Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Iaurtul cu fructe, bombă calorică?

Iaurtul şi-a câştigat reputaţia de aliment sănătos de-a lungul anilor. Dar conform expertei în nutriţie Caroline Kaufman, acesta se poate transforma repede într-o adevărată „bombă” pentru organism.

Aşadar, consumaţi-l cât mai simplu! „Pentru a face un iaurt, este nevoie doar de lapte şi de cele două bacterii vii Lactobacillus bulgaricus şi Streptococcus thermophilus, care transformă laptele în iaurt.

Pe lângă asta, mai puteţi adăuga foarte puţin zahăr şi eventual nişte fructe” ne sfătuieşte Caroline.

Dacă nu îl puteţi face acasă şi vreţi să îl cumpăraţi, alegeţi-l după anumite criterii, cum ar fi cantitatea de calciu. Iaurtul este în sine o sursă nemaipomenită de calciu, însă cantitatea acestui mineral poate varia de la brand la brand. Aşadar, încercaţi să cumpăraţi numai iaurturi care conţin între 15% şi 30% calciu.

CITESTE PE EVZ.RO: Emily Burghelea își surprinde iarăși fanii. Cum...
CITESTE PE CAPITAL.RO: DOCUMENT: Informarea privind starea de urgență!...

De asemenea, cantitatea de zahăr dintr-un iaurt nu ar trebui să depăşească 9 grame într-o cutie de iaurt normal şi aproximativ 7 grame într-o cutie de iaurt grecesc, care este mai gras. Evitaţi iaurturile în care zahărul este trecut pe cutie ca fiind primul sau al doilea ingredient.

Adăugarea propriilor fructe proaspete în iaurt este întotdeauna o idee bună. Dacă cumperi un iaurt cu fructe „direct din fabrică”, asigură-te că pe lista cu ingrediente sunt trecute fructele în sine, şi nu alte siropuri sau dulceţuri pline de zahăr.



Citește și:
De ce nu e bine să faci sport intens când eşti răcită
Avocado – cea mai sănătoasă gustare dintre mese
Marijuana în mâncare, o nouă tendinţă?
GANDUL.RO: Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce...
EVZ.RO: Emily Burghelea își surprinde iarăși fanii. Cum...
CAPITAL.RO: DOCUMENT: Informarea privind starea de urgență!...
IMPACT.RO: De ce s-au despărțit, de fapt, Răzvan Simion și...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Povestea legendarului pistol Parabellum
Exclusiv Online - 16.01.2014 Sursă foto: Shutterstock
Adrian Streinu-Cercel atenționează populația: Aveți grijă cum purtați masca, la un moment dat nu vă mai protejează de coronavirus Doctorulzilei.ro Adrian Streinu-Cercel atenționează populația: Aveți grijă cum purtați...
Mărturii copleșitoare ale unei fetițe de 12 ani. „Am murit și am reînviat” Infoactual.ro Mărturii copleșitoare ale unei fetițe de 12 ani. „Am murit și am...
Distrugi viaţa unui animal? Şi tu poţi avea viaţa distrusă după. Se întâmplă în România Animalzoo.ro Distrugi viaţa unui animal? Şi tu poţi avea viaţa distrusă după....
Zodia care da lovitura săptămâna viitoare! Conturile vor fi pline! Substantial.ro Zodia care da lovitura săptămâna viitoare! Conturile vor fi pline!
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat 614 cazuri noi de coronavirus în romania! Gandul.ro Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat...
Cea mai toxică legumă! Pericol în farfuriile românilor. Cum o consumăm corect VoxBiz.ro Cea mai toxică legumă! Pericol în farfuriile românilor. Cum o consumăm...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat 614 cazuri noi de coronavirus în romania! Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri...
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni...
Adrian Streinu-Cercel a făcut anunțul!...
Go4it.ro
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura” Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Polițiștii au descins ieri la un irakian...
ProMotor.ro
Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție cu noua inscripționare verde-albastră au intrat în trafic Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție...
O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Descopera.ro
Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ sunt plantate PESTE tot în SUA. Pentru ce se PREGĂTEȘTE Guvernul Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ...
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
Mor pe CAPETE și NIMENI nu știe DE CE!...
ULTIMA ORĂ
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .