am abținut de la mâncare bogată în calorii sau de la tutun, alcool, computer în exces… Cu toate acestea, fiecare zi, fiecare oră, fiecare minut, fiecare secundă este un nou început la propriu. Și o nouă șansă de a ne simți bine în pielea noastră și în propria noastră viață. Sau de a fi fericiți chiar. Despre fericire și cum se simte ea vorbește psihologul Camelia Anca Baciu.

”… E de dorit să te prinzi ce anume te fericeşte pe tine. Câţi oameni, atâtea fericiri! Hedonică sau/și eudaimonică.

Nu o să sune vreodată vreo alarmă să te anunţe că eşti împlinit şi că fericirea e la interfon, adusă de curier. În timp, am avut curiozitatea să întreb oameni cum au recunoscut fericirea din ei, cum le-a fost când le-a fost bine. Mi-au mărturisit că:

Recomandări

Psih. Ligia Peters: Cum știi când este momentul să mergi la un psiholog?

Importanța relațiilor de prietenie pentru sănătatea mintală și emoțională

– Respiraţia îşi face cursul ei firesc, neobstacolat şi asta induce calm, senin şi ai senzaţia că laşi din ele şi în urma ta, ca dâra de parfum;

– Ai mersul uşor şi sprinten, cu un dinamism elegant, chiar dacă greutatea ta nu e cea pe care o preferi (şi iar ţi-ai luat haine cu o măsură mai mare);

– Paşii îţi sunt fermi, călcătura sigură, apăsată, dar şi tandră;

– Te surprinzi cu zâmbetul pe mutră, ai buzele moi şi pufoase şi vorba clară, articulată, dar blândă;

– Părul ţi s-a aranjat parcă singur şi s-a conturat minunat, fără mousse şi fixativ;

Când ești fericit nu trebuie să te mai machiezi să arăți bine

– Nu te fardezi pentru că ochii-ţi strălucesc, chipul e senin şi distins;

– Vremea nefavorabilă de orice fel nu e motiv să nu mai pleci de acasă;

– Stocul de ciocolată rămâne neatins şi nu din raţiuni de dietă;

– Nu mai dormi pe burtă;

– Nu mai revezi a 1007- a oară filmul tău preferat pentru că nu te mai identifici cu personajul principal, acum eşti mai mult tu însu(ă)ţi, congruent cu tine;

– Eşti la ananghie şi n-ai soluţii, dar ai credinţa că le vei afla, nu ştii cum, dar te mişti stânga-dreapta, sus-jos, înainte… şi deodată eşti inspirat;

– Subconştientul îţi şopteşte sau îţi strigă, după caz, că:

– Faci treaba corect, complet şi eficient şi nu laşi pe altcineva să strângă reziduurile, să stingă becul şi să închidă uşa după tine!

– Nu te cerţi cu nimeni şi nu pentru că eşti prea obosit!

Oamenii fericiți se simt bine în prezența altor oameni

– Nu te autoizolezi ci, dimpotrivă, rămâi împreună cu prieteni – oameni şi animale!

– Călătoreşti departe de casă şi ai mereu de cine să-ţi fie dor… şi la cine să te întorci;

– Înţelegi şi accepţi că dacă naşti copii, o faci pentru ei şi pentru lume, nu pentru tine şi pentru mulţumirea-ţi egoistă, copiii nu sunt creaţia ta;

– Mai slăbeşti coarda elastică a controlului asupra ta, a lumii întregi, a soarelui care răsare şi apune, culmea! fără să-ţi ceară ţie voie;

– Te trezeşti (uneori răzând) şi chiar înainte de te ridica din pat, conştientizezi că mai ai încă două mâini, două picioare, un cap cu ochi care văd şi urechi care aud şi respiri şi ficatul, pielea si rinichii detoxifică şi toată „maşinăria” lucrează pentru tine şi gura ta poate mulţumi!;

– Îţi dai seama că eşti pe drumul „fericit” atunci când decizi să nu mai fii nefericit;

– Să faci pace cu trecutul tău, să înveţi să trăieşti în prezent şi să fii optimist în faţa viitorului.

Ce determină fericirea?

Ştiinţa Fericirii (exista, da!) ne arată că sunt 3 elementele care ne determină fericirea:

-factorii genetici, 50% avem tendințe, predispoziție, potențial de ființă fericită

-circumstanţele vieţii, adică ceea ce ţi se întâmplă, mediul în care trăiești, determină gradul de fericire în proporţie de 10%

-acţiunile și alegerile pe care le facem determină, într-un procent de40%. Primele două nu prea ai „cum să le joci”, dar elementul al 3 lea poate avea o forță atât de mare, încât să-ţi domine chiar şi informaţia genetică. Pentru că e în controlul fiecăruia.

Un as american în psihoterapie mi-a spus așa: ”Omul are două butoane mentale, imaginare: happy button, sad button! Antrenează-te zilnic să apeși primul buton… Și nu te compara cu nimeni. Doar cu tine, din timp în timp”.

Spor la fericire!”