Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Recomandări utile pentru bolnavii de diabet

Diabetul este o tulburare a metabolismului care afectează aproape 4% din populaţia lumii.

Acesta poate fi ţinut sub control dacă ai un program strict în ceea ce priveşte alimetaţia, exerciţiile fizice şi medicaţia şi, în acest sens, îţi oferim câteva sfaturi. 

 

Monitorizarea carbohidraţilor este un element-cheie pentru că aceştia afectează puternic nivelul zahărului din sânge. O dietă echilibrată include o varietate de legume şi fructe (cu un nivel scăzut de zahăr), cereale integrale, fasole, peşte, carne slabă şi lactate fără grăsimi. Când ai diabet zaharat, ar fi bine să urmezi un program strict de mese şi gustari.

Pentru a preveni creşterea nivelului de zahăr în sânge după mese, trebuie să ţii cont câţi carbohidraţi mănânci şi de mărimea porţiilor. Asigură-te că faci sport frecvent, că-ţi iei medicamentele şi că-ţi  testezi glicemia cu regularitate.

Exerciţiile fizice moderate pot influenţa în mod pozitiv nivelul de zahăr din sânge, mai ales în cazul diabetului de tip 2. Exerciţiile fizice îmbunătăţesc sensibilitatea organismului la insulină si stimulează muşchii pentru a folosi glucoza. Studiile au arătat că există îmbunătăţiri importante ale nivelului de zaharuri în sânge după sport.

În timp ce exerciţiile obişnuite ajută la controlul zahărului în sânge, la anumite persoane, acestea pot scădea nivelul. E bine să faci un test înainte şi unul după ce ai făcut exerciţii fizice. Dacă sportul îţi scade nivelul de zahăr din sânge, nu-l evita. Ia cu tine fructe, bomboane, sucuri naturale, ajustează-ţi medicamentele sau ia un snack şi aşteaptă 15 minute. Asigură-te că ai glicemia în jurul a 100 înainte de a începe din nou să depui efort. Evită alimentele cu zahăr combinate cu grăsimi, cum ar fi ciocolata, pentru că grăsimea poate încetini capacitatea organismului de a obţine carbohidraţii de care are nevoie destul de repede.

Stresul şi fumatul pot creşte valorile glicemiei. Încearcă să faci yoga sau găseşte un hobby care să te relaxeze. Ai grijă că fumatul dezvoltă complicaţii diabeticilor (probleme ale picioarelor, nervilor, ochilor, inimii şi rinichilor).

Printre alţi factori care afectează nivelul de zahăr în sânge se mai numără alcoolul, deshidratarea, călătoriile şi schimbarea climatului.

Este esenţial ca pe lângă dietă şi sport să urmezi tratamentul prescris de medic. Injecţiile cu insulină şi testarea regulată a nivelului de zahăr în sânge pot face parte din viaţa ta zi de zi.
 



Citește și:
Alimente care te feresc de diabet
Celebrităţi care suferă de diabet
Produsele de îngrijire ne expun riscului de diabet
Exclusiv Online - 12.12.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au...
Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite minţi timp de sute de ani a fost în sfârşit ELUCIDAT şi este de-a dreptul fascinant Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Familia care câştigă ZECI DE MII DE DOLARI în fiecare minut. Ce AVERE IMPRESIONANTĂ are Familia care câştigă ZECI DE MII DE DOLARI...
Este OFICIAL: Un nou miliardar în România....
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. La 7 ani era considerată cea mai frumoasă fetiță din lume! Cum a ajuns să arate la 18 ani fiica fotbalistului Blondeau FOTO. La 7 ani era considerată cea mai...
Cum arată Simona Trașcă la 38 de ani!...
Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul INCREDIBIL în care au furat iPhone-uri în valoare de 590.000 de dolari dintr-un camion aflat în mişcare. Cascadoria, demnă de filmul „Fast & Furious”, face înconjurul lumii Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
S-au căsătorit după doi ani de iubire....
ProMotor.ro
Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci. Ce se întâmplă în timp ce ele sunt pe teren a UIMIT pe toată lumea - VIDEO Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci....
Cei de la RAR au rămas uimiţi când au...
SKODA la testele EuroNCAP. Ce notă a primit...
Descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
ULTIMA ORĂ
Cine este omul care îl făcea să TREMURE de frică pe Mike Tyson: „Împietream când rămâneam singur cu el”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.