Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Tu ce scuză ai să nu faci mişcare?

Eu am vreo trei:  că-s răcită, că n-am timp şi că n-am bani.
Şi, rând pe rând, Şerban - antrenorul care ne aleargă până spunem Piua în cadrul programului de o lună numit Slăbeşte cu Şerban - mi le-a demontat fără prea mari eforturi.


Unu la mână – răceala nu e motiv să tragi chiulul la sală

Exerciţiile cardio solicită organismul, e drept, însă în acelaşi timp te fac să transpiri, lucru care nu poate decât să ajute corpul să elimine toxinele.

Prin urmare, câteva ture de alergare, o serie de 20 de genuflexiuni, fandări, flotări şi câteva abdomene sunt întocmai ce ai nevoie. Dacă nu ştii cum se execută corect, ţi-am pregătit AICI o serie de filmuleţe care te vor ajuta.

Ai grijă doar să nu ieşi transpirată de la sală în vântul primăvăratic, îmbracă-te bine şi fă-ţi o supă fierbinte de pui sau un ceai îndulcit cu miere. În câteva zile eşti ca nouă!

Timpul – acest ţap ispăşitor al tuturor relelor

Îl băgăm la înaintare când nu mâncăm sănătos dar, mai ales, atunci când vine vorba de mişcare – TIMPUL. De câte ori nu ai auzit placa asta: “Nu am timp, trebuie să termin cutare lucru sau să ajung nu ştiu unde…”, “E prea târziu”,  „Nu o să mai am timp de nimic” etc.?

Şi, totuşi, acea oră în care să laşi totul deoparte pentru binele tău nu e deloc o pierdere. Gândeşte-te că pierzi zilnic mai mult timp stând în repaos în mijloacele de transport în comun. Aşa că acea oră petrecută la sala de sport e o investiţie pentru tine, pentru corpul tău, pentru sănătatea ta pe termen lung.

Nu cred că emisiunea preferată sau cumpărăturile în mall sunt mai importante decât aspectul subliniat mai sus. Am dreptate?

Eternul “Nu am bani” – bani pentru ce?

Cunosc multe persoane care evită să meargă la sală din cauza preţului abonamentelor sau pentru că nu au echipament adecvat.

Să fim serioşi! Există atât de multe săli de sport şi atât de multe oferte accesibile încât scuza asta e chiar penibilă. Iar în ceea ce priveşte echipamentul eu sunt cea mai în măsură să te contrazic.

O pereche de pantaloni sport, tenişi şi un tricou te ajung maximum  vreo trei mese la cantina unde serveşti prânzul.

Tu ce scuze ai să nu faci mişcare?

Citește și:
Antrenamentul-şoc al unei sedentare înrăite
Antrenament la tine acasă – Învaţă să faci mişcare fără să mergi la sală!
Exerciţii în aer liber pentru slăbire rapidă şi garantată


Exclusiv Online - 02.04.2015 Sursă foto: Hepta
Citește pe descopera.ro
Povestea BIZARĂ a „Titanicului Nazist”. Peste 5.000 de oameni au MURIT în chinuri groaznice Povestea BIZARĂ a „Titanicului Nazist”. Peste 5.000 de oameni au...
Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL celor 17 cm Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi câştiga când toată lumea pierde Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
Cea mai veche întrebare din piaţa muncii:...
BusinessMagazin.ro
Oraşul din România unde Primăria a intrat oficial în austeritate: PRIMARUL a TĂIAT 25% din salariile angajaţilor, dar al lui a rămas neatins Oraşul din România unde Primăria a intrat...
Cel mai mare jaf din istoria Marii Britanii....
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Oana Sârbu, imagini FĂRĂ INHIBIȚII la 51 de ani! Adolescenta timidă din Liceenii s-a lăsat acum pozată așa! FOTO Oana Sârbu, imagini FĂRĂ INHIBIȚII la...
Cum a putut să se îmbrace PRODANCA la...
Ce transformare! Cum arată Ioana, fiica...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru că nu avea baterie la telefon O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru...
Huawei are o soluţie pentru ameninţarea...
Tehnologia care SCHIMBĂ TOTUL! Creatorul...
ProMotor.ro
Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte maşina: „Azi am prins autorul” - FOTO Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte...
Ai maşină cu motor diesel? Fă aceste...
Poţi să scoţi un consum bun chiar dacă...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Cum se numeşte boala rară de care suferă Arthur Fleck, alias Joker, şi care se manifestă prin râs incontrolabil

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.