Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Trucuri testate pentru clătite delicioase

Trucuri testate pentru clătite delicioase

40 de alimente de post bogate în calciu, recomandate și celor cu intoleranță la lactoză

40 de alimente de post bogate în calciu, recomandate și celor cu intoleranță la lactoză

Laptele de migdale: beneficii, cum să-l faci acasă

Laptele de migdale: beneficii, cum să-l faci acasă

Ai hipertensiune arterială? Iată câte legume și fructe să mănânci

Ai hipertensiune arterială? Iată câte legume și fructe să mănânci

Salata de pătrunjel cu bulgur ține de foame și e plină de vitamine. Cum se prepară și ce beneficii are

Salata de pătrunjel cu bulgur ține de foame și e plină de vitamine. Cum se prepară și ce beneficii are

Ai renunțat la carne și lactate, dar nu slăbești? 4 motive pentru care dieta vegetariană nu dă rezultate

Ai renunțat la carne și lactate, dar nu slăbești? 4 motive pentru care dieta vegetariană nu dă rezultate

Ai probleme cu fierea? Evită aceste alimente, chiar dacă unele sunt sănătoase! Îți pot provoca greață și dureri de stomac

Ai probleme cu fierea? Evită aceste alimente, chiar dacă unele sunt sănătoase! Îți pot provoca greață și dureri de stomac

Fructul pe care e bine să-l mănânci dimineața dacă ai probleme cu tensiunea sau glicemia

Fructul pe care e bine să-l mănânci dimineața dacă ai probleme cu tensiunea sau glicemia

Cum să slăbești începând de AZI. 4 trucuri care-ți vor schimba viața și silueta

Cum să slăbești începând de AZI. 4 trucuri care-ți vor schimba viața și silueta

Cum să mănânci ieftin și sănătos

Cum să mănânci ieftin și sănătos

Cina cu proteine vegetale – ideală pentru slăbire și somn liniștit

Cina cu proteine vegetale – ideală pentru slăbire și somn liniștit

Alimentul de primăvară plin de fier, care împiedică formarea cheagurilor de sânge. Ce minuni poate face spanacul pentru sănătatea ta

Alimentul de primăvară plin de fier, care împiedică formarea cheagurilor de sânge. Ce minuni poate face spanacul pentru sănătatea ta

Ceapa verde, minune pentru sănătate. De ce trebuie mâncată zilnic de diabetici și hipertensivi

Ceapa verde, minune pentru sănătate. De ce trebuie mâncată zilnic de diabetici și hipertensivi

Și dacă obezitatea este totuși o boală? De ce nu este de ajuns să mâncăm mai puțin și să facem mai multă mișcare ca să slăbim și să ne menținem

Și dacă obezitatea este totuși o boală? De ce nu este de ajuns să mâncăm mai puțin și să facem mai multă mișcare ca să slăbim și să ne menținem

Băutura care reduce riscul de Alzheimer. 5 rețete pe care să le încerci

Băutura care reduce riscul de Alzheimer. 5 rețete pe care să le încerci

O masă gustoasă și sănătoasă are 3 reguli simple! Află care sunt acelea

O masă gustoasă și sănătoasă are 3 reguli simple! Află care sunt acelea

5 rețete cu ghimbir pentru constipație. Efect laxativ garantat, fără reacții adverse!

5 rețete cu ghimbir pentru constipație. Efect laxativ garantat, fără reacții adverse!

Trucurile care te vor ajuta să îți prepari cele mai gustoase și sănătoase sucuri

Trucurile care te vor ajuta să îți prepari cele mai gustoase și sănătoase sucuri

Cum să mănânci cartofi fără să crească glicemia. Trucul simplu și eficient la care nimeni nu s-a gândit

Cum să mănânci cartofi fără să crească glicemia. Trucul simplu și eficient la care nimeni nu s-a gândit

Cum să-ți calculezi corect caloriile dacă vrei să slăbești

Cum să-ți calculezi corect caloriile dacă vrei să slăbești

Cel mai bun pește pentru slăbit. Ce să cumperi când vrei să scapi de kilogramele în plus

Cel mai bun pește pentru slăbit. Ce să cumperi când vrei să scapi de kilogramele în plus

Tendințe în nutriție și diete pentru 2023

Tendințe în nutriție și diete pentru 2023

Cum slăbești și economisești în același timp?

Cum slăbești și economisești în același timp?

De ce e bine să mănânci conopidă când ești la dietă

De ce e bine să mănânci conopidă când ești la dietă

5 alimente pe care NU ar trebui să le consumi dimineața la micul dejun

5 alimente pe care NU ar trebui să le consumi dimineața la micul dejun

Ce să mănânci și ce să eviți dacă suferi de tiroidită autoimună Hashimoto

Ce să mănânci și ce să eviți dacă suferi de tiroidită autoimună Hashimoto

Kilogramele în plus pot duce la diverse boli. Dar iată de ce slăbesc oamenii!

Kilogramele în plus pot duce la diverse boli. Dar iată de ce slăbesc oamenii!

De ce ne îngrășăm dacă mâncăm seara?

De ce ne îngrășăm dacă mâncăm seara?

Dieta pentru migrene. Ce alimente să nu lipsească din meniu

Dieta pentru migrene. Ce alimente să nu lipsească din meniu

Supa care te scapă de burtă. Cum să slăbești cu câteva ingrediente

Supa care te scapă de burtă. Cum să slăbești cu câteva ingrediente

Vrei să slăbești? Ce să consumi înainte și după sală

Vrei să slăbești? Ce să consumi înainte și după sală

Mănâncă sănătos chiar dacă nu te dai în vânt după gătit. 5 ponturi

Mănâncă sănătos chiar dacă nu te dai în vânt după gătit. 5 ponturi

Și tu faci aceleași greșeli când alegi „mâncarea sănătoasă”?

Și tu faci aceleași greșeli când alegi „mâncarea sănătoasă”?

Cum poți transforma un program riguros de detox într-un stil de viață: 5 schimbări blânde

Cum poți transforma un program riguros de detox într-un stil de viață: 5 schimbări blânde

Cum să slăbești rapid? 5 alimente de eliminat imediat din dietă

Cum să slăbești rapid? 5 alimente de eliminat imediat din dietă

Ce se întâmplă în corpul tău dacă renunți complet la zahăr

Ce se întâmplă în corpul tău dacă renunți complet la zahăr

Rețeta simplă de smoothie pentru echilibru hormonal

Rețeta simplă de smoothie pentru echilibru hormonal

Ce trebuie să știi despre etichetele alimentare și cum să alegi produsele cele mai sănătoase

Ce trebuie să știi despre etichetele alimentare și cum să alegi produsele cele mai sănătoase

Cea mai bună sare pentru tiroidă. Costă doar 2,5 lei punga de 1 kilogram

Cea mai bună sare pentru tiroidă. Costă doar 2,5 lei punga de 1 kilogram

Sărat sau dulce: ce spun preferințele tale alimentare despre tine?

Sărat sau dulce: ce spun preferințele tale alimentare despre tine?

Alimentele care înrăutățesc simptomele bolilor autoimune. Unele sunt sănătoase, dar pot provoca inflamații

Alimentele care înrăutățesc simptomele bolilor autoimune. Unele sunt sănătoase, dar pot provoca inflamații

Hrană sănătoasă pentru minte și trup: cum să îmbini dieta cu stilul de viață pentru o sănătate optimă

Hrană sănătoasă pentru minte și trup: cum să îmbini dieta cu stilul de viață pentru o sănătate optimă

De ce sunt ouăle bune la slăbire?

De ce sunt ouăle bune la slăbire?

Gestul la îndemână care te face să ai energie, să mănânci doar când îți este foame și să nu ai infecții urinare

Gestul la îndemână care te face să ai energie, să mănânci doar când îți este foame și să nu ai infecții urinare

6 sfaturi pentru a-ți menține greutatea ideală prin alimentație

6 sfaturi pentru a-ți menține greutatea ideală prin alimentație

Vezi în ceață, amețești des și te simți slăbită? S-ar putea să ai tensiunea mică! Ce să mănânci și ce să bei ca să reglezi tensiunea

Vezi în ceață, amețești des și te simți slăbită? S-ar putea să ai tensiunea mică! Ce să mănânci și ce să bei ca să reglezi tensiunea

Cele mai bune cereale pentru pacienții cu diabet

Cele mai bune cereale pentru pacienții cu diabet

Când este bine să bei cafeaua: dimineața sau după prânz?

Când este bine să bei cafeaua: dimineața sau după prânz?

De ce merită să dai mai mulți bani pe puiul de țară. Ce beneficii are carnea de pui crescut fără antibiotice sau hormoni de creștere accelerată

De ce merită să dai mai mulți bani pe puiul de țară. Ce beneficii are carnea de pui crescut fără antibiotice sau hormoni de creștere accelerată

5 mituri și adevăruri despre nutriție

5 mituri și adevăruri despre nutriție

Adevărul despre îndulcitorii artificiali din mâncare și băutură. Gustul lor dulce vine cu un preț amar pentru sănătate

Adevărul despre îndulcitorii artificiali din mâncare și băutură. Gustul lor dulce vine cu un preț amar pentru sănătate

Mănânci sărat și multe afumături? Iată ce boală riști! Nici fumătorii nu sunt scutiți!

Mănânci sărat și multe afumături? Iată ce boală riști! Nici fumătorii nu sunt scutiți!

Mâncarea „gunoi” nu înseamnă doar hamburgeri sau cartofi prăjiți, ci și pâine sau iaurturi. 8 alimente ultraprocesate pe care mulți le mâncăm crezând că sunt sănătoase

Mâncarea „gunoi” nu înseamnă doar hamburgeri sau cartofi prăjiți, ci și pâine sau iaurturi. 8 alimente ultraprocesate pe care mulți le mâncăm crezând că sunt sănătoase

10 băuturi cu care să înlocuiești alcoolul. Stimulează producția de dopamină fără reacții adverse asupra ficatului

10 băuturi cu care să înlocuiești alcoolul. Stimulează producția de dopamină fără reacții adverse asupra ficatului

5 modalități prin care să mănânci sănătos și ieftin

5 modalități prin care să mănânci sănătos și ieftin

Ai fost diagnosticat cu diabet? Vezi dacă mai poți mânca fructe

Ai fost diagnosticat cu diabet? Vezi dacă mai poți mânca fructe

5 alimente pe care să le mănânci la fiecare masă pentru a promova procesul de slăbire

5 alimente pe care să le mănânci la fiecare masă pentru a promova procesul de slăbire

Slăbește cu ceai de mărar: pierzi până la 8 kilograme într-o lună!

Slăbește cu ceai de mărar: pierzi până la 8 kilograme într-o lună!

Făina de greieri, noul caviar? Cât costă 100 de grame din această delicatesă, ce beneficii și riscuri are și în ce rețete poate fi folosită

Făina de greieri, noul caviar? Cât costă 100 de grame din această delicatesă, ce beneficii și riscuri are și în ce rețete poate fi folosită

3 rețete de apă infuzată care te vor ajuta să slăbești

3 rețete de apă infuzată care te vor ajuta să slăbești

10 idei de gustări sănătoase pentru diabetici

10 idei de gustări sănătoase pentru diabetici

6 deserturi care favorizează slăbirea și te scapă de pofta de dulce

6 deserturi care favorizează slăbirea și te scapă de pofta de dulce

Alimente pe care să nu le gătești niciodată la air fryer

Alimente pe care să nu le gătești niciodată la air fryer

Copilul tău primește ca recompense dulciuri? Iată câte dulciuri primesc copiii în Germania gratuit

Copilul tău primește ca recompense dulciuri? Iată câte dulciuri primesc copiii în Germania gratuit

Alimentul ieftin care te ține sănătos tun. Poți face suc sau ciorbă din el, e leac nemaipomenit pentru ficatul gras

Alimentul ieftin care te ține sănătos tun. Poți face suc sau ciorbă din el, e leac nemaipomenit pentru ficatul gras

Cele mai bune ingrediente pe care să le adaugi în smoothie-ul tău pentru o îmbătrânire lentă

Cele mai bune ingrediente pe care să le adaugi în smoothie-ul tău pentru o îmbătrânire lentă

*Pentru a căuta intr-o bază de date te rugăm să dai click pe numele bazei și apoi să folosesti boxul de căutare