Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

Caută în:

Te culci târziu? S-ar putea să fie motivul pentru care te îngraşi!

Somnul este esenţial pentru sănătatea noastră, dar cele mai recente studii arată că odihna are un rol important şi în menţinerea greutăţii, scrie verywell.com. Potrivit unui studiu realizat pe un eşantion de 3.500 de adolescenţi, cărora le-au fost monitorizate obiceiurile de odihnă pe parcursul a 15 ani, între 1994 şi 2009, indicele de masă corporală este mult mai ridicat în rândul celor care se culcă târziu.

Acest lucru ar putea fi cauzat de consumul excesiv de fast-food şi alte alimente nesănătoase la ore nepotrivite, când digestia este îngreunată, iar metabolismul nu mai lucrează eficient.

Însă concluziile nu se răsfrâng doar asupra adolescenţilor şi adulţilor tineri. Într-o altă cercetare, oamenii de ştiinţă au descoperit că, în cazul culcării la ore târzii, copiii de 4-5 ani sunt mai expuşi riscului de a suferi de obezitate la maturitate. Concret, studiul relevă că riscul de obezitate creşte în cazul copiilor care dorm mai puţin de 9.5 ore pe noapte.

Beneficiile somnului odihnitor

Nu doar silueta are de câştigat (sau de pierdut) de pe urma odihnei corespunzătoare. Numeroase studii arată importanţa somnului de calitate în prevenirea bolilor de inimă, a accidentului vascular cerebral, a depresiei şi a altor afecţiuni cronice.

Somnul permite regenerarea şi energizarea corpului. Dacă nu dormim destul, hormonul stresului – cortizolul – şi alţi factori inflamatori pun stăpânire pe organism, slăbindu-i sistemul imunitar. De asemenea, cortizolul favorizează depunerea grăsimilor, acumularea kilogramelor şi, în definitiv, obezitatea.

Aşadar, dacă vreţi să vă păstraţi greutatea sau vreţi să daţi jos câteva kilograme, odihna corespunzătoare este o regulă, nu o excepţie. Dormiţi cel puţin 7 ore pe noapte, iar şansele de a vă redobândi silueta mult visată vor fi mult mai mari!

Citește și:
Ce alimente poţi să mănânci SEARA dacă vrei să nu te îngraşi
Te îngraşi chiar dacă ţii dietă? Hormonii ar putea fi de vină!
Cura de slăbire fără efect yo-yo: cum să slăbeşti fără să te îngraşi la loc!
Află cum este posibil să te îngraşi, chiar dacă mergi la sală


Exclusiv Online - 10.01.2017
Citește pe descopera.ro
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în România. Reţeaua face anunţul care dă toate calculele peste cap Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
BusinessMagazin.ro
Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT UN MUNTE. Cum a transformat o casă bătrânească într-un imperiu de zeci de milioane de euro Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT...
ÎN SFÂRŞIT!! Cea mai aşteptată autostradă...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO - În mai ştiţi pe ŞMECHERUL CU TOUAREG care A LOVIT O DACIA? Ce s-a întâmplat chiar ieri e REVOLTĂTOR! VIDEO - În mai ştiţi pe ŞMECHERUL CU...
VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE....
Un POLIŢIŞT s-a dus la un şofer de autobuz...
Descopera.ro
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din ce în ce mai multe românce. Cum se poate REZOLVA simplu PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.