Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Zaharul: duşmanul din interior!

Zahărul face mai mult decât să te îngraşe! Este extrem de nociv pentru organele interne.

Te predispune la două tipuri de diabet şi o mulţime de alte boli.

De asemenea, zahărul te şi îmbătrâneşte. Din exterior spre interior, cât şi din interior către exterior.

Surprinzător de multe alimente gata preparare conţin cantităţi mari de zahăr. Învaţă să citeşti etichetele şi să vezi câte grame de zahăr intră într-o porţie. Fabricanţii de alimente încearcă adesea să ascundă faptul că produsele lor conţin zahăr, aşadar nu fii dezamăgită dacă nu vezi scris „zahăr” sau „zaharoză” pe etichetă.

Tipuri de zahăr:

Malţ de ovăz, Melasă de rom, Zahăr brun, Zahăr de trestie, Sirop de porumb bogat în fructoză, Miere, Zahăr invertit, Lactoză, Zahăr de malţ, Maltitol, Maltodextrină, Zahăr de arţar, Sorbitol, Stevia, Zahăr de turbinado, Polimeri de glucoză, Zahăr de curmal, Zahăr de trestie crudă, Zaharuri din fructe, Dextroză.

Despre zahăr şi carbohidraţi

Mulţi nu înţeleg principiile de bază ale alimentaţiei sau ale pierderii în greutate şi cu siguranţă nu este vina lor. După cum se vede, în ficare lună apare câte o dietă nouă sau sunt contrazise principiile care stau la baza unei diete mai vechi.

Adevărul este următorul: în cazul în care consumi mai multe calorii decât pierzi, chiar vei lua în greutate. Şi dacă te hrăneşti cu alimente cu valoare nutritivă mică, bogate în grăsimi şi zahăr, fără să arzi caloriile prin sport, nu numai că vei lua în greutate, dar o vei face şi extrem de repede.

Aproape ficare aliment conţine carbohidraţi, iar carbohidraţii conţin zahăr. Ceea ce nu este neapărat un lucru rău, deoarece organismul metabolizează carbohidraţii pentru a furniza energia necesară vieţii, dar există carbohidraţi mai buni şi carbohidraţi mai răi.

Carbohidraţii se găsesc în următoarele categorii de alimente:

  • Produse lactate
  • Fructe, legume (fasole, linte, soia etc)
  • Nuci şi seminţe
  • Amidon
  • Zaharuri
  • Zarzavaturi

De fiecare dată când mănânci, pancreasul eliberează un hormon numit Insulină care reglează nivelul de zahăr din sânge. Indexul glicemic măsoară modificarea nivelului de zahăr din sânge pe măsură ce consumi diverşi carbohidraţi. Alimentele cu cel mai mare index glicemic (zaharuri şi amidonuri) provoacă eliberarea celei mai mari cantităţi de insulină. Când nivelul de insulină creşte, nivelul zahărului din sânge scade.

Aşadar, în momentul când consumi multe alimente cu un conţinut ridicat de carbohidraţi răi, nivelul zahărului din sânge creşte repede. Te simţi bine. Stomacul îţi este plin. Apoi se eliberează insulina şi nivelul de zahărului din sânge scade simţitor. Îţi este foame. Devi iritabilă şi nervoasă. Simţi nevoia să mănânci. Vei sfârşi prin a consuma şi mai mulţi carbohidraţi doar pentru a-ţi potoli foamea.

În cele din urmă, persoanele care se hrănesc în permanenţă cu zaharuri şi amidonuri vor avea prea des un nivel ridicat al zahărului în sânge, determinând pancreasul să muncească mai mult, ceea ce poate duce la o rezistenţă la insulină şi astfel se va declanşa diabetul de tip 2, atunci când insulina nu se mai produce în cantităţi suficiente sau nu mai este folosită eficient de organism.

De ce să reduci zahărul din alimentaţie

Imediat ce vei renunţa la zahăr, vei observa o îmbunătăţire a aspectului corpului tău în exterior şi o extraordinară stare de bine şi energie în interior. Deci, când simţi că meriţi „un premiu” pentru ceva, în loc să-ţi acorzi ca răsplată un baton de ciocolată, ce ar fi dacă te-ai răsplăti cu o piele nouă, mai frumoasă şi cu o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă?

Sursa: „10 minute, 10 ani”, Dr. Fredric Brandt



Citește și:
Antioxidanţii: menţin sănătatea şi asigură un plus de energie şi de frumuseţe
Un somn bun vine după o alimentaţie corespunzătoare!
TOP 5 alimente de evitat cu orice preţ în cura de slăbire
Exclusiv Online - 19.10.2015
Citește pe descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun...
Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL său din ''Game of Thrones'' Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Oraşul din România care a ajuns noul Cluj. Depăşeşte Bucureştiul sau Timişoara şi a ajuns ”ultima redută”. A lăsat în urmă mari oraşe europene Oraşul din România care a ajuns noul Cluj....
Situaţie ALARMANTĂ într-un oraş DISTRUS...
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Ce transformare! Cum a ajuns să arate Mihaela Tatu, la 5 ani de când a plecat din televiziune! Cândva era în topul vedetelor din România FOTO. Ce transformare! Cum a ajuns să arate...
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră a ajuns în România! Merită să îl cumperi fără servicii Google? Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră...
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
ProMotor.ro
LAMBORGHINI cu asigurare RCA de VW Golf. Metoda i-a lăsat mască pe polițiști - FOTO LAMBORGHINI cu asigurare RCA de VW Golf....
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre...
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.