Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum să scapi de stres: 5 soluţii imbatabile

Stresul zilnic de la birou şi agitaţia cotidiană te fac să te simţi din ce în ce mai obosită şi presată de probleme mărunte. Şi cum vacanţa pare destul de departe, iar atunci când vine trece fără să o simţi, ia o pauză şi învaţă să te bucuri de timpul tău liber. Şi dacă nu ştii cum să faci asta, îţi sugerăm noi câteva trucuri simple. Ce-ar fi dacă le-ai aplica, măcar din când în când?

 

Respectă-ţi weekendul

Măcar cele două zile pe săptămână ar trebui să fie numai pentru tine. Nu-ţi mai lua de lucru acasă. Citeşte cartea aceea pe care ai început-o acum o sută de ani şi nu ai reuşit încă să treci de pagina zece din lipsă de timp. Ieşi în parc cu rolele sau bicicleta, mergi să vezi un film. (la cinematograf, nu acasă în faţa laptopului) Nici o ieşire cu prietenii nu sună rău deloc, cu condiţia să nu exagerezi cu timpul petrecut cu ei. (nopţile pierdute sunt foarte greu de recuperat) În plus, obişnuieşte-te să leneveşti ceva mai mult în pat sâmbătă dimineaţa, în loc să faci curse nîncetate prin casă cu aspiratorul, sau să muţi tonele de dosare de la birou dintr-o parte în alta. Ai două zile la dispoziţie pentru asta, aşa că, ce rost are să te grăbeşti?

Fără computer acasă

Nu putem să-ţi cerem pur şi simplu să renunţi la computerul de acasă, deşi ar fi o soluţie - minune pentru relaxarea ta. Dar ce ai spune dacă ai închide computerul la un sfert de oră după ce l-ai deschis? În 15 minute ar trebui să termini de verificat mailurile. Uită de prostul obicei de a sta cu prietenii ore întregi pe messenger. Mai bine dă-le întâlnire în oraş şi vei împuşca doi iepuri dintr-o dată: vei ieşi din casă şi atmosfera de la un pahar de vorbă cu prietenii, în faţa unui vin bun, nu se compară cu niciun chat room din lume. Ţi se pare imposibil să trăieşti fără calculator? Adu-ţi aminte de vremea când conexiunea era de ordinul bytes-lor, iar internetul pica imediat după ce terminai de citit două mailuri.

Renunţă la televizor măcar în cursul săptămânii

Ţi se pare că viaţa ta este atât de agitată încât seara când ajungi acasă tot ce poţi face este să stai inertă în faţa televizorului zapând absentă sau urmărind vreun film prost? Imaginează-ţi că „minunata cutie“ este stricată în timpul săptămânii, dacă nu poţi pur şi simplu să o ignori. Mai ales că după cel puţin opt ore petrecute la birou în faţa calculatorului, încă două în faţa televizotului sunt o adevărată pacoste pentru sănătatea ta. Cu timpul câştigat poţi face o mulţime de lucruri. Începând de la o baie lungă şi relaxantă până la telefoane date celor dragi cu care nu mai apuci să vorbeşti cu săptămânile. Sau, dacă mai ai un rest de energie, încearcă să-ţi foloseşti timpul pentru vreunul dintre hobby-urile pe care le-ai neglijat, evident, tot din lipsă de vreme.

Detaşează-te de tumultul cotidian

Şi asta nu înseamnă musai să te izolezi în vârf de munte unde să nu vezi picior de om. (deşi, uneori, nu ţi se pare deloc o idee proastă) Ai putea să renunţi măcar pentru o vreme la jurnalele de ştiri urmărite seară de seară cu religiozitate. (evident, şi la seria de lamentări care le urmează despre nenorocirile care se petrec în fiecare zi în jurul tău) Dacă ţi se pare că nu ai cum să trăieşti fără să ştii ce s-a mai întâmplat în lume, cumpără-ţi un ziar în fiecare zi şi, dimineaţa, când îţi bei cafeaua, află din el subiectele cele mai importante de pe agenda zilnică. În plus, încearcă să-ţi formezi propriul tău univers şi înconjoară-te, măcar câteva zile pe săptămână, numai de oameni şi lucruri dragi ţie.

Nu formula propoziţii negative timp de 24 de ore

Un exerciţiu util pe care ulterior îl poţi extinde ca timp. Exclude din discursul tău zilnic propoziţiile de genul: „nu cred că este o idee bună“ sau „nu am chef de asta“ şi înlocuieşte-le cu formulări pozitive. Pentru că, de cele mai multe ori, optimismul este reţeta succesului şi a confortului personal. Lipsa de conflicte de orice fel îţi măreşte şi eficienţa la birou şi te face şi o persoană plăcută, motiv pentru care prietenii îţi vor fi mereu în preajmă şi te vor ajuta să te simţi răfăţată în fiecare zi.

Foto: pixabay.com

 



Citește și:
Stresul: principalii factori de stres, cum ne afectează sănătatea şi viaţa sexuală
Eşti mamă singură? Iată 10 trucuri să scapi de stres
Sărbători fără stres pentru tine şi copiii tăi
Legătura dintre masturbare şi stres
Trance Dance, un ritual şamanic modern care te ajută să scapi de stres şi să găseşti liniştea profundă
Bustiera sport care te scapă te stres!
10 tipuri de meditaţie care te ajută să scapi de stres şi să te relaxezi
De ce suntem stresaţi la serviciu şi cum este afectată sănătatea de stres
Mai mult sex, mai puţin stres!
Fereşte-te de stres! Rişti să faci infarct sau atac cerebral!
Exclusiv Online - 05.06.2018
Taguri: stres
Citește pe descopera.ro
Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi poate face BINE Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi...
Microsoft a RECUNOSCUT că Windows 10 are o problemă serioasă, dar ne spune cum s-o REZOLVĂM Microsoft a RECUNOSCUT că Windows 10 are o problemă serioasă, dar ne...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

Zf.ro
Care sunt cele mai bune pârtii din România şi cât costă un weekend la schi Care sunt cele mai bune pârtii din România...
Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
BusinessMagazin.ro
Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde de euro al lui Dinu Patriciu după ce acesta a decedat. Cine a moştenit si se bucură de averea acumulată de omul care a fost cel mai bogat român Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde...
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Mediafax.ro
Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl are, pentru întreaga lume, epidemia de coronavirus din China Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl...
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Gandul.info
O tânără de 22 de ani a murit în timpul sexului cu un bărbat pe care l-a cunoscut pe Tinder. Ce a făcut tânărul după ce a constatat decesul este înfiorător O tânără de 22 de ani a murit în timpul...
Ce se întâmplă cu copiii născuți din...
El este Cesare E, italianul infectat cu...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane, tot Apple vinde mai mult! Un IPHONE este cel mai bine vândut telefon din lume Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane,...
Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
ProMotor.ro
O șoferiță de DUSTER a produs haos în București. TOTUL în MARȘARIER O șoferiță de DUSTER a produs haos în...
Dacia lui 'nea Costică fumegă ca o locomotivă...
Limbaj codat la Poliţia Rutieră: „Să-i...
Descopera.ro
VIDEO. Românca care l-a ÎNGENUNCHEAT pe cel mai mare gangster din istorie. Era poreclită ''Femeia în Roşu'' VIDEO. Românca care l-a ÎNGENUNCHEAT pe...
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul....
Aşa le PLACE cel mai mult femeilor. Poziţiile...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.