Băutura pe care Taylor Swift o bea zilnic te ajută să te protejezi de boli și afecțiuni

Taylor Swift începe fiecare zi cu un pahar de suc de portocale. Această băutură accesibilă și populară oferă numeroase beneficii pentru sănătate.

Băutura pe care Taylor Swift o consumă în fiecare dimineață poate oferi protecție împotriva bolilor. Celebra cântăreață în vârstă de 34 de ani are o rutină matinală care include o băutură accesibilă și benefică pentru sănătate. Potrivit unui articol publicat de The Mirror, artista își începe ziua cu un pahar de suc de portocale alături de micul dejun.

Această băutură, disponibilă în majoritatea supermarketurilor la un preț rezonabil, oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Sucul de portocale este o sursă excelentă de vitamina C, un nutrient esențial pentru menținerea sănătății pielii, vaselor de sânge, oaselor și cartilajelor.

Recomandări

Cât timp rezistă murăturile în frigider după deschidere! Sfaturi pentru a vă bucura de ele cât…

Alimentul care te ajută să slăbești și îți curăță ficatul

Conținutul ridicat de vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar, combaterea răcelilor comune și reducerea duratei bolilor. Acest lucru poate fi deosebit de util în lunile de iarnă, când virusurile sunt mai frecvente.

Beneficii suplimentare ale sucului de portocale

Pe lângă vitamina C, sucul de portocale conține compuși naturali benefici. Flavonoidele din portocale contribuie la proprietățile antioxidante ale fructului, oferind protecție împotriva bolilor de inimă și a cancerului, potrivit Healthline.

De asemenea, consumul de suc de portocale poate ajuta persoanele cu anemie, deoarece vitamina C îmbunătățește absorbția naturală a fierului. Aceasta transformă fierul într-o formă mai ușor de absorbit de către organism.

Recomandări pentru consum

Deși beneficiile sunt numeroase, sucul de portocale trebuie consumat cu moderație. Un pahar de 150 ml de suc de portocale neîndulcit este considerat o porție, însă medicii recomandă să nu se depășească o porție pe zi, indiferent de cantitatea consumată.

Este important de menționat că sucul de portocale are un conținut ridicat de zahăr natural din fructe. În plus, persoanele care suferă de arsuri la stomac pot observa o agravare a simptomelor din cauza acidului citric prezent în portocale.

În concluzie, includerea sucului de portocale în rutina zilnică, așa cum o face Taylor Swift, poate aduce beneficii semnificative pentru sănătate atunci când este consumat cu moderație și în cadrul unei diete echilibrate.

Foto: arhivă