Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Tu ce scuză ai să nu faci mişcare?

Eu am vreo trei:  că-s răcită, că n-am timp şi că n-am bani.
Şi, rând pe rând, Şerban - antrenorul care ne aleargă până spunem Piua în cadrul programului de o lună numit Slăbeşte cu Şerban - mi le-a demontat fără prea mari eforturi.


Unu la mână – răceala nu e motiv să tragi chiulul la sală

Exerciţiile cardio solicită organismul, e drept, însă în acelaşi timp te fac să transpiri, lucru care nu poate decât să ajute corpul să elimine toxinele.

Prin urmare, câteva ture de alergare, o serie de 20 de genuflexiuni, fandări, flotări şi câteva abdomene sunt întocmai ce ai nevoie. Dacă nu ştii cum se execută corect, ţi-am pregătit AICI o serie de filmuleţe care te vor ajuta.

Ai grijă doar să nu ieşi transpirată de la sală în vântul primăvăratic, îmbracă-te bine şi fă-ţi o supă fierbinte de pui sau un ceai îndulcit cu miere. În câteva zile eşti ca nouă!

Timpul – acest ţap ispăşitor al tuturor relelor

Îl băgăm la înaintare când nu mâncăm sănătos dar, mai ales, atunci când vine vorba de mişcare – TIMPUL. De câte ori nu ai auzit placa asta: “Nu am timp, trebuie să termin cutare lucru sau să ajung nu ştiu unde…”, “E prea târziu”,  „Nu o să mai am timp de nimic” etc.?

Şi, totuşi, acea oră în care să laşi totul deoparte pentru binele tău nu e deloc o pierdere. Gândeşte-te că pierzi zilnic mai mult timp stând în repaos în mijloacele de transport în comun. Aşa că acea oră petrecută la sala de sport e o investiţie pentru tine, pentru corpul tău, pentru sănătatea ta pe termen lung.

Nu cred că emisiunea preferată sau cumpărăturile în mall sunt mai importante decât aspectul subliniat mai sus. Am dreptate?

Eternul “Nu am bani” – bani pentru ce?

Cunosc multe persoane care evită să meargă la sală din cauza preţului abonamentelor sau pentru că nu au echipament adecvat.

Să fim serioşi! Există atât de multe săli de sport şi atât de multe oferte accesibile încât scuza asta e chiar penibilă. Iar în ceea ce priveşte echipamentul eu sunt cea mai în măsură să te contrazic.

O pereche de pantaloni sport, tenişi şi un tricou te ajung maximum  vreo trei mese la cantina unde serveşti prânzul.

Tu ce scuze ai să nu faci mişcare?

Citește și:
Antrenamentul-şoc al unei sedentare înrăite
Antrenament la tine acasă – Învaţă să faci mişcare fără să mergi la sală!
Exerciţii în aer liber pentru slăbire rapidă şi garantată


Exclusiv Online - 02.04.2015 Sursă foto: Hepta
Citește pe descopera.ro
DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele rege” Carol I. De ce a vrut să ABDICE şi de ce nu voia ca Ferdinand să ajungă rege. „Dumnezeu l-a iertat şi nu a apucat să îl pună în practică” DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele...
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care NU A MURIT nimeni Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Mediafax.ro
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră în urmă cu puţin timp/ Nave militare ruse, scenariu de RĂZBOI Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi vadă fiul în cel mai frumos moment al vieţii! Tragedie fără margini: familia l-a găsit mort în casă BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
BREAKING: România, lovită în plin de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj, GOOGLE este suspectat că a colectat date ale utilizatorilor încălcând GDPR. AMENDA va fi usturătoare În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
ProMotor.ro
Camionetă oprită la frontiera României. MOMENTUL în care poliţiştii deschid ascunzătoarea secretă - VIDEO Camionetă oprită la frontiera României....
Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
Descopera.ro
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp...
O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
Tratamentul TERIFIANT folosit de cel mai...
ULTIMA ORĂ
Păsări exotice, arme şi cadavre: CONFESIUNILE unei stewardese de lux

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.