Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Surse sănătoase şi delicioase, bogate în fier

Te simţi slăbită şi eşti mai tot timpul obosită? Ar putea fi vorba despre o carenţă de fier. Fierul este un mineral care transportă oxigenul din plămâni în tot corpul şi de aceea te simţia aşa. Pentru a combate deficitul de fier, apelează la alimente bogate în acest mineral şi, dacă este nevoie, optează pentru suplimente. Îi poţi spori absorţia cu ajutorul vitaminei C.

Doza zilnică recomandată este de 8.7mg pentru bărbaţi şi 14.8mg pentru femei. Ai grijă, o cantitate prea mare de fier poate avea ca efecte: constipaţie, stări de ameţeală, vomă, dureri de stomac!

Surse:

- Printre sursele de natură animală se numără carnea de vită, organele (ficat, inimă, rinichi), peştele (ton, sardine, macrou) şi puiul, iar corpul nostru absoarbe cu uşurinţă acest tip.

- Surse vegetale: spanac, cartofi dulci, fasole, seminţe de dovleac, seminţele de soia, lintea şi diferite tipuri de varză.

- Fructe: căpşuni, pepene galben, struguri, smochine, prune, fructele uscate (prune, struguri, caise, piersici, struguri).

- Fructe de mare: scoici, creveţi, stridii.

- Cereale: tărâţe, paste, produse din grâu, ovăz, porumb, secară.



Citește și:
Kiwi: 7 beneficii
5 motive pentru care micul dejun e important
Sfecla roşie - 7 beneficii de necontestat
Exclusiv Online - 05.11.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor nemţi Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor...
Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul izolării de coronavirus Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se prezintă noul telefon de top de la HUAWEI P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se...
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
ProMotor.ro
Mașini noi, găsite abandonate după 30 de ani. Toate funcționează încă perfect! Mașini noi, găsite abandonate după 30...
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .