Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Ce trebuie să faci pentru a avea plămâni puternici. Sfaturi importante în special pentru cei care au avut probleme

Infecţia cu noul coronavirus este deosebit de periculoasă pentru persoanele cu afecţiuni pulmonare preexistente, dar există şi alte categorii expuse riscului de infecţie. Dacă ai avut în trecut probleme cu plămânii, cum ar fi pneumonia, este bine să ţii cont de anumite sfaturi pentru a-ţi menţine sănătatea acestor organe. Odată ce te-ai recuperat după un episod de pneumonie, funcţia pulmonară se recuperează mai greu şi trebuie să iei anumite măsuri.

Vezi mai jos ce trebuie să faci pentru a avea plămâni puternici!

Exerciţii de respiraţie pentru plămâni sănătoşi

Pentru a-ţi îmbunătăţi funcţia pulmonară, este recomandat să faci zilnic exerciţii de respiraţie. Acestea pot consta în:

  • respiraţie profundă: stai în şezut, în poziţia turceşte, cu mâinile pe talie. Inspiră cât de mult aer poţi, ţine-ţi respiraţia pentru 5 secunde, apoi expiră lent. Se recomandă ca acest exerciţiu să fie făcut timp de 10 minute, în 3-4 şedinţe pe parcursul întregii zile.
  • inspiră pe nas timp de 3 secunde, apoi expiră lent prin buzele ţuguiate, uşor întredeschise, timp de aproximativ 6 secunde. 
  • respiraţie diafragmatică: aşază-te confortabil pe spate, pe un covor, o saltea sau pe pat, apoi ţine genunchii îndoiţi, îndreptaţi în sus, o mână pe piept şi alta pe abdomen. Inspiră (3 secunde) şi expiră (6 secunde) profund timp de 1-2 minute, concentrându-te pe zona abdominală, dar nu ţine gura larg deschisă.
  • exerciţii de respiraţie cu simulare a tusei: plasează palmele pe piept şi simulează tusea sub formă de serii scurte de 3-5 respiraţii.

Schimbări în stilul de viaţă pentru menţinerea sănătăţii plămânilor

Pentru a avea plămâni sănătoşi, pe deplin funcţionali, este esenţial să faci anumite modificări în stilul de viaţă. Asta înseamnă:
renunţarea la fumat

  • consumul crescut de lichide (cel puţin 8 pahare de apă pe zi)
  • exerciţiile fizice zilnice (mers pe jos, înot, jogging, ciclism etc.)
  • alimentaţia sănătoasă, bogată în vitaminele A, B, C, D, E, acid folic, fier, zinc, seleniu, care întăreşte sistemul imunitar şi te protejează de infecţii, aşa cum este pneumonia
  • respectarea tratamentului indicat de medic – dacă ţi-au fost recomandate antibiotice, ia-le exact aşa cum ai fost îndrumat, în doza potrivită şi pe perioada menţionată, chiar dacă, aparent, te simţi mai bine

Prevenirea recidivelor de natură pulmonară

Pentru a reduce riscul de recidive în ceea ce priveşte afecţiunile pulmonare, ţine cont de următoarele sfaturi:



Citește și:
Riscul de pneumonie severă asociată COVID-19, de 14 ori mai mare în cazul fumătorilor
Dr. Koestler: "Riscul de a dezvolta cancer pulmonar pentru un fumător este direct proporţional cu numărul de ţigări fumate"
Un nou simptom al infecţiei cu noul coronavirus, observat de medicii orelişti la pacienţii tineri
Exclusiv Online - 23.03.2020
Citește pe descopera.ro
Cernobîl emite acum RADIAŢII extrem de mari. „Este o veste PROASTĂ!” Cernobîl emite acum RADIAŢII extrem de mari. „Este o veste PROASTĂ!”
O CASCADA impresionantă a dispărut dintr-o dată de pe faţa Pământului - VIDEO O CASCADA impresionantă a dispărut dintr-o dată de pe faţa Pământului...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Cum să faci faţă singurătăţii în timpul Pandemiei de Coronavirus Cum să faci faţă singurătăţii în...
Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
ProMotor.ro
Un român s-a întors din Anglia cu un SUV Mercedes. Reacția jandarmilor după ce șoferul a sfidat regulile Un român s-a întors din Anglia cu un SUV...
Cel mai „CURAT” SUV diesel de pe piață...
Acestea sunt mașinile cu care SAMSARII...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .