Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Cele mai bune suplimente pentru femei

Cele mai bune suplimente pentru femei Cele mai bune suplimente pentru femei

Vitamine pentru pofta de mancare, calciu pentru sindromul premenstrual, magneziu pentru stres, fier pentru menstruatii abundente… Ai uitat ceva? Da. Sfatul medicului! Suplimentele pe care si le administreaza femeile, in cele mai multe cazuri dupa ureche, le pot face mai mult rau decat bine. Iata cateva sfaturi orientative despre cele mai bune suplimente pentru femei, insa nu uita treci si pe la medic inainte sa incepi tratamentul!

1. Calciu -
inainte de 35 de ani, femeile au nevoie de suficiente rezerve de calciu pentru fortifierea oaselor. Dupa 35 de ani, este esential pentru prevenirea osteoporozei. Inainte de menopauza, o femeie nu ar trebui sa ia mai mult de 1.000 ml pe zi. Dupa menopauza, doza poate sa creasca la 1.200 sau chiar 1.500 ml. De retinut: calciul nu se ia in doza unica, ci fractionat, de doua ori pe zi (jumatate dimineata, jumatate seara).

2. Vitamina D3 -
ajuta la fixarea calciului in oase. In lipsa ei, degeaba iei suplimente de calciu. Cum se administreaza? Maximum 500 UI pe zi la femeile aflate inainte de menopauza, 800 UI femeile aflate la menopauza si in postmenopauza.

3. Fier -
fara de care apare anemia. Din pricina pierderii masive de sange la nastere, femeile insarcinate au cea mai mare nevoie de fier - doza zilnica dubla comparativ cu celelalte femei. Cele aflate la premenopauza ar trebui sa ia intre 18 si 20 mg de fier pe zi.

4. Vitex agnus-castus cunoscut si ca fructul castitatii, piperul calugarului sau mielarea - amelioreaza sindromul premenstrual, regleaza ciclul menstrual, creste feritilitatea, reduce simptomele dismenoreei. Contraindicat femeilor insarcinate, Vitex poate fi luat de celelalte femei in doze de 30 - 40 mg pe zi, timp de cateva luni pentru a-si produce efectul.

5. Acid Folic sau vitamina B9 - se recomanda mamicilor in devenire, pentru a reduce riscul de malformatii congenitale, precum spina bifida, anencefalia sau encefalocelul. Medicii recomanda acidul folic in doze de 1.000 pana la 2.000 micrograme pe zi inainte si in timpul sarcinii. Dupa menopauza, sunt indicate in jur de 400 - 800 micrograme pe zi.


Citeste si Pilulele impiedica femeia sa-si aleaga cel mai bun barbat

Exclusiv Online - 20.09.2011 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Fenomenele ŞOCANTE care ameninţă Pământul. ''Va începe RESETAREA''. Ce se va întâmpla cu oamenii VIDEO. Fenomenele ŞOCANTE care ameninţă Pământul. ''Va începe RESETAREA''....
De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX niciodată. Este mult mai GRAV decât ştiai De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX niciodată. Este mult mai GRAV...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

În luna august s-ar putea ca toate lucrurile să vă apară într-o lumină minunată. Conjuncţia astrelor stârneşte imaginaţia şi entuziasmul. Aşteptaţi o veste importantă sau căutaţi un răspuns...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
SFÂRŞITUL BENZINEI: China investeşte masiv în combustibilul viitorului, cu care vrea să distrugă piaţa auto a maşinilor cu motoare tradiţionale SFÂRŞITUL BENZINEI: China investeşte...
Cine este tânărul de 20 de ani din Botoşani...
Mediafax.ro
Jurnalist UCIS, după ce a publicat mai multe anchete despre autorităţile locale. Crima este ultima dintr-o LUNGĂ serie Jurnalist UCIS, după ce a publicat mai...
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS”...
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Gandul.info
Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi ARDE braţul drept. Simt gustul injecţiei letale” / Martorii la execuţie au rămas marcaţi pe viaţă: „Sunt mielul de sacrificiu al Domnului. Sper ca într-o zi să...” Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi...
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Spovedania ucigaşului Gheorghe Dincă, după o lună de anchetă! Ce a făcut cu Alexandra Măceşanu! A mărturisit crima: "M-am panicat!". Poliţiştii au rămas interzişi în faţa dezvăluirilor tulburătoare Spovedania ucigaşului Gheorghe Dincă,...
Scandal total în showbiz! Un personaj celebru...
Fiica lui Gheorghe Dincă a cedat presiunii...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Google reinventează ANDROID-ul. Ce îmbunătăţiri va primi telefonul tău după următorul update Google reinventează ANDROID-ul. Ce îmbunătăţiri...
NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii...
TELEFONUL ANULUI a ajuns în România. Iată...
ProMotor.ro
Maşini de lux de peste 1 milion de euro au fost condamnate la moarte - VIDEO Maşini de lux de peste 1 milion de euro...
Şi-a ascuns bijuteria pe patru roţi de...
Avocatul Poporului nu cunoaşte legea! Cine...
Descopera.ro
GREŞEALA majoră pe care mulţi o fac în TIMPUL sexului. ''NU aşa trebuie'' GREŞEALA majoră pe care mulţi o fac în...
GESTUL româncelor de altă dată care înnebunea...
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
ULTIMA ORĂ
Jurnalist UCIS, după ce a publicat mai multe anchete despre autorităţile locale. Crima este ultima dintr-o LUNGĂ serie

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.