Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum sa duci la bun sfarsit tot ce iti propui

Cum sa duci la bun sfarsit tot ce iti propui Cum sa duci la bun sfarsit tot ce iti propui

In noaptea de Anul Nou, cu siguranta ti-ai stabilit cateva rezolutii pentru 2009. Ca o sa mergi la sala, ca o sa mananci mai sanatos, ca te vei apuca in sfarsit de cursurile de dans. Dar acum, dupa numai cateva saptamani, jumatate dintre ele sunt deja uitate. Sau, in continuare, amanate.

Iata cum poti sa iti pastrezi motivatia si sa duci la bun sfarsit tot ce ti-ai propus:

1. Noteaza-ti obiectivele

Fa-ti un jurnal sau noteaza-ti pe o hartie pe care sa o poti vedea suficient de des (lipeste-o pe usa frigiderulu!) o lista cu lucrurile pe care iti doresti sa le faci. Cand simti ca iti pierzi motivatia sau uiti ce ti-ai propus, pus si simplu fugi la lista si reciteste-o.

2. Recompenseaza-te

De fiecare data cand indeplinesti si tai de pe lista un obiectiv, rasfata-te cu ceva ce consideri ca meriti: o pedichiura, o carte buna sau poate chiar o bluza noua. Acest lucru te va ajuta sa ramai motiva pentru a duce la bun sfarsit si urmatorul lucru de pe lista.

3. Cauta si alte persoane care au acelasi obiectiv

Cand iti planuiesti sa faci un lucru impreuna cu alte persoane, ai mai multe sanse sa te tii de cuvant. Cineva iti impartaseste soarta! Daca iti propui sa slabesti, spre exemplu, cu putin sprijin vei avea mai multe sanse de reusita.

4. Da drumul la muzica

Cand ritmul este antrenant, la fel te simti si tu. Pur si simplu, capeti mai multa energie. Daca asculti muzica in timp ce mergi, poti ajunge chiar mai departe decat ti-ai propus, spun cercetatorii. Daca mergi la sala, muzica te poate ajuta sa nu mai simti oboseala, ci chiar sa-ti faca placere inca o runda de abdomene.

5. Vizualizeaza si distreaza-te

In fiecare zi, incearca sa vizualizezi intr-un mod energic si distractiv cum iti poti indeplini fiecare dintre obiectivele propuse. Trebuie sa te gandesti ce vrei sa realizezi. Avand tot timpul in minte intentia de a face un lucru, ai mai multe sanse sa si reusesti.

 

Citește și:
10 sfaturi pentru o viaţă extraordinară
5 indicii că te paşte nefericirea
Recviem pentru Femeie!


Exclusiv Online - 19.01.2009
Taguri: energie, motivatie
Citește pe descopera.ro
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
O descoperie INCREDIBILĂ schimbă istoria după aproape 250 de ani. Unul dintre ce mai mari COMANDAŢI din istorie era de fapt FEMEIE O descoperie INCREDIBILĂ schimbă istoria după aproape 250 de ani. Unul...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Cum si-a pierdut toţi banii una dintre cele mai DORITE FEMEI de pe planetă. Avea o avere de peste 50 de milioane de euro iar acum a ajuns să îşi vândă hainele pe eBay Cum si-a pierdut toţi banii una dintre...
Au ieşit la grătar şi s-au ales cu o...
Mediafax.ro
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista? Meciul EXPLOZIV Manchester City-Tottenham a stârnit reacţii fără sens. Ce a postat un oficial, probabil după ce a aruncat cu tastatura | FOTO 5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
EROUL care a reuşit să salveze Coroana...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Simona Halep a vrut ca totul să rămână secret, dar un apropiat a scos totul la iveală: "I-au spus că nu mai poate să joace tenis. Durerea a coborât pe picior" Simona Halep a vrut ca totul să rămână...
BREAKING: Liviu Dragnea, atacat dur în...
BREAKING NEWS: S-a stins din viaţă un...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe GALAXY FOLD! Telefonul costă 2.000 de EURO. „Aşa ceva după numai o zi...” Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
Reţeaua de socializare care a ŞOCAT părinţii!...
Motivul INCREDIBIL pentru care femeile din...
ProMotor.ro
GALERIE FOTO Un român şi-a "reparat" maşina distrusă în Ungaria cu bandă adezivă şi carton! Apoi a mers 600 KM CU ACESTĂ EPAVĂ! GALERIE FOTO Un român şi-a "reparat" maşina...
KILOMETRAJ record pentru o maşină care...
Vezi cum arată şi cât costă cea mai...
Descopera.ro
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE metodă de tortură la care au fost supuse femeile timp de sute de ani. Mărturii TERIFIANTE CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
Ce se întâmplă cu BĂRBAŢII care se...
Anunţ ŞOCANT făcut de NASA despre astronautul...
ULTIMA ORĂ
E OFICIAL! INTERDICŢIA care s-a impus pentru site-urile porno. E OBLIGATORIE. Nimeni nu o poate ocoli

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.