Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Cheat day. Ce trebuie să știi când trișezi în timpul dietei

Cheat day. Ce trebuie să știi când trișezi în timpul dietei

Cele mai bizare mâncăruri tradiționale de Crăciun din întreaga lume

Cele mai bizare mâncăruri tradiționale de Crăciun din întreaga lume

Dieta uimitoare cu hrișcă și chefir: slăbești până la un kilogram pe zi!

Dieta uimitoare cu hrișcă și chefir: slăbești până la un kilogram pe zi!

5 sfaturi pentru a slăbi rapid și sănătos înainte de sărbători

5 sfaturi pentru a slăbi rapid și sănătos înainte de sărbători

Slăbește sănătos cu dieta Uglov: regimul bazat pe odihnă, scăderea caloriilor și evitarea alimentelor procesate

Slăbește sănătos cu dieta Uglov: regimul bazat pe odihnă, scăderea caloriilor și evitarea alimentelor procesate

Sfatul nutriționistului de sărbători: „Strică-ți” pofta de mâncare cu o oră înainte de mesele principale

Sfatul nutriționistului de sărbători: „Strică-ți” pofta de mâncare cu o oră înainte de mesele principale

Dieta fără alimente albe: rezultate rapide într-un timp scurt!

Dieta fără alimente albe: rezultate rapide într-un timp scurt!

Cum ar trebui să arate farfuria ideală. Medic nutriționist: Proteinele nu trebuie să depășească 25%

Cum ar trebui să arate farfuria ideală. Medic nutriționist: Proteinele nu trebuie să depășească 25%

Combinația dintre cafea și lapte nu e indicată. Medic: cum să transformi cafeaua în medicament

Combinația dintre cafea și lapte nu e indicată. Medic: cum să transformi cafeaua în medicament

Dr. Simona Carniciu: dacă am ține toate posturile religioase, am fi foarte sănătoși

Dr. Simona Carniciu: dacă am ține toate posturile religioase, am fi foarte sănătoși

Dieta Pioppi: regimul de 7 zile care îți poate schimba viața!

Dieta Pioppi: regimul de 7 zile care îți poate schimba viața!

Dieta cu drojdie de bere proaspătă: miracol dumnezeiesc pentru sănătatea și silueta ta

Dieta cu drojdie de bere proaspătă: miracol dumnezeiesc pentru sănătatea și silueta ta

4 rețete de smoothie-uri de mare ajutor în procesul de pierdere a greutății

4 rețete de smoothie-uri de mare ajutor în procesul de pierdere a greutății

Alternativă sănătoasă la salata boeuf. Înlocuiește maioneza cu unul dintre cele 4 ingrediente

Alternativă sănătoasă la salata boeuf. Înlocuiește maioneza cu unul dintre cele 4 ingrediente

De ce mâncăm în exces de Sărbători? Ce vrem oare să ascundem?

De ce mâncăm în exces de Sărbători? Ce vrem oare să ascundem?

Cum să mănânci șorici și să nu te îngrași. Trucul care îl face „light”

Cum să mănânci șorici și să nu te îngrași. Trucul care îl face „light”

Câte linguri de salată de boeuf poți mânca fără să te îngrași. Ai grijă la cantitatea de maioneză!

Câte linguri de salată de boeuf poți mânca fără să te îngrași. Ai grijă la cantitatea de maioneză!

10 alimente şi băuturi care încălzesc corpul iarna

10 alimente şi băuturi care încălzesc corpul iarna

Masa de Crăciun: cum să o faci mai sănătoasă. Testul celor 10 minute

Masa de Crăciun: cum să o faci mai sănătoasă. Testul celor 10 minute

Trucul simplu prin care frăgezești șoriciul de porc ca să fie moale și ușor de mâncat

Trucul simplu prin care frăgezești șoriciul de porc ca să fie moale și ușor de mâncat

Mandarinele - 10 motive să mănânci măcar una pe zi, mai ales iarna

Mandarinele – 10 motive să mănânci măcar una pe zi, mai ales iarna

5 sfaturi ca să nu ne îngrășăm de sărbători. Porții mici de mâncare și fără sucuri!

