Clorul: Beneficii, surse naturale, rolul său în organism, DZR, simptome deficit sau exces

Clorul ajută la sinteza acidului clorhidric în stomac şi se află în strânsă relaţie cu sodiul şi cu potasiul pentru îndeplinirea funcţiilor acestora. De asemenea, clorul are acţiune depurativă asupra ficatului, contribuie la formarea oaselor, a dinţilor şi a tendoanelor, reduce nivelul glicemiei al colesterolului din organism.

Ce este clorul

Clorul este un element chimic folosit în industrie şi în produsele de curăţenie. La temperatura camerei, clorul este un gaz foarte toxic pentru om şi animale. Cred că cel mai cunoscut rol al clorului este de dezinfectant al apei potabile.

Clorul: beneficii

1. Acest mineral are un rol foarte important în metabolismul apei, reglarea presiunii osmotice, echilibrul bază – acid, reglarea tensiunii arteriale, formarea acidului gastric şi în transportul bioxidului de carbon prin intermediul sângelui.
2. Clorurile se absorb foarte uşor la nivelul intestinului subtire şi sunt eliminate prin urina şi transpiraţie. Transpiraţia excesivă poate duce la pierderi masive de clor.

Recomandări

47 de alimente hiper-bogate în vitamina E. Beneficii și mod de consum

Vrei să trăiești până la 100 de ani? 5 vitamine pe care să le consumi de…

Doza zilnică recomandată de clor

Doza zilnică recomandată de clor este de 2.300 mg pentru adulţi între 19-50 de ani, 2.000 mg petnru persoanele între 51-70 de ani şi 1.800 mg pentru persoanele de peste 70 de ani.

Deficitul de clor

Deficitul de clor se manifestă rar, deoarece prin consumul de apă de la robinet, care este tratată cu cloruri din cauza impurităţilor, omul îşi asigură necesarul de care are nevoie organismul. Există însă cazuri rare în care lipsa clorului se poate manifesta prin tulburări de creştere, scăderea apetitului şi a tonusului muscular, pierderea dinţilor, a părului etc.

Excesul de clor

Excesul de clor poate duce la creşterea tensiunii arteriale, hiperaciditate gastrică, distrugerea microflorei intestinale şi risc crescut de afecţiuni renale sau ale glandei tiroide.

Surse naturale de clor

Surse naturale de clor pot fi găsit aproape în întregime în sarea alimentară, prezentă în alimentele prelucrate, sarea adăugată la gătit sau la masă, precum şi peştele şi legumele.

Citeşte si: Clorul poate fi toxic pentru plămâni. De ce trebuie să porți mănuși, mască și ochelari când folosești clor

Surse: Better Health, Harvard