Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 motive care te trezesc in zori. Si nu e de la cafea...

5 motive care te trezesc in zori. Si nu e de la cafea... 5 motive care te trezesc in zori. Si nu e de la cafea...

Tocmai te-ai bagat in pat si esti extenuata. Daca nu reusesti sa dormi macar cateva ore, cum vei face fata unei noi zile de calvar? Este adevarat ca lipsa somnului te face sa treci usor de la o stare la alta si accentueaza si mai mult aceasta problema. Insa nu intra in panica. Exista solutii! Identifica problema si cu calm, vine si Mos Ene pe la gene.

1. Treburi neterminate

Un telefon urgent de dat, cearta de dinainte de culcare? Vrei sa faci prea multe in aceeasi zi?

Tocmai de aceea se intampla, de obicei, sa incepi o duzina de lucruri, sa le duci pana la jumatate si prea putine sa finalizezi.

Suna cunoscut, nu?! Se pare ca problemele nerezolvate sunt responsabile pentru mai bine de o treime din cazurile de insomnie.

Incearca, inainte de culcare, sa-ti organizezi pas cu pas activitatea din ziua urmatoare. O simpla lista poate face lucrurile mai usor de abordat si realizat.

2. Vecini galagiosi si poluarea fonica

Zgomotele enervante iti pot ridica nivelul de anxietate si crea insomnii. Pentru a face fata cu brio situatiei, creeaza o deviatie a acestor sunete, fixand radioul intre doua posturi. Acest sunet este perfect pentru a micsora intensitatea sunetelor, fara a fi necesara eliminarea zgomotelor enervante.

3. Neplacerile de zi cu zi

Cert este ca modul in care iti gestionezi sentimentele este strict legat de nivelul de crestere a anxietatii. Prin urmare, lipsa somnului nu va face decat sa intensifice aceste griji. Suna un prieten, mergi sa-ti spui oful unui specialist sau bea un pahar cu lapte cald inainte de culcare - sigur te vor ajuta sa adormi.

4. Griji de mama

Daca esti mamica tot timpul iti zboara gandul la micutii tai. Nu poti sa te relaxezi nici macar o secunda, cele 24 de ore nu iti sunt de ajuns. Insa pentru a avea un somn odihnitor, uita de gri­ji­le constante! Cheia reusitei este data de detasarea de scurta durata de cei dragi si de ideea ca li se poate intampla ceva rau. Ce zici de o cura de aromoterapie inainte de culcare?

5. Stresata, ca nu poti sa dormi

Ti-e groaza sa stingi lumina pentru ca stii ca nu vei putea sa adormi. Potrivit specialistilor, un exercitiu de imaginatie ar putea rezolva problema. De exemplu, gandeste-te la o cascada. Statisticile arata ca un astfel de exercitiu te ajuta sa adormi mai repede decat ar face-o jocurile de tip numaratul oilor.

Foto: GULIVER

 

Citește și:
Oamenii puternici nu zâmbesc oricui!
Renunţaţi la temeri dacă vreţi să fiţi fericiţi!
Eşti ceea ce gândeşti!


Articol din revistă - 16.06.2008
Citește pe descopera.ro
MASACRUL pe care autorităţile române îl ţin la secret. Zeci de mii de români au fost UCIŞI atunci de ruşi MASACRUL pe care autorităţile române îl ţin la secret. Zeci de mii...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios,...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă o casieră de la Kaufland SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
BusinessMagazin.ro
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE în România Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Descopera.ro
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă într-o peşteră din România. Răspunde şi la marea întrebare: „Din cine ne TRAGEM?” - VIDEO O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Mediafax.ro
Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2, plasată cu succes pe asteroidul Ryugu. Specialiştii caută indicii despre originea vieţii pe Pământ Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2,...
Paznicii unui supermarket din Capitală,...
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
Gandul.info
Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire frontală după ce şoferul care transmitea în direct intră PE CONTRASENS. Vezi imaginile impactului Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire...
Pensii, salarii, spitale, autostrăzi, bunăstare...
1 trilion de dolari pentru MONTANA. Mii...
ProSport.ro
Serena Williams se laudă cu o transformare incredibilă! FOTO: Ajunsese la 90 de kilograme, dar tocmai i-a şocat pe toţi: "Acum sunt frumoasă şi puternică!" Serena Williams se laudă cu o transformare...
BREAKING NEWS: Un român, "asasin plătit"...
FOTO | Este incredibil ce a putut să-i...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG S10 are cameră mai bună decât telefoanele sale de top! LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat ameninţă că îşi va da soţia în judecată după ce aceasta a dezvăluit online cel mai mare secret al său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.