Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Sport şi dietă adecvată pentru articulaţii sănătoase!

Durerile articulare, precum şi cele lombare sunt din ce în ce mai des întâlnite. Tratamentele standard prezintă efecte secundare seriose. Terapiile nutriţionale câştigă însă teren, la fel şi exerciţiile fizice în lupta cu artroza.

De-a lungul timpului, ghimbirul a fost folosit pentru reducerea inflamaţiei şi a durerii artrozice, diminuarea tulburărilor digestive şi eliminarea congestiei toracice. Ghimbirul acţionează ca un AINS natural, cu o acţiune mai largă de blocare enzimatică decât medicamentele antiinflamatoare. De asemenea, ghimbirul conţine numeroşi compuşi antioxidanţi. Cercetările arată că atunci când consumi ghimbir se reduce cu succes inflamaţia şi durerea. Este recomandat să fie consumat ca parte a dietei şi suplimentat cu până la 4 grame pe zi de ghimbir pudră.

Printre condimentele cele mai frecvente din alimentaţia indiană se numără turmericul, o rădăcinoasă iute şi galbenă din familia ghimbirului, care este un excelent antiinflamator natural. Ingredientul activ cheie din acest condiment este curcumina, care îi dă turmericului culoarea galbenă specifică. Turmericul este, de asemenea, un antioxidant puternic şi ajută la distrugerea bacteriilor. Nu prezintă efecte secundare. Folosiţi pudra de curry în mâncăruri (la salata de pui) şi suplimentaţi cu 400-600 mg de turmeric, de 3 ori pe zi.

DHA şi EPA, acizii graşi Omega 3 din uleiul de peşte ajută la reducerea inflamaţiei şi a durerii, la fel ca şi ibuprofenul. Par să ajute la refacerea osului şi a cartilajului. Omega 3 au atât de multe beneficii încât sunt recomandaţi tuturor – 1 până la 2 grame pe zi (1.000-2.000) de ulei de peşte – un brand ce garantează că nu conţine mercur şi alte toxine. Peştii mai mici sunt mai puţin contaminaţi deoarece sunt situaţi mai jos în lanţul trofic. Peştii mai mari acumulează mai multe toxine. Dacă tratamentul produce eructaţii cu gust de peşte, folosiţi capsule enterice care se dizolvă doar după ce acestea au trecut de stomac şi au ajuns în intestinul subţire.

Studiile au arătat că nivelurile scăzute de vitamină solară/D se corelează cu amplificarea simtomelor de artrită. Persoanele cu dureri articulare şi musculare obţin adeseori ameliorare în urma suplimentării cu vitamina D. Acest nutrient este de asemenea esenţial în prevenirea osteoporozei – 1.000 UI pe zi sau mai mult dacă testele de sânge arată deficite serioase.

Gheara dracului s-a dovedit că are efecte benefice la majoritatea persoanelor cu dureri lombare, de genunchi şi de şold. Această plantă africană pare să acţioneze prin reducerea inflamaţiei – 60 mg harpagozidă zilnic (ingredientul activ din plantă).

Orice persoană cu artrită ar trebui să facă exerciţii fizice regulate. Se întâmplă des ca o articulaţie afectată de artrită să evolueze nefavorabil din lipsă de mişcare deoarece musculatura se slăbeşte, iar articulaţia devine din ce în ce mai puţin stabilă. Medicul ar trebui să indice terapia fizică adecvată şi un program uşor de exerciţii care să menţină articulaţiile pe cât de suple posibil şi musculatura de susţinere puternică.

Mai multe despre nutrienţi şi plante medicinale pentru persoanele cu artroză în "Ghidul suplimentelor nutritive în tratamentul medicamentos" dr. Hyla Cass, www.curteaveche.ro
 



Citește și:
Sfaturi pentru cei care au dureri de spate
Mătase şi celuloză pentru articulaţii sănătoase
Eşti o împătimită a fitnessului? Ai grijă la articulaţii!
Exclusiv Online - 18.02.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete. A ajuns deja în UE S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete....
Declararaţii SCANDALOASE ale unui mare istoric român despre Trianon. „Românii trebuie să accepte că este o TRAUMĂ majoră pentru Ungaria” Declararaţii SCANDALOASE ale unui mare istoric român despre Trianon....
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cum a furat fiica unui preşedinte miliarde dintr-o ţară care este în criză financiară şi majoritatea omenilor trăiesc în sărăcie Cum a furat fiica unui preşedinte miliarde...
Ghicitoarea scrisă de Albert Einstein când...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Lovitură pentru farmacii. Ce medicament dispare de pe piaţă! Era în topul vânzărilor Lovitură pentru farmacii. Ce medicament...
Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru serviciile mobile şi fixe. Cât vei plăti mai mult pe lună Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
Satelit de telecomunicaţii, în pericol...
Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei...
ProMotor.ro
A pus Jack Daniel's în loc de lichid de parbriz și s-a lăudat cu asta pe internet. Acum regretă amarnic A pus Jack Daniel's în loc de lichid de...
Testul care a pus pe jar internetul şi...
Cum afli kilometrii REALI la o mașina din...
Descopera.ro
Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei sexuală întrecea orice limite Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei...
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.