Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Scapa de kilogramele in plus

Scapa de kilogramele in plus Scapa de kilogramele in plus

Lupta cu kilogramele in plus poate fi grea mai ales daca vine dupa o perioada de excese alimentare si vrei un rezultat imediat. Oricat de sarguincioasa ai fi zi de zi, urmand o dieta pe care ti-ai fixat-o de ceva timp, rezultatele intarzaie sa apara. Cum poti sa remediezi situatia?

1. Nu renunta la mancare. Cu atatea lucruri de facut pe parcursul zilei ajungi sa uiti ca trebuie sa mai si mananci. Acesta nu poate fi un avantaj pentru dieta ta si in timp, risti sa te alegi cu un ulcer. Fixeaza-ti un orar al meselor si nu te abate de la el.

2. Preia controlul alimentelor. Daca trebuie sa fi prezenta la numeroasele mese de afaceri sau intalniri cu prietenii la restaurant adu-ti aminte ca esti la dieta. Iar ca sa nu te sperie prea tare ideea, asociaza acest cuvant - “dieta” - cu sanatate. Ei, parca suna si mai bine, nu-i asa? Prin urmare nu manca tot ce ti se pune in farfurie inainte de o inspecta cu atentie.

Profita de meniurile care contin legume, fructe si carne slaba de pui sau peste. Aceste preparate iti vor face un dublu serviciu: nu-ti vor crea senzatia de disconfort cauzata de mancarurile grase si iti vor aduce zambetul pe buze cand vei observa ca ai putut sa iti redefinesti silueta.

3. Consuma fibre. Fibrele necesita un proces digestiv mai lung. Ramanand mai mult timp in stomacul tau, ele iti vor iti vor alunga senzatia de foame prezenta tot timpul in subconstient. Incearca sa nu pui zahar peste cereale. Stim, este greu… dar nu imposibil!

4. Renunta la alimentele nesanatoase. Dieta iti impune un ritm si o conduita pe care este necesar sa le urmezi. Trebuie sa renunti la cartofii aceia prajiti cu multa sare, la maioneza si alte delicii de genul acesta. Inlocuieste-le cu un iaurt cu continut scazut de grasimi, mustar si salate preparate cu ulei de masline.

5. Practica un sport. Acasa sau la sala de sport poti sa optezi pentru gimnastica aerobica sau fitness. Practicarea unuia dintre aceste doua sporturi va avea ca rezultat arderea caloriilor iar corpul tau va continua sa arda calorii chiar si dupa incetarea activitatii sportive. In cazul in care servicul te retine mai mult timp in fata biroului, dupa terminarea orelor de munca, alege sa faci o plimbare. Te va ajuta sa-ti pui ordine in ganduri si sa te mai relaxezi.

6. Inarmeaza-te cu rabdare. Daca n-ai mai tinut pana acum un regim alimentar si nu esti adepta sportului, nu te forta sa ajungi intr-un timp foarte scurt la greutatea pe care ti-o doresti. Treptat, timpul petrecut pe canapeaua din camera de zi va deveni prea lung si-ti vei dori sa-ti gasesti altceva de facut. Cateva exercitii fizice iti vor pune sangele in miscare, si te vor face sa te simti mai bine. Ele se vor adauga firesc celorlalte activitati de pe parcursul zilei. Acum ca ti-am dat startul esti gata sa incepi dieta?
 

Exclusiv Online - 08.07.2008
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media au fost atât de puternici încât au DISTRUS GUVERNE şi au DESTABILIZAT cea mai importantă democraţie din lume Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Totul a plecat de la o singură partidă de amor pentru această tânără. Este incredibil prin câte a trecut, iar acum a dat toate detaliile: „Maraton de sex sălbatic, orgie, controverse” Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
Se întâmplă în România! Revoltător...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoane mobile interzise prin OUG în ROMÂNIA! Proiectul de lege care va socate de pe piaţă multe modele populare de la producători din CHINA. Să fie HUAWEI în pericol? Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
Reţeaua de socializare care a ŞOCAT părinţii!...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
Cine este jurnalistă UCISĂ în atacul TERORIST din Irlanda de Nord. Tânăra are un trecut CUTREMURĂTOR

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.