Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Vara este sezonul perfect pentru dietă – 5 motive

Ştim, cel mai bun moment să începi orice dietă este de astăzi, dar există câteva avantaje pe care ţi le oferă o dietă de vară. Dorinţa de a arăta cât mai bine în costum de baie sau haine de vară este o motivaţie foarte puternică. Dar pe lângă motivele estetice, acest anotimp chiar este sezonul perfect să începi să ţii dieta pe care tot ai găsit scuze să o amâni până acum.

Vrei să ştii cum poţi avea un trup zvelt pentru sezonul estival? Ţi-am pregătit câteva motive pentru care vara este un bun prilej pentru a alege o dietă simplă şi extrem de eficientă!

1. Eşti mai puţin înclinată să consumi alimente grase

Când vremea se încălzeşte începem să ne dorim alimente cât mai  proaspete şi mai uşoare. Experţii în nutriţie cred că această schimbare de atitudine se datorează luminii tot mai puternice a soarelui care creşte nivelul de serotonină şi ne reduce poftele. Astfel, îţi va fi mai uşor să nu cazi pradă alimentelor bogate în grăsimi şi să alegi variantele mai sănătoase.

2. Ai multe fructe din care poţi alege

Majoritatea fructelor au puţine calorii şi grăsimi şi sunt o sursă excelentă de nutrienţi şi vitamine, ceea ce le face ideale în curele de slăbit. Vara ai la dispoziţie multe fructe aşa că nu te vei plictisi uşor. Afine, căpşuni, zmeură, cireşe, mure  – fructele delicioase ale verii te pot ajuta să slăbeşti. Ele conţin foarte mulţi antioxidanţi care previn deteriorarea celulelor şi sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, fiind foarte sărace în calorii.

3. Poţi încerca reţete noi de salate

Vara este momentul potrivit să experimentezi cu reţetele de salate şi să încerci noi combinaţii. Salatele pot reprezenta un prânz complet dacă ai grijă la câteva detalii. Legumele conţin nutrienţi care îţi protejează sănătatea şi, în plus, au foarte puţine calorii. Poţi combina legume, proteine, uleiuri sănătoase şi chiar şi fructe într-un singur bol. Poţi încerca recomandările noastre!

4. Ai scuza perfectă să foloseşti grătarul mai des

Gătitul la grătar este un mod sănătos de a-ţi prepara carnea. Prin prelucrare termică, o parte din grăsimi se topeşte, tocmai de aceea nutriţioniştii recomandă carnea pregatită la grătar. În plus, în momentul în care găteşti la grătar sunt mai puţine şanse să apelezi la unt şi la ulei. Află cum se găteşte sănătos carnea la grătar!

5. Bei mai multă apă

Apa nu te face să pierzi din greutate ca prin magie, dar stimulează metabolismul şi ajută digestia. Experţii în nutriţie recomandă consumul a 7- 8 pahare de apă zilnic pentru a te hidrata corespunzător. Ne putem deshidrata foarte repede, mai ales în timpul verii, dar nu îţi fă griji apa nu are niciun pic de calorii poţi bea cât de multă vrei!

Îţi poţi extrage apa şi consumând lichide nutritive (sucuri de legume, ciorbe sau  ceaiuri). Pepenele verde, portocalele, salata verde, roşiile sunt alimente bogate în apă care nu trebuie să lipsească din dieta ta de vară!



Citește și:
Pregătiţi-vă pielea pentru vară, trataţi venectaziile!
Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: ultimul text de vară
Alimente şi băuturi vitaminizante pentru zilele de vară
Exclusiv Online - 20.06.2016
Citește pe descopera.ro
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai amplu studiu de până acum MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai...
De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19 De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă anxietăţii coronavirusului Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști. Ideea GENIALĂ pe care a avut-o pentru a scăpa de control - VIDEO Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști....
Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de...
Nu este păcăleală de 1 aprilie: Dacia...
Descopera.ro
O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA coronavirusului, detectată de cercetători olandezi O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA...
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât...
PARODIA momentului despre CORONAVIRUS -...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .