Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Cele mai bune suplimente pentru femei

Cele mai bune suplimente pentru femei Cele mai bune suplimente pentru femei

Vitamine pentru pofta de mancare, calciu pentru sindromul premenstrual, magneziu pentru stres, fier pentru menstruatii abundente… Ai uitat ceva? Da. Sfatul medicului! Suplimentele pe care si le administreaza femeile, in cele mai multe cazuri dupa ureche, le pot face mai mult rau decat bine. Iata cateva sfaturi orientative despre cele mai bune suplimente pentru femei, insa nu uita treci si pe la medic inainte sa incepi tratamentul!

1. Calciu -
inainte de 35 de ani, femeile au nevoie de suficiente rezerve de calciu pentru fortifierea oaselor. Dupa 35 de ani, este esential pentru prevenirea osteoporozei. Inainte de menopauza, o femeie nu ar trebui sa ia mai mult de 1.000 ml pe zi. Dupa menopauza, doza poate sa creasca la 1.200 sau chiar 1.500 ml. De retinut: calciul nu se ia in doza unica, ci fractionat, de doua ori pe zi (jumatate dimineata, jumatate seara).

2. Vitamina D3 -
ajuta la fixarea calciului in oase. In lipsa ei, degeaba iei suplimente de calciu. Cum se administreaza? Maximum 500 UI pe zi la femeile aflate inainte de menopauza, 800 UI femeile aflate la menopauza si in postmenopauza.

3. Fier -
fara de care apare anemia. Din pricina pierderii masive de sange la nastere, femeile insarcinate au cea mai mare nevoie de fier - doza zilnica dubla comparativ cu celelalte femei. Cele aflate la premenopauza ar trebui sa ia intre 18 si 20 mg de fier pe zi.

4. Vitex agnus-castus cunoscut si ca fructul castitatii, piperul calugarului sau mielarea - amelioreaza sindromul premenstrual, regleaza ciclul menstrual, creste feritilitatea, reduce simptomele dismenoreei. Contraindicat femeilor insarcinate, Vitex poate fi luat de celelalte femei in doze de 30 - 40 mg pe zi, timp de cateva luni pentru a-si produce efectul.

5. Acid Folic sau vitamina B9 - se recomanda mamicilor in devenire, pentru a reduce riscul de malformatii congenitale, precum spina bifida, anencefalia sau encefalocelul. Medicii recomanda acidul folic in doze de 1.000 pana la 2.000 micrograme pe zi inainte si in timpul sarcinii. Dupa menopauza, sunt indicate in jur de 400 - 800 micrograme pe zi.


Citeste si Pilulele impiedica femeia sa-si aleaga cel mai bun barbat



Exclusiv Online - 20.09.2011 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite minţi timp de sute de ani a fost în sfârşit ELUCIDAT şi este de-a dreptul fascinant Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite...
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii ruşi - VIDEO Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Este OFICIAL: Un nou miliardar în România. Cine este şi cum şi-a făcut imperiul colosal Este OFICIAL: Un nou miliardar în România....
Cea mai periculoasă BOALĂ A SECOLULUI...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o revistă pentru bărbați! Nu ai mai văzut-o așa pe 'Zâna Surprizelor'! S-a văzut TOT. Era atât de senzuală Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o...
FOTO. Asta da lovitură: Mirela Vaida s-a...
Cum arată actrița Maria Dinulescu la 38...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
S-au căsătorit după doi ani de iubire. La două săptămâni după nuntă, tânăra soţie a cerut DIVORŢUL. Motivul e incredibil. „Nu ştiu dacă e de râs sau de plâns. Altele s-ar bucura!” S-au căsătorit după doi ani de iubire....
Un politician riscă 3 ani de ÎNCHISOARE...
Fratele lui PABLO ESCOBAR a lansat un telefon...
ProMotor.ro
Cei de la RAR au rămas uimiţi când au văzut ce maşină a venit pentru înmatriculare – GALERIE FOTO Cei de la RAR au rămas uimiţi când au...
SKODA la testele EuroNCAP. Ce notă a primit...
Această rusoaică s-a urcat în lift fără...
Descopera.ro
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii ruşi - VIDEO Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
Identitatea SPIONULUI sovietic care a FURAT...
ULTIMA ORĂ
Cine este omul care îl făcea să TREMURE de frică pe Mike Tyson: „Împietream când rămâneam singur cu el”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.