Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Mineralul care te scapă de pofta de dulce

Dacă îţi este tot timpul poftă de ceva dulce şi durerile la menstruaţie sunt foarte puternice, e posibil să duci lipsă de acest mineral!

De asemenea, constipaţia şi chiar şi anxietatea sunt simptome care ar putea apărea pe fondul unei carenţe de care suferă aproape 70% din populaţia americană.

Soluţia? Magneziul, un mineral esenţial de care mulţi ducem lipsă.

Aportul zilnic corect de magneziu este de 310-320 mg pentru femei şi de 400-420 mg pentru bărbaţi. Acest mineral îndeplineşte un rol important în menţinerea unor funcţii vitale ale organismului, iar cele mai bune surse sunt legumele, în special cele cu frunze verzi.

Din cauza alimentaţiei bazate pe multe produse rafinate şi foarte procesate, multe persoane se confruntă cu un deficit de magneziu, care se manifestă prin tot felul de tulburări: crampe menstruale dureroase, dureri de cap, tensiune musculară, constipaţie.

Totodată, acest mineral are o influenţă puternică asupra nivelului de zahăr din sânge şi asupra sistemului nervos, iar deficitul de magneziu poate duce la pofta exagerată de dulce şi la instalarea anxietăţii.

Pentru a ameliora aceste simptome, este indicat să consumi cât mai des alimente bogate în fibre, legume verzi (varză kale, broccoli), nuci (în special migdale), alge, dovleac, fasole şi cacao. O soluţie adjuvantă este baia cu sare Epsom (20-30 de minute, de 2-3 ori pe săptămână), care este bogată în sulfat de magneziu, ce se absoarbe foarte repede prin piele.

Chiar dacă obţinerea de subtanţe nutritive este de preferat să se facă prin intermediul alimentelor, uneori se recomandă şi administrarea de suplimente. Specialiştii recomandă în special glicinatul de magneziu (100-300 mg/zi în cazul adulţilor), care se absoarbe uşor în tractul gastrointestinal şi nu cauzează tulburări digestive.

Totuşi, nu luaţi suplimente decât la recomandarea medicului, deoarece excesul de magneziu poate duce la greaţă, vărsături şi scaune diareice.

 



Citește și:
Tot ce trebuie să ştii despre deficitul de magneziu
Semnele lipsei de vitamine şi minerale ţi se citesc pe faţă!
Totul despre minerale
Magneziul
Calciul şi magneziul, două minerale esenţiale pentru organism - află când, cum şi cât să iei
GANDUL.RO: Dezvăluirea momentului în cazul Caracal! Unde este...
EVZ.RO: Denise Rifai şi un greu din PSD! Poveste ca-n filme....
CAPITAL.RO: Își bat joc de România. Dezvăluirea făcută chiar...
Exclusiv Online - 24.04.2017
Lenjeriile și pernele, sursă de boli respiratorii. Cât de des să le schimbați ca să nu vă îmbolnăviți Doctorulzilei.ro Lenjeriile și pernele, sursă de boli respiratorii. Cât de des să le...
Medicii trag un semnal de alarmă! Dulciurile sunt nocive în lupta cu noul coronavirus Infoactual.ro Medicii trag un semnal de alarmă! Dulciurile sunt nocive în lupta cu...
Doi pui de rinocer au devenit principala atracție din SUA Animalzoo.ro Doi pui de rinocer au devenit principala atracție din SUA
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare în corp! Descoperire incredibilă CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Raed Arafat face anunțul: Vor urma alte...
ApropoTv.ro
Explozia TikTok Explozia TikTok
Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Go4it.ro
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate pericole financiare după doar 2 ani de la achiziție TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
TOP mașini IEFTINE care te fac să arăți...
Descopera.ro
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus a ieșit la iveală. Cunoașteți direct pe cineva bolnav? Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
Stârneşte multe CONTROVERSE dar este pe...
ULTIMA ORĂ
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .