Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Atenție la ciupercile de sezon: Medicul Tudor Ciuhodaru avertizează asupra riscurilor letale

Pericolul din farfurie: Ciupercile otrăvitoare nu mai pot fi recunoscute după metodele tradiționale

Cel mai sănătos pește. Conține o mulțime de vitamine și de minerale

Ce conține borșul magic de la Delikat. Ingrediente care te vor surprinde!

Alimentul controversat care reduce riscul de cancer de sân

Singurul aliment vegetal care conţine vitamina B12. Îl găsim în cămară și ne protejează sănătatea

Cum te poate ajuta cura cu prune uscate. 5 beneficii extraordinare

Cât zahăr conţine un măr. Ce beneficii și câte calorii are acest fruct îndrăgit de români

Apa de orez te-ar putea ajuta să slăbești. Beneficii despre care nu știai

Ceaiul numit „Ozempicul natural”. Ce să bei să slăbești, fără să iei medicamente

Cât de mult ajută ouăle în dietă, potrivit nutriționiștilor

Băuturi populare pe care nu e indicat să le bei înainte de prânz. Cresc nivelul zahărului din sânge și provoacă inflamații

Cum să slăbești 5 kilograme într-o lună, fără dietă, fără înfometare și fără sală

Alimentul secret al cardiologului: Gustarea ideală pentru o inimă sănătoasă pe care românii o ignoră

Cele mai bune alternative la pâine. Opțiuni sănătoase pentru orice dietă

Murele – ce trebuie să afli înainte să le consumi

Cel mai hrănitor aliment pentru un mic dejun sănătos. Ce recomandă specialiștii să mâncăm la prima masă a zilei?

Leguma de 15 lei, cunoscută drept „aurul maro”, care întărește imunitatea și ajută la slăbit

Cele șapte alimente antiinflamatorii care n-ar trebui să îți lipsească de pe masă

Ce să mănânci când ai gripă, să te pui pe picioare

Care sunt cele mai toxice diete? Ce pericole ascund în spatele lor

Câtă pâine poți mânca fără să te îngrași

Gustări sub 100 de calorii care nu îngrașă. Pot fi consumate în orice moment al zilei

Alimente bogate în nutrienți care susțin producția de testosteron

Dovleac plăcintar românesc – beneficii mai puțin știute pentru sănătate

Leguma bogată în compuși anti-cancerigeni, care se găsește în bucătăria oricărui român. Susține sănătatea inimii și sistemul digestiv

Ce ingrediente conține supa instant cu fidea de la Maggi. Mulți o preferă, dar puțini știu ce are în compoziție

(P) Tipuri de cafea si caracteristicile acestora

Cea mai folosită dietă din lume, care reglează glicemia, protejează inima și are efecte antioxidante

Când se ia omega-3? Dimineața, seara sau în raport cu mesele

Micul dejun numărul 1 pentru sănătatea creierului, recomandat chiar și de dieticieni

6 produse pe care e mai sănătos să le cumperi congelate, nu proaspete!

Cum să slăbești cu supă cremă, fără să suferi de carențe

(P) Cum poate supa ramen să devină o alegere sănătoasă în dieta ta

Fructele și legumele de toamnă bogate în vitamine, minerale și antioxidanți

Rețeta de nota 10 a Elenei Merișoreanu pentru cei mai buni ardei umpluți cu varză pentru iarnă

Cât de multă apă trebuie să bei, de fapt, ca să rămâi hidratat

Alimentele peste care să nu adaugi sare niciodată: Pot deveni toxice și îți pot afecta sănătatea

Pâinea cu maia: moft sau necesitate? Ce beneficii are și de ce este ideală pentru pacienții cu diabet

Secretul longevității grecilor. La ce aliment nu trebuie să renunți pentru o viață sănătoasă

Ulei de rapiță sau ulei vegetal? Care este mai bun pentru gătit

„Elixirul de aur”, mai sănătos decât laptele. Conține anticorpi și proteine

Cum să prepari acasă cidru de mere: beneficii și trucuri

Ce poți face pentru ca lactatele să reziste mai mult în frigider și în congelator

Ti-e somn imediat după ce ai băut cafeaua? E posibil să fie de la aceste alimente pe care le mănânci înainte sau după

Alimente care ajută inima și creierul, sunt bogate în aminoacizi și susțin sistemul nervos

Cum pot reduce mamele obezitatea infantilă: „Rolul de mama presupune un program non-stop”

7 carbohidrați cu mai multe fibre decât orezul brun

Alimente cu beneficii nebănuite pentru sănătate

Băutura „vie” care poate înlocui cafeaua. Oana Valah: „Îți dă energie, dar hrănește și bacteriile bune din intestine”

Fructul vedetă al verii care este la mare căutare şi toamna: „Îl avem până la căderea brumei”

(P) 5 Motive pentru care ar trebui să încerci suc de aronia astăzi

Fructul găsit de români în orice magazin, din coaja căruia se face ceaiul cu beneficii uriașe pentru somn

Cele mai gustoase fructe de toamnă și cum să le integrezi în dietă

Băuturi care ard grăsimea de pe burtă. Se beau dimineața

Care este cel mai bun ulei pentru prăjit. Se găsește în orice magazin

Alimentele din comerț pe care un medic nutriționist le-a exclus din dieta copiilor săi: „Sunt cele mai rele”

Dieta Atlantică, cea mai recentă descoperire a cercetătorilor pentru longevitate și în prevenirea cancerului

Cum organizăm mesele copiilor care învață după amiază?

Băutura românească ce dispare din supermarketuri: Laptele de bivoliță, tot mai căutat, dar greu de găsit

10 lucruri pe care nu le știai despre apă, explicate de Ana-Maria Drăgoescu, somelier de apă

Alimente pe care ar trebui să le introduci în dietă după ce treci de 40 de ani

Cele mai sănătoase 15 alimente din lume. Contribuie la o sănătate susținută și la longevitate

Ce înseamnă alimentația sănătoasă în cazul copiilor

Nu mai arunca cojile de ceapă și usturoi. Iată ce poți face cu ele

Ce este pelicula albă de pe baby morcovi. De ce apare și ce se întâmplă dacă îi mănânci

Cautare