Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

5 alimente de evitat dacă ai colesterolul ridicat și alternative sănătoase

5 alimente de evitat dacă ai colesterolul ridicat și alternative sănătoase

Cum se consumă corect cartofii în cura de slăbire

Cum se consumă corect cartofii în cura de slăbire

Ce beneficii au piersicile pentru sănătate?

Ce beneficii au piersicile pentru sănătate?

Cele mai comune greșeli pe care le faci la micul dejun și cum să le eviți

Cele mai comune greșeli pe care le faci la micul dejun și cum să le eviți

Te simți lipsită de vlagă? Mănâncă mai des aceste 6 alimente!

Te simți lipsită de vlagă? Mănâncă mai des aceste 6 alimente!

10 alimente care nu expiră și care pot fi consumate fără grijă

10 alimente care nu expiră și care pot fi consumate fără grijă

Mănânci până ai burta plină? Iată de ce îți este afectată concentrarea și ce alimente te ajută

Mănânci până ai burta plină? Iată de ce îți este afectată concentrarea și ce alimente te ajută

Surse de proteină vegetală care nu te lipsesc de nutrienții esențiali din corp

Surse de proteină vegetală care nu te lipsesc de nutrienții esențiali din corp

Suferi de boli de tiroidă? Nu consuma NICIODATĂ aceste alimente!

Suferi de boli de tiroidă? Nu consuma NICIODATĂ aceste alimente!

Dieta anti-colesterol. Alimentele permise și interzise dacă ai colesterolul crescut

Dieta anti-colesterol. Alimentele permise și interzise dacă ai colesterolul crescut

20 de alimente care potolesc foamea și nu îngrașă. Medic: Pe primul loc e oul fiert

20 de alimente care potolesc foamea și nu îngrașă. Medic: Pe primul loc e oul fiert

Slăbește cu dieta scandinavă

Slăbește cu dieta scandinavă

Ce ascund, de fapt, poftele de dulce sau sărat?

Ce ascund, de fapt, poftele de dulce sau sărat?

5 tipuri de adaptogeni: ce sunt și cum ar trebui să-i luăm

5 tipuri de adaptogeni: ce sunt și cum ar trebui să-i luăm

Medic: Oamenii trebuie convinși că mâncatul sănătos duce la evitarea bolilor serioase

Medic: Oamenii trebuie convinși că mâncatul sănătos duce la evitarea bolilor serioase

3 alimente de inclus în meniu ca să te concentrezi mai bine recomandate la psihoterapie

3 alimente de inclus în meniu ca să te concentrezi mai bine recomandate la psihoterapie

Ce se întâmplă dacă ai hipertensiune și mănânci sărat? Explică dr. Ana Maria Vintilă

Ce se întâmplă dacă ai hipertensiune și mănânci sărat? Explică dr. Ana Maria Vintilă

Îți miroase gura de la dieta ketogenică? 4 soluții care te scapă de respirația urât mirositoare

Îți miroase gura de la dieta ketogenică? 4 soluții care te scapă de respirația urât mirositoare

Care sunt beneficiile fisticului pentru organismul nostru și de ce este bine să îl consumăm cât mai des

Care sunt beneficiile fisticului pentru organismul nostru și de ce este bine să îl consumăm cât mai des

Varza care te apără de gripă și răceală! Este excelentă pentru sistemul imunitar

Varza care te apără de gripă și răceală! Este excelentă pentru sistemul imunitar

Cele mai bune alimente pentru creier, recomandate de un medic neurolog

Cele mai bune alimente pentru creier, recomandate de un medic neurolog

Sfaturi anti constipație pentru persoanele aflate la dietă

Sfaturi anti constipație pentru persoanele aflate la dietă

Alimentul care previne pierderile de memorie și acumularea de grăsime pe vasele de sânge. Cum se mănâncă și ce alte beneficii are

Alimentul care previne pierderile de memorie și acumularea de grăsime pe vasele de sânge. Cum se mănâncă și ce alte beneficii are

Beneficiile unei diete cu alimente de origine vegetală

Beneficiile unei diete cu alimente de origine vegetală

Excesul de sare: consecințe și motive pentru care trebuie să reduci chiar acum consumul acesteia

Excesul de sare: consecințe și motive pentru care trebuie să reduci chiar acum consumul acesteia

10 gustări sănătoase pe care poți să i le oferi copilului înainte de cină

10 gustări sănătoase pe care poți să i le oferi copilului înainte de cină

Cum să mănânci orez ca să slăbești. 3 reguli simple de respectat

Cum să mănânci orez ca să slăbești. 3 reguli simple de respectat

Cum să scapi de burtă: sfaturi de la un medic specialist în diabet

Cum să scapi de burtă: sfaturi de la un medic specialist în diabet

Trucul simplu pentru a preveni stricarea fructelor. Cum să menții bananele și fructele de pădure proaspete mai mult timp

Trucul simplu pentru a preveni stricarea fructelor. Cum să menții bananele și fructele de pădure proaspete mai mult timp

Dieta cu ouă și vin, cel mai bizar regim de slăbit: chiar funcționează?

Dieta cu ouă și vin, cel mai bizar regim de slăbit: chiar funcționează?

Alimentația la vârsta a treia: recomandări nutriționale pentru contracararea efectelor îmbătrânirii

Alimentația la vârsta a treia: recomandări nutriționale pentru contracararea efectelor îmbătrânirii

5 pași simpli pentru a slăbi sănătos. Explică Dr. Oana Bogdana Al-Zaben

5 pași simpli pentru a slăbi sănătos. Explică Dr. Oana Bogdana Al-Zaben

Alimentația sănătoasă - 5 reguli de aur pentru o viață ferită de boli

Alimentația sănătoasă – 5 reguli de aur pentru o viață ferită de boli

Câte calorii are un ou, în funcție de cum este gătit?

