Cea mai simpla cale catre o alimentatie sanatoasa: sportul

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Specialistii americani de
la Universitatea A&M din Texas au descoperit ca ne este mult
mai usor sa adoptam o dieta corecta, fara zahar si grasimi in
exces, daca facem miscare in mod constant.

Multi nutritionisti sunt de parere ca o viata sanatoasa incepe in
primul rand cu schimbarea radicala a dietei. Insa exista multe
persoane care nu pot renunta usor la dulciuri, fast food si bauturi
carbogazoase. Pentru ele, o solutie ar fi sa se apuce de
sport.

Asa au facut 72 de mii de tinere din Statele Unite ale Americiii,
care au intrat intr-un program de antrenament, care includea cel
putin 3 sedinte saptmanale a cate 30 de minute fiecare. Dupa o
luna, femeile erau in forma.

Recomandări

Vrei să scapi de grăsimea de pe coapse mergând pe jos? Medicul explică cum să faci…

Ozkan Baykal, instructor profesionist de golf: „Golf-ul este una dintre cele mai complete activități pentru sănătatea…

Mai mult, consumau cu 25 la suta mai putin zahar si cu 17 la suta
mai putine bauturi alcoolice. Se pare o noua imagine a corpului lor
antrenat le-a convins sa-si schimbe si dieta.

Specialistii susutin ca efortul depus la sala determina
multe persoane sa renunte la consumul unor cantitati mari de
alimente hipercalorice.

La un calcul simplu, rezulta e nevoie de 70 de minute de mers alert
in panta pe banda pentru a arde o felie de tort de 500 de
calorii.

Concluzia: chiar daca iarna se apropie, noi te sfatuim sa profiti
de zilele mai calde si sa iesi in parc la jogging.

Miscarea te va ajuta sa slabesti si in plus, te va proteja
impotriva bolilor de sezon.

Citeste si: Exercitii benefice pentru fese, picioare si
spate