Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alexandru Pleşea, psiholog: tehnici de linişte pe durata fricii de Coronavirus

FOTO: shutterstock / Alexandru Pleşea, psiholog: tehnici de linişte pe durata fricii de Coronavirus FOTO: shutterstock / Alexandru Pleşea, psiholog: tehnici de linişte pe durata fricii de Coronavirus

Mesajele transmise de o autoritate către omul de rând sunt hipnotizante, deoarece vin de la o entitate superioare către una inferioară; fie că vin de la doctor, judecător, poliţie, titluri din mass-media sau un guvernator – toate produc un efect cu bătaie lungă în mintea şi inima omului care ascultă: “Urgent, Grav, Incurabil, Inoperabil, Agresiv, Invaziv, Metastază, Mortal, Boală, Virus” şi multe altele conduc la o memorare cu influenţă negativă în acţiunile viitoare ale omului.

În opinia psihologului Alexandru Pleşea, aceste cuvinte vor fi întipărite în memorie şi că urmare reacţiile şi răspunsurile omului vor veni din teamă, şi nu din curaj.

“Totuşi, omul are puterea să îşi controleze funcţiile: îşi poate observa degetul care glisează acum pe telefon, ochii care îşi mută direcţia, vocea care vorbeşte, inima care bate şi emoţia / simţirea pe care o are faţă de ceea ce citeşte. Dacă aceste funcţii şi le poate observa şi controla, atunci frica se diminuează şi începe să dispară direct proporţional cu autocontrolul. E pe verificate”, explică psihologul Alexandru Pleşea.

Pentru a ajuta frica să dispară şi să instalăm încet şi bine rânduirea liniştii interioare, specialistul ne recomandă o serie de 10 exerciţii:

  1. Maxim 15 minute de TV / Radio / Internet cu ştiri pe zi – exact ce ne interesează
  2. În discuţiile cu cei dragi, se va evita subiectul de care amândoi avem frică
  3. Stăm cu atenţia la ce vrem, nu la ce vine / apare
  4. Gândul despre boală atrage boală. Gândul fiind o forţă, el trebuie să fie productiv, nu distructiv
  5. Exerciţii de relaxare când te pui în pat – fiecare muşchi, nerv şi os, le relaxezi progresiv prin decizie mentală.
  6. Autosugestia pe expiraţie şi inspiraţie să cureţe plămânii şi sângele
  7. Sistemul imunitar este ajutat prin controlul mişcărilor, emoţiilor şi gândurilor. Acolo unde nu este atenţie pe ele, boala şi drama se instalează.
  8. Oprim viralitatea numărului de morţi, virusaţi, bolnavi. Căutăm viralitatea valorilor şi intenţiilor noastre.
  9. Ne ajutăm de prezent, pentru a nu sta în imaginaţie. Imaginaţia e drumul spre îmbolnăvire, prezentul spre sănătate.
  10. Producem clipe frumoase altora: surprize, cadouri, complimente, mesaje de dragoste etc.


Citește și:
Documentarul „PANDEMIA: COVID-19”, în premieră în România, pe canalul Discovery
Hipertensiunea arterială creşte riscul de a dezvolta COVID-19 în forme severe
Faci comenzi online? Recomandările medicului pentru a nu contracta COVID-19 de pe colete
Recomandări pentru proprietarii animalelor de companie în contextul pandemiei de coronavirus
Angelina Jolie, donaţie de 1 milion de dolari pentru a ajuta copiii afectaţi de COVID-19
Exclusiv Online - 26.03.2020
Citește pe descopera.ro
Cernobîl emite acum RADIAŢII extrem de mari. „Este o veste PROASTĂ!” Cernobîl emite acum RADIAŢII extrem de mari. „Este o veste PROASTĂ!”
O CASCADA impresionantă a dispărut dintr-o dată de pe faţa Pământului - VIDEO O CASCADA impresionantă a dispărut dintr-o dată de pe faţa Pământului...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Cum să faci faţă singurătăţii în timpul Pandemiei de Coronavirus Cum să faci faţă singurătăţii în...
Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
ProMotor.ro
Un român s-a întors din Anglia cu un SUV Mercedes. Reacția jandarmilor după ce șoferul a sfidat regulile Un român s-a întors din Anglia cu un SUV...
Cel mai „CURAT” SUV diesel de pe piață...
Acestea sunt mașinile cu care SAMSARII...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .