Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

5 nestiute despre somn si insomnie

5 nestiute despre somn si insomnie 5 nestiute despre somn si insomnie

Stiai ca o treime din viata ti-o petreci dormind? Fara somn, creierul nu poate functiona la capacitate maxima, iar organismul nu raspunde cu promptitudine comenzilor primite. Cu toate acestea, multe dintre noi nu cunoastem importanta somnului. El nu este un capriciu, lipsa lui nu ne ajuta in curele de slabire, iar in caz de insomnie, se accepta recuperarea lui in timpul zilei.

1. Oameni nu au nevoie de opt ore de somn pe noapte. Daca reusim sa prindem cateva ore de somn pe timpul zilei, organismul se reface. E adevarat ca somnul de noapte este cel mai important, insa pentru multe dintre noi, somnul de dupa-amiaza este mult mai odihnitor.

In plus, studiile arata ca multi oameni care se baga in pat odata cu lasarea serii, se trezesc cateva ore mai tarziu, se pun pe mancat, citit sau facut sex si abia dupa aceea revin la somn. Fractionat, acesta nu se mai numeste somn de noapte de opt ore, insa el poate fi odihnitor.

2. Somnul nu este o simpla functie adusa la indeplinire de corpul nostru. El este asemanator unui sistem, precum cel psihologic, biologic, sistemul cardiovascular si asa mai departe. Ca oricare dintre acestea, somnul variaza de la persoana la persoana, putand fi mai puternic sau mai slabit. Odata cu inaintarea in varsta, calitatea somnului scade de la an la an, astfel incat batranii ajung sa se confrunte cu disfunctii ale somnului.

3. Si animalele au probleme cu somnul. Mamiferele, ba chiar si insectele sufera de insomnie. Cercetatorii de la Washington University au studiat o buna perioada de timp comportamentul musculitei de otet si au constatat ca si printre ele exista exemplare care prezinta caracteristicile insomniacilor: pierderea memoriei, lipsa de reactie etc.

4. Inducerea somnului are loc gradual, pana sa adormim parcurgem mai multe trepte? Nici gand! Cei care nu au probleme cu somnul, adorm si se trezesc instantaneu, procesul fiind asemuit cu un intrerupator de lumina. Din pacate insa, in cazul insomniacilor si al narcolepticilor*, ”intrerupatorul” nu mai functioneaza.

5. Dormitul pe fuga arde caloriile. Da, este oarecum adevarat, insa nu te va ajuta sa slabesti atat cat ti-ai dori. Lipsa somnului inhiba activitatea hormonilor responsabili cu reducerea apetitului si creste productia unui alt hormon, produs de mucoasa gastrica, hormon care creeaza o continua pofta de mancare.
Concluzia? Dormi putin si vei creste in greutate!

(*) Narcoleptic = suferind de narcolepsie, boala provocata de tulburari ale sistemului nervos central si caracterizata prin necesitatea irezistibila de a dormi.

Tu ai probleme cu somnul?

Citeste si Melatonina sau somnifere?
Daca dormi mult, slabesti mult



Exclusiv Online - 13.10.2008
Citește pe descopera.ro
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru al Finanţelor anunţă probleme colosale România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu, la 39 de ani! Vedeta TV a revenit la cariera muzicală! FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit 58 de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT au fost publicate pe internet. Dacă ai accesat un astfel de site, s-ar putea ca toată lumea să afle asta Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
ProMotor.ro
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată și cât costă viitorul BESTSELLER românesc Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
24 de ani, RUŞII au săpat la această...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.