Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Scapa de kilogramele in plus

Scapa de kilogramele in plus Scapa de kilogramele in plus

Lupta cu kilogramele in plus poate fi grea mai ales daca vine dupa o perioada de excese alimentare si vrei un rezultat imediat. Oricat de sarguincioasa ai fi zi de zi, urmand o dieta pe care ti-ai fixat-o de ceva timp, rezultatele intarzaie sa apara. Cum poti sa remediezi situatia?

1. Nu renunta la mancare. Cu atatea lucruri de facut pe parcursul zilei ajungi sa uiti ca trebuie sa mai si mananci. Acesta nu poate fi un avantaj pentru dieta ta si in timp, risti sa te alegi cu un ulcer. Fixeaza-ti un orar al meselor si nu te abate de la el.

2. Preia controlul alimentelor. Daca trebuie sa fi prezenta la numeroasele mese de afaceri sau intalniri cu prietenii la restaurant adu-ti aminte ca esti la dieta. Iar ca sa nu te sperie prea tare ideea, asociaza acest cuvant - “dieta” - cu sanatate. Ei, parca suna si mai bine, nu-i asa? Prin urmare nu manca tot ce ti se pune in farfurie inainte de o inspecta cu atentie.

Profita de meniurile care contin legume, fructe si carne slaba de pui sau peste. Aceste preparate iti vor face un dublu serviciu: nu-ti vor crea senzatia de disconfort cauzata de mancarurile grase si iti vor aduce zambetul pe buze cand vei observa ca ai putut sa iti redefinesti silueta.

3. Consuma fibre. Fibrele necesita un proces digestiv mai lung. Ramanand mai mult timp in stomacul tau, ele iti vor iti vor alunga senzatia de foame prezenta tot timpul in subconstient. Incearca sa nu pui zahar peste cereale. Stim, este greu… dar nu imposibil!

4. Renunta la alimentele nesanatoase. Dieta iti impune un ritm si o conduita pe care este necesar sa le urmezi. Trebuie sa renunti la cartofii aceia prajiti cu multa sare, la maioneza si alte delicii de genul acesta. Inlocuieste-le cu un iaurt cu continut scazut de grasimi, mustar si salate preparate cu ulei de masline.

5. Practica un sport. Acasa sau la sala de sport poti sa optezi pentru gimnastica aerobica sau fitness. Practicarea unuia dintre aceste doua sporturi va avea ca rezultat arderea caloriilor iar corpul tau va continua sa arda calorii chiar si dupa incetarea activitatii sportive. In cazul in care servicul te retine mai mult timp in fata biroului, dupa terminarea orelor de munca, alege sa faci o plimbare. Te va ajuta sa-ti pui ordine in ganduri si sa te mai relaxezi.

6. Inarmeaza-te cu rabdare. Daca n-ai mai tinut pana acum un regim alimentar si nu esti adepta sportului, nu te forta sa ajungi intr-un timp foarte scurt la greutatea pe care ti-o doresti. Treptat, timpul petrecut pe canapeaua din camera de zi va deveni prea lung si-ti vei dori sa-ti gasesti altceva de facut. Cateva exercitii fizice iti vor pune sangele in miscare, si te vor face sa te simti mai bine. Ele se vor adauga firesc celorlalte activitati de pe parcursul zilei. Acum ca ti-am dat startul esti gata sa incepi dieta?
 



Exclusiv Online - 08.07.2008
Citește pe descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie...
Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca moartea instantanee'' Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor. Cele mai TARI oferte de Black Friday S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu, la 39 de ani! Vedeta TV a revenit la cariera muzicală! FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit 58 de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT au fost publicate pe internet. Dacă ai accesat un astfel de site, s-ar putea ca toată lumea să afle asta Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
ProMotor.ro
A oprit la semafor  și a întins mâna să-și ia o CAFEA. În secunda următoare s-a dezlănțuit IADUL – VIDEO A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
24 de ani, RUŞII au săpat la această...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.