Câte calorii are un ou, în funcție de cum este gătit?

Cafeaua și acneea - ce efect are această băutură populară asupra pielii

Cafeaua și acneea – ce efect are această băutură populară asupra pielii

Castane coapte la cuptor - o gustare de toamnă cu numeroase beneficii

Castane coapte la cuptor – o gustare de toamnă cu numeroase beneficii

Consumi zilnic carne roșie? Pericole la care te expui!

Consumi zilnic carne roșie? Pericole la care te expui!

Iuliana Dabija:

Iuliana Dabija: „Recomand două mese pe zi”

Iuliana Dabija: „Încercam să acopăr cu mâncare emoțiile”

Iuliana Dabija: „Încercam să acopăr cu mâncare emoțiile”

Alimente bune pentru creier: scad riscul de Alzheimer

Alimente bune pentru creier: scad riscul de Alzheimer

Iuliana Dajiba, despre dieta în care poți mânca orice și slăbi sănătos

Iuliana Dajiba, despre dieta în care poți mânca orice și slăbi sănătos

Iuliana Dabija:

Iuliana Dabija: „După slăbire urmează cea mai dificilă parte – menținerea”

Castraveții: 7 efecte adverse ale consumului excesiv

Castraveții: 7 efecte adverse ale consumului excesiv

Fasting sau post intermitent – un medic explică efectele pozitive. Iată și la ce efecte nedorite te poți aștepta

Fasting sau post intermitent – un medic explică efectele pozitive. Iată și la ce efecte nedorite te poți aștepta

10 întrebări ale pacienților despre operația de micșorare a stomacului

10 întrebări ale pacienților despre operația de micșorare a stomacului

Dieta mediteraneană: meniu pentru o săptămână, beneficii, riscuri, alimente, băuturi permise

Dieta mediteraneană: meniu pentru o săptămână, beneficii, riscuri, alimente, băuturi permise

De ce ne îngrașă chipsurile și cu ce putem să le înlocuim ca să slăbim

De ce ne îngrașă chipsurile și cu ce putem să le înlocuim ca să slăbim

Dr. Laura Ene: dulciuri permise în cura de slăbire

Dr. Laura Ene: dulciuri permise în cura de slăbire

Ciocolata și sănătatea: 8 dintre efectele renunțării la ciocolată

Ciocolata și sănătatea: 8 dintre efectele renunțării la ciocolată

Mic dejun pentru diabetici. 4 sugestii delicioase

Mic dejun pentru diabetici. 4 sugestii delicioase

Ții postul intermitent? Evită sau limitează aceste băuturi pentru a slăbi rapid

Ții postul intermitent? Evită sau limitează aceste băuturi pentru a slăbi rapid

Dovleac: soiuri, calorii, beneficii, contraindicații, rețete

Dovleac: soiuri, calorii, beneficii, contraindicații, rețete

Ovăzul consumat înainte de culcare te ajută să dormi mai bine: motive pentru a-l consuma

Ovăzul consumat înainte de culcare te ajută să dormi mai bine: motive pentru a-l consuma

Diagnostic: vitiligo: Ce regim alimentar se recomandă? Se mai poate face plajă? Explică dr. Tatiana Popescu

Diagnostic: vitiligo: Ce regim alimentar se recomandă? Se mai poate face plajă? Explică dr. Tatiana Popescu

Dr. Mihaela Posea: alimente permise în diabet

Dr. Mihaela Posea: alimente permise în diabet

Dr. Georgiana Bernea: 5 motive frecvente pentru care se îngrașă oamenii. Vezi dacă și tu faci aceste greșeli alimentare

Dr. Georgiana Bernea: 5 motive frecvente pentru care se îngrașă oamenii. Vezi dacă și tu faci aceste greșeli alimentare

Alimentele care combat oboseala: ce să mănânci atunci când ești total lipsită de energie și nimic nu mai pare să funcționeze

Alimentele care combat oboseala: ce să mănânci atunci când ești total lipsită de energie și nimic nu mai pare să funcționeze

5 alimente bogate în luteolină, compusul care combate inflamația și anxietatea

5 alimente bogate în luteolină, compusul care combate inflamația și anxietatea

Cele mai sănătoase tipuri de pâine pe care să le incluzi în dieta ta

Cele mai sănătoase tipuri de pâine pe care să le incluzi în dieta ta

5 metode populare de a face postul intermitent: rezultatele nu vor întârzia să apară!

5 metode populare de a face postul intermitent: rezultatele nu vor întârzia să apară!

10 alimente cu reale efecte antiinflamatorii

10 alimente cu reale efecte antiinflamatorii

Cum a slăbit dr. Mihail Pautov 10 kilograme în mai puțin de o lună. Atenție, nu este pentru oricine!

Cum a slăbit dr. Mihail Pautov 10 kilograme în mai puțin de o lună. Atenție, nu este pentru oricine!

Cea mai gustoasă marinadă pentru carnea de pui. Te lingi pe degete!

Cea mai gustoasă marinadă pentru carnea de pui. Te lingi pe degete!

Pierderea rapidă a kilogramelor: află ce se întâmplă în corpul tău

Pierderea rapidă a kilogramelor: află ce se întâmplă în corpul tău

Probioticele, aliatul de nădejde în procesul de slăbire

Probioticele, aliatul de nădejde în procesul de slăbire

Dieta cu ananas, metoda rapidă de topire a kilogramelor în exces

Dieta cu ananas, metoda rapidă de topire a kilogramelor în exces