Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Recomandări utile pentru bolnavii de diabet

Diabetul este o tulburare a metabolismului care afectează aproape 4% din populaţia lumii.

Acesta poate fi ţinut sub control dacă ai un program strict în ceea ce priveşte alimetaţia, exerciţiile fizice şi medicaţia şi, în acest sens, îţi oferim câteva sfaturi. 

 

Monitorizarea carbohidraţilor este un element-cheie pentru că aceştia afectează puternic nivelul zahărului din sânge. O dietă echilibrată include o varietate de legume şi fructe (cu un nivel scăzut de zahăr), cereale integrale, fasole, peşte, carne slabă şi lactate fără grăsimi. Când ai diabet zaharat, ar fi bine să urmezi un program strict de mese şi gustari.

Pentru a preveni creşterea nivelului de zahăr în sânge după mese, trebuie să ţii cont câţi carbohidraţi mănânci şi de mărimea porţiilor. Asigură-te că faci sport frecvent, că-ţi iei medicamentele şi că-ţi  testezi glicemia cu regularitate.

Exerciţiile fizice moderate pot influenţa în mod pozitiv nivelul de zahăr din sânge, mai ales în cazul diabetului de tip 2. Exerciţiile fizice îmbunătăţesc sensibilitatea organismului la insulină si stimulează muşchii pentru a folosi glucoza. Studiile au arătat că există îmbunătăţiri importante ale nivelului de zaharuri în sânge după sport.

În timp ce exerciţiile obişnuite ajută la controlul zahărului în sânge, la anumite persoane, acestea pot scădea nivelul. E bine să faci un test înainte şi unul după ce ai făcut exerciţii fizice. Dacă sportul îţi scade nivelul de zahăr din sânge, nu-l evita. Ia cu tine fructe, bomboane, sucuri naturale, ajustează-ţi medicamentele sau ia un snack şi aşteaptă 15 minute. Asigură-te că ai glicemia în jurul a 100 înainte de a începe din nou să depui efort. Evită alimentele cu zahăr combinate cu grăsimi, cum ar fi ciocolata, pentru că grăsimea poate încetini capacitatea organismului de a obţine carbohidraţii de care are nevoie destul de repede.

Stresul şi fumatul pot creşte valorile glicemiei. Încearcă să faci yoga sau găseşte un hobby care să te relaxeze. Ai grijă că fumatul dezvoltă complicaţii diabeticilor (probleme ale picioarelor, nervilor, ochilor, inimii şi rinichilor).

Printre alţi factori care afectează nivelul de zahăr în sânge se mai numără alcoolul, deshidratarea, călătoriile şi schimbarea climatului.

Este esenţial ca pe lângă dietă şi sport să urmezi tratamentul prescris de medic. Injecţiile cu insulină şi testarea regulată a nivelului de zahăr în sânge pot face parte din viaţa ta zi de zi.
 



Citește și:
Alimente care te feresc de diabet
Celebrităţi care suferă de diabet
Produsele de îngrijire ne expun riscului de diabet
GANDUL.RO: A murit la doar 41 de ani în ambulanță! Soțul...
EVZ.RO: Război epocal în Justiţia din România! Ce a spus...
CAPITAL.RO: Se anulează măsurile de relaxare? Nelu Tătaru scoate...
IMPACT.RO: Horoscop SPECIAL. Care sunt cele mai norocoase zodii
Exclusiv Online - 12.12.2013 Sursă foto: Shutterstock
Nutriționist: ”Fără aceste vitamine nu poți arde grăsimea” Doctorulzilei.ro Nutriționist: ”Fără aceste vitamine nu poți arde grăsimea”
De trei luni captivă în Bali. Lora: „Sunt cea mai bună versiune a mea” Infoactual.ro De trei luni captivă în Bali. Lora: „Sunt cea mai bună versiune a...
Cum și-a manifestat un câine afecțiunea față de stăpânul său care s-a stins Animalzoo.ro Cum și-a manifestat un câine afecțiunea față de stăpânul său care...
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
A murit la doar 41 de ani în ambulanță!  Soțul a aflat din presă că femeia nu avea coronavirus A murit la doar 41 de ani în ambulanță!...
Cât câștigă un polițist local care...
CRUNT. Un alt virus MORTAL a început să...
Go4it.ro
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom. Credea că a oprit camera O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom....
S-a apropiat de o tânără cu o propunere......
Au mers la râu, după carantină. S-a uitat...
ProMotor.ro
Merită să dai banii pe o mașină electrică de 5.000 de euro? Testul adevărului Merită să dai banii pe o mașină electrică...
Nu le mai vrea nimeni? Zeci de mașini electrice...
Este incredibil cât au ajuns să coste...
Descopera.ro
O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe o plajă. „Este o anomalie. Niciodată nu vezi aceste țestoase să facă asta” O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe...
Eșec MAJOR pentru Elon Musk! Momentul ȘOCANT...
Are PROBLEME Ion Iliescu? Cum arată CEASUL...
ULTIMA ORĂ
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom. Credea că a oprit camera

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .