Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Vara este sezonul perfect pentru dietă – 5 motive

Ştim, cel mai bun moment să începi orice dietă este de astăzi, dar există câteva avantaje pe care ţi le oferă o dietă de vară. Dorinţa de a arăta cât mai bine în costum de baie sau haine de vară este o motivaţie foarte puternică. Dar pe lângă motivele estetice, acest anotimp chiar este sezonul perfect să începi să ţii dieta pe care tot ai găsit scuze să o amâni până acum.

Vrei să ştii cum poţi avea un trup zvelt pentru sezonul estival? Ţi-am pregătit câteva motive pentru care vara este un bun prilej pentru a alege o dietă simplă şi extrem de eficientă!

1. Eşti mai puţin înclinată să consumi alimente grase

Când vremea se încălzeşte începem să ne dorim alimente cât mai  proaspete şi mai uşoare. Experţii în nutriţie cred că această schimbare de atitudine se datorează luminii tot mai puternice a soarelui care creşte nivelul de serotonină şi ne reduce poftele. Astfel, îţi va fi mai uşor să nu cazi pradă alimentelor bogate în grăsimi şi să alegi variantele mai sănătoase.

2. Ai multe fructe din care poţi alege

Majoritatea fructelor au puţine calorii şi grăsimi şi sunt o sursă excelentă de nutrienţi şi vitamine, ceea ce le face ideale în curele de slăbit. Vara ai la dispoziţie multe fructe aşa că nu te vei plictisi uşor. Afine, căpşuni, zmeură, cireşe, mure  – fructele delicioase ale verii te pot ajuta să slăbeşti. Ele conţin foarte mulţi antioxidanţi care previn deteriorarea celulelor şi sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, fiind foarte sărace în calorii.

3. Poţi încerca reţete noi de salate

Vara este momentul potrivit să experimentezi cu reţetele de salate şi să încerci noi combinaţii. Salatele pot reprezenta un prânz complet dacă ai grijă la câteva detalii. Legumele conţin nutrienţi care îţi protejează sănătatea şi, în plus, au foarte puţine calorii. Poţi combina legume, proteine, uleiuri sănătoase şi chiar şi fructe într-un singur bol. Poţi încerca recomandările noastre!

4. Ai scuza perfectă să foloseşti grătarul mai des

Gătitul la grătar este un mod sănătos de a-ţi prepara carnea. Prin prelucrare termică, o parte din grăsimi se topeşte, tocmai de aceea nutriţioniştii recomandă carnea pregatită la grătar. În plus, în momentul în care găteşti la grătar sunt mai puţine şanse să apelezi la unt şi la ulei. Află cum se găteşte sănătos carnea la grătar!

5. Bei mai multă apă

Apa nu te face să pierzi din greutate ca prin magie, dar stimulează metabolismul şi ajută digestia. Experţii în nutriţie recomandă consumul a 7- 8 pahare de apă zilnic pentru a te hidrata corespunzător. Ne putem deshidrata foarte repede, mai ales în timpul verii, dar nu îţi fă griji apa nu are niciun pic de calorii poţi bea cât de multă vrei!

Îţi poţi extrage apa şi consumând lichide nutritive (sucuri de legume, ciorbe sau  ceaiuri). Pepenele verde, portocalele, salata verde, roşiile sunt alimente bogate în apă care nu trebuie să lipsească din dieta ta de vară!



Citește și:
Pregătiţi-vă pielea pentru vară, trataţi venectaziile!
Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: ultimul text de vară
Alimente şi băuturi vitaminizante pentru zilele de vară
Exclusiv Online - 20.06.2016
Citește pe descopera.ro
Pericolul URIAŞ din banalul PARACETAMOL pe care îl folosim cu toţii frecvent. Ar putea fi INTERZIS! Pericolul URIAŞ din banalul PARACETAMOL pe care îl folosim cu toţii...
Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă un SCANDAL mondial Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă...
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
APOCALIPSA din retail continuă. Încă un lanţ de magazine se prăbuşeşte şi închide zeci de magazine şi lasă sute de angajaţi fără locurile de muncă APOCALIPSA din retail continuă. Încă...
Ţara care refuză să mai primească GUNOAIELE...
Fiica de preşedinte care a FURAT 2 miliarde...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei transmisiuni în direct. Priviţi cu atenţie în spatele persoanei căreia i se ia interviul. Este aceasta dovada clară că e posibilă TELEPORTAREA? [VIDEO] Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei...
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
ProMotor.ro
Cum afli kilometrii REALI la o mașina din Grupul VAG (VW, Skoda, SEAT, Audi)? Metoda care nu dă greș Cum afli kilometrii REALI la o mașina din...
Un șofer vrea să-şi vândă maşina care...
Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false....
Descopera.ro
Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei sexuală întrecea orice limite Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei...
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.