Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

5 nestiute despre somn si insomnie

5 nestiute despre somn si insomnie 5 nestiute despre somn si insomnie

Stiai ca o treime din viata ti-o petreci dormind? Fara somn, creierul nu poate functiona la capacitate maxima, iar organismul nu raspunde cu promptitudine comenzilor primite. Cu toate acestea, multe dintre noi nu cunoastem importanta somnului. El nu este un capriciu, lipsa lui nu ne ajuta in curele de slabire, iar in caz de insomnie, se accepta recuperarea lui in timpul zilei.

1. Oameni nu au nevoie de opt ore de somn pe noapte. Daca reusim sa prindem cateva ore de somn pe timpul zilei, organismul se reface. E adevarat ca somnul de noapte este cel mai important, insa pentru multe dintre noi, somnul de dupa-amiaza este mult mai odihnitor.

In plus, studiile arata ca multi oameni care se baga in pat odata cu lasarea serii, se trezesc cateva ore mai tarziu, se pun pe mancat, citit sau facut sex si abia dupa aceea revin la somn. Fractionat, acesta nu se mai numeste somn de noapte de opt ore, insa el poate fi odihnitor.

2. Somnul nu este o simpla functie adusa la indeplinire de corpul nostru. El este asemanator unui sistem, precum cel psihologic, biologic, sistemul cardiovascular si asa mai departe. Ca oricare dintre acestea, somnul variaza de la persoana la persoana, putand fi mai puternic sau mai slabit. Odata cu inaintarea in varsta, calitatea somnului scade de la an la an, astfel incat batranii ajung sa se confrunte cu disfunctii ale somnului.

3. Si animalele au probleme cu somnul. Mamiferele, ba chiar si insectele sufera de insomnie. Cercetatorii de la Washington University au studiat o buna perioada de timp comportamentul musculitei de otet si au constatat ca si printre ele exista exemplare care prezinta caracteristicile insomniacilor: pierderea memoriei, lipsa de reactie etc.

4. Inducerea somnului are loc gradual, pana sa adormim parcurgem mai multe trepte? Nici gand! Cei care nu au probleme cu somnul, adorm si se trezesc instantaneu, procesul fiind asemuit cu un intrerupator de lumina. Din pacate insa, in cazul insomniacilor si al narcolepticilor*, ”intrerupatorul” nu mai functioneaza.

5. Dormitul pe fuga arde caloriile. Da, este oarecum adevarat, insa nu te va ajuta sa slabesti atat cat ti-ai dori. Lipsa somnului inhiba activitatea hormonilor responsabili cu reducerea apetitului si creste productia unui alt hormon, produs de mucoasa gastrica, hormon care creeaza o continua pofta de mancare.
Concluzia? Dormi putin si vei creste in greutate!

(*) Narcoleptic = suferind de narcolepsie, boala provocata de tulburari ale sistemului nervos central si caracterizata prin necesitatea irezistibila de a dormi.

Tu ai probleme cu somnul?

Citeste si Melatonina sau somnifere?
Daca dormi mult, slabesti mult



Exclusiv Online - 13.10.2008
Citește pe descopera.ro
Om de ştiinţă: Măsurile luate de Italia în lupta cu COVID-19 sunt GREŞITE Om de ştiinţă: Măsurile luate de Italia în lupta cu COVID-19 sunt...
Un aparat de RESPIRAT pentru pacienţii COVID-19 poate fi folosit în afara secţiilor ATI Un aparat de RESPIRAT pentru pacienţii COVID-19 poate fi folosit în...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă anxietăţii coronavirusului Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de la RAR pe care trebuie s-o știe toți șoferii Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de...
Nu este păcăleală de 1 aprilie: Dacia...
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Descopera.ro
Deja se ÎNTÂMPLĂ! Previziunile care vor ZGUDUI lumea in anul 2020 Deja se ÎNTÂMPLĂ! Previziunile care vor...
Specialişti medicali de TOP, despre coronavirus:...
ARMA folosită de Germania în lupta cu...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .