Dispoziția O simplă sesiune de antrenamente îți poate îmbunătăți dispoziția. De fiecare dată când facem sport, creierul este încurajat să elimine serotonină, care reglează dispoziția, somnul și foamea, dar și endorfinele. Un studiu publicat în 2019 în Preventive Medicine arată că persoanele care făceau aerobic au antrenamente de forță raportau mai puține simptome de depresie. De asemenea, cercetările arată că sportul poate îmbunătăți calitatea și durata somnului, ambele importante pentru sănătatea mentală și dispoziție.