Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

GST si Aqua running, doua sporturi noi, super eficiente

GST si Aqua running, doua sporturi noi, super eficiente GST si Aqua running, doua sporturi noi, super eficiente

Sportul se reinventeaza cu o viteza uluitoare, tehnici noi de antrenament, tot mai eficiente si mai atractive, isi fac aparitia pe postament. Sau la sala. Ori la piscina. Noi am stat cu ochii pe ultimele trenduri si am decis: luna aceasta se poarta GST si Aqua running!

Sa le luam pe rand. Ce inseamna GST? Ei bine, aceasta este prescurtarea de la Grace Somatomorphic Technique, o combinatie de Yoga, Pilates si Capoeira. Daca despre pri­me­le doua am mai discutat in numerele precedente ale revis­tei, cea din urma este o arta martiala afro-braziliana, ilus­trata cel mai bine de celebrul cliseu in care doi barbati bine facuti, imbracati doar cu cate o pereche de pantaloni albi, se lupta in pasi de dans, pe o plaja, la apusul (sau rasaritul) soarelui.

Pentru GST, in afara de o banda elastica, nu ai nevoie de alt echipament. Aceasta se fixeaza fie de un spalier (sau de un alt suport rezistent) fie cu propriile pi­cioare, dupa care se executa diferite miscari, folosindu-te de forta de tractiune. Pornind de la 5 miscari primare, se poate dezvolta o intreaga coregrafie, ce imbina arta cu atletismul. Vei transpira si-ti vei simti musculatura lucrata, fara a fi insa epuizata. GST este potrivit oricui vrea sa-si remodeleze trupul si sa sla­beasca.

Miscarile imbu­nata­tesc tonusul si flexibilitatea, iar pofta pentru alimente ne­sanatoase poate sa dispara o data cu debutul antre­na­men­tului. Mai mult, digestia se imbunatateste, la fel si meta­b­olismul. In plus, stretchin­g-ul si decompresia la care este supus corpul in timpul misca­rilor corecteaza abaterile structurale ce creeaza tensi­une si genereaza dureri de spate.

Astfel, dupa doar ca­teva sesiuni, disconfortul este ameliorat sau dispare com­plet. Rezultatele apar in func­tie de frecventa cu care sunt practicate seriile, de tiparul corporal (atletic, cu oasele mici sau cu tendinta spre ingrasare) si de corec­titu­di­nea executiei. Uneori schim­barile sunt vizibile in cateva saptamani, alteori in 2 luni.

Alergari in apa

Aqua running ilustreaza o noua tehnica de jogging, mai capti­vanta si mai placuta decat simpla alergare pe banda sau intr-un parc (plin de caini, even­tual!). Aceasta consta in alergarea pe o banda asezata pe fundul unei piscine. Pen­tru a-si pastra echilibrul in timpul sesiunii, practicantii sunt fixati cu ajutorul unei coarde petrecute in jurul piep­tului, ori sunt indemnati sa se tina de manerele aparatului.

Citeste mai multe in editia tiparita a revistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si: Office Gym, sportul carieristilor

Articol din revistă - 05.10.2010
Taguri: gst, aqua running,
Citește pe descopera.ro
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul pe care ar trebui să îl ai ca BĂRBAT Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
Cele mai PERICULOASE lucruri care dorm cu...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.