5 sfaturi ca să nu ne îngrășăm de sărbători. Porții mici de mâncare și fără sucuri!

Cel mai bun aliment pentru slăbit. Poți consuma zilnic doar 128 de grame și scapi de grăsime

Cel mai bun aliment pentru slăbit. Poți consuma zilnic doar 128 de grame și scapi de grăsime

Cum să mănânci carne de porc fără să te îngrași. Cantități, garnituri și moduri de a o găti optim

Cum să mănânci carne de porc fără să te îngrași. Cantități, garnituri și moduri de a o găti optim

Meniu sănătos și echilibrat de post pentru o zi

Meniu sănătos și echilibrat de post pentru o zi

Ingredientul din cozonac care te poate strica la stomac. 3 semne prin care recunoști nucile râncezite

Ingredientul din cozonac care te poate strica la stomac. 3 semne prin care recunoști nucile râncezite

Ce să faci de Sărbători dacă ai un colesterol mare

Ce să faci de Sărbători dacă ai un colesterol mare

Listă de cumpărături de Crăciun. Ce alimente și băuturi nu trebuie să lipsească din coș

Listă de cumpărături de Crăciun. Ce alimente și băuturi nu trebuie să lipsească din coș

Dieta cu cartofi fierți te ajută să scapi de kilogramele în plus

Dieta cu cartofi fierți te ajută să scapi de kilogramele în plus

De ce nu este indicată combinația carne + cartofi pentru diabetici. Cantitatea de carne permisă zilnic dacă ai diabet

De ce nu este indicată combinația carne + cartofi pentru diabetici. Cantitatea de carne permisă zilnic dacă ai diabet

Castanele, bune și pentru diabetici. 5 beneficii ale acestor fructe lemnoase delicioase

Castanele, bune și pentru diabetici. 5 beneficii ale acestor fructe lemnoase delicioase

Te doare capul? Poate nu bei suficient din acest lichid

Te doare capul? Poate nu bei suficient din acest lichid

Cum să alegem corect mălaiul pentru mămăligă. Diferența dintre mălaiul tradițional și cel de pe rafturile magazinelor

Cum să alegem corect mălaiul pentru mămăligă. Diferența dintre mălaiul tradițional și cel de pe rafturile magazinelor

2 gesturi simple pe care le poți face pentru sănătatea inimii

2 gesturi simple pe care le poți face pentru sănătatea inimii

Activități de zi cu zi care mențin masa musculară chiar și după vârsta de 50 de ani

Activități de zi cu zi care mențin masa musculară chiar și după vârsta de 50 de ani

Ce să pui în mâncare ca să nu te mai balonezi. Condimentul care te scapă de gaze, colesterol și kilograme în plus

Ce să pui în mâncare ca să nu te mai balonezi. Condimentul care te scapă de gaze, colesterol și kilograme în plus

Gustarea care te ajută să pierzi în greutate și să dormi mai bine

Gustarea care te ajută să pierzi în greutate și să dormi mai bine

Cu ce poți înlocui zahărul din deserturi. 8 variante mai sănătoase de îndulcitori

Cu ce poți înlocui zahărul din deserturi. 8 variante mai sănătoase de îndulcitori

4 moduri prin care să elimini alimentele procesate din dietă

4 moduri prin care să elimini alimentele procesate din dietă

Alimentul pe care trebuie să-l consumi zilnic după 50 de ani

Alimentul pe care trebuie să-l consumi zilnic după 50 de ani

Ai pietre la rinichi? 5 băuturi pe care să le consumi

Ai pietre la rinichi? 5 băuturi pe care să le consumi

Nu cădeți în plasa dietelor drastice, riscați să vă dereglați ciclul menstrual și să vă distrugeți oasele!

Nu cădeți în plasa dietelor drastice, riscați să vă dereglați ciclul menstrual și să vă distrugeți oasele!

Alimente de post care îngrașă. Au multe calorii, consumă-le cumpătat!

Alimente de post care îngrașă. Au multe calorii, consumă-le cumpătat!

5 obiceiuri alimentare sănătoase de sărbători

5 obiceiuri alimentare sănătoase de sărbători

Dependența de zahăr: cum se simte în corp și cum poate fi controlată

Dependența de zahăr: cum se simte în corp și cum poate fi controlată

Laptele de cocos vs laptele de migdale: care este mai sănătos?

Laptele de cocos vs laptele de migdale: care este mai sănătos?

Ingredientul care nu lipsește din nicio cură de slăbire: fără el, nu funcționează nimic!

Ingredientul care nu lipsește din nicio cură de slăbire: fără el, nu funcționează nimic!

Cum să gătești cu plăcere și să te bucuri de cea mai frumoasă experiență la tine acasă

Cum să gătești cu plăcere și să te bucuri de cea mai frumoasă experiență la tine acasă

Fructul cu mai puțin de 100 de calorii care te ajută să slăbești rapid

Fructul cu mai puțin de 100 de calorii care te ajută să slăbești rapid

Greutatea ideală în funcție de înălțime și sex: câte kilograme e normal să ai dacă ești femeie sau bărbat

Greutatea ideală în funcție de înălțime și sex: câte kilograme e normal să ai dacă ești femeie sau bărbat

7 reguli simple ca să scapi rapid de grăsimea abdominală

7 reguli simple ca să scapi rapid de grăsimea abdominală

4 sfaturi pentru a combate senzația neplăcută de după o masă copioasă

4 sfaturi pentru a combate senzația neplăcută de după o masă copioasă

Câte calorii și cât colesterol are ceafa de porc, carnea preferată a românilor. E mâncată în cantități mari, în combinații nepotrivite și mult prea des

Câte calorii și cât colesterol are ceafa de porc, carnea preferată a românilor. E mâncată în cantități mari, în combinații nepotrivite și mult prea des

Adevărul despre cartofi și diabet. E bine sau nu pentru glicemie să consumi acest aliment?

Adevărul despre cartofi și diabet. E bine sau nu pentru glicemie să consumi acest aliment?

5 motive din cauza cărora s-ar putea să nu poți pierde în greutate

5 motive din cauza cărora s-ar putea să nu poți pierde în greutate

Dr. Mihaela Bilic: Când punem organismul la slăbit, e ca și cum l-am amenința cu moartea

Dr. Mihaela Bilic: Când punem organismul la slăbit, e ca și cum l-am amenința cu moartea

6 alimente care ar trebui consumate în timpul iernii

6 alimente care ar trebui consumate în timpul iernii

Ai slăbit fără să vrei? Vezi ce glandă ar putea fi afectată

Ai slăbit fără să vrei? Vezi ce glandă ar putea fi afectată

Dietă versus Sport: ce metodă este mai eficientă pentru slăbire și menținere?

Dietă versus Sport: ce metodă este mai eficientă pentru slăbire și menținere?

Vitamine și minerale care pot susține procesul de slăbire

Vitamine și minerale care pot susține procesul de slăbire

Fructul ieftin care ține doctorul la distanță. Ajută la slăbit, ne ferește de diabet și aduce colesterolul la normal

Fructul ieftin care ține doctorul la distanță. Ajută la slăbit, ne ferește de diabet și aduce colesterolul la normal

Sorgul, cereala care înlocuiește quinoa. Este excelentă în dietele fără gluten

Sorgul, cereala care înlocuiește quinoa. Este excelentă în dietele fără gluten

Cine suferă de aceste boli NU trebuie să țină post mai mult de 5 zile!

Cine suferă de aceste boli NU