Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum sa duci la bun sfarsit tot ce iti propui

Cum sa duci la bun sfarsit tot ce iti propui Cum sa duci la bun sfarsit tot ce iti propui

In noaptea de Anul Nou, cu siguranta ti-ai stabilit cateva rezolutii pentru 2009. Ca o sa mergi la sala, ca o sa mananci mai sanatos, ca te vei apuca in sfarsit de cursurile de dans. Dar acum, dupa numai cateva saptamani, jumatate dintre ele sunt deja uitate. Sau, in continuare, amanate.

Iata cum poti sa iti pastrezi motivatia si sa duci la bun sfarsit tot ce ti-ai propus:

1. Noteaza-ti obiectivele

Fa-ti un jurnal sau noteaza-ti pe o hartie pe care sa o poti vedea suficient de des (lipeste-o pe usa frigiderulu!) o lista cu lucrurile pe care iti doresti sa le faci. Cand simti ca iti pierzi motivatia sau uiti ce ti-ai propus, pus si simplu fugi la lista si reciteste-o.

2. Recompenseaza-te

De fiecare data cand indeplinesti si tai de pe lista un obiectiv, rasfata-te cu ceva ce consideri ca meriti: o pedichiura, o carte buna sau poate chiar o bluza noua. Acest lucru te va ajuta sa ramai motiva pentru a duce la bun sfarsit si urmatorul lucru de pe lista.

3. Cauta si alte persoane care au acelasi obiectiv

Cand iti planuiesti sa faci un lucru impreuna cu alte persoane, ai mai multe sanse sa te tii de cuvant. Cineva iti impartaseste soarta! Daca iti propui sa slabesti, spre exemplu, cu putin sprijin vei avea mai multe sanse de reusita.

4. Da drumul la muzica

Cand ritmul este antrenant, la fel te simti si tu. Pur si simplu, capeti mai multa energie. Daca asculti muzica in timp ce mergi, poti ajunge chiar mai departe decat ti-ai propus, spun cercetatorii. Daca mergi la sala, muzica te poate ajuta sa nu mai simti oboseala, ci chiar sa-ti faca placere inca o runda de abdomene.

5. Vizualizeaza si distreaza-te

In fiecare zi, incearca sa vizualizezi intr-un mod energic si distractiv cum iti poti indeplini fiecare dintre obiectivele propuse. Trebuie sa te gandesti ce vrei sa realizezi. Avand tot timpul in minte intentia de a face un lucru, ai mai multe sanse sa si reusesti.

 

Citește și:
10 sfaturi pentru o viaţă extraordinară
5 indicii că te paşte nefericirea
Recviem pentru Femeie!


Exclusiv Online - 19.01.2009
Taguri: energie, motivatie
Citește pe descopera.ro
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios,...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul, însă asta nu este cel mai ŞOCANT Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul,...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
RECESIUNE! Turcia a CEDAT. Erdogan nu mai face faţă, iar problemele uriaşe din ţară au început să EXPLODEZE RECESIUNE! Turcia a CEDAT. Erdogan nu mai...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Cum arată casele care se CONSTRUIESC în...
Descopera.ro
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Mediafax.ro
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul la gură! O navă spaţială va TRAGE cu gloanţe în spaţiu, peste două zile. Succesul misiunii, de importanţă crucială | VIDEO Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
Gandul.info
Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între Dragnea şi Iohannis. Băsescu: Mă înfurii când cineva vrea SĂ MĂ PĂCĂLEASCĂ. Vezi de ce acceptarea lui Răzvan Cuc l-a convins pe Iohannis de trocul dintre cei doi Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între...
Aterizare forţată pe un câmp de lângă...
PSD jubilează că scad şansele lui Kovesi....
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Seară de coşmar pentru Simona Halep! OUT de la Dubai, mai primeşte o veste proastă BREAKING NEWS: Seară de coşmar pentru...
Este ireal! PSD tocmai a aprobat un proiect...
BREAKING NEWS | Nu a făcut nici măcar...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul anului 2019! VIDEO Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul...
GALAXY S10 a fost LANSAT! Iată cât costă...
IMPRESIONANT! Iată cum arată telefonul...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
O femeie a aflat că trebuie să-şi amputeze piciorul. Nu a vrut să i se taie membrul „degeaba”, aşa că a luat o decizie ŞOCANTĂ: Mi-am pus bani deoparte | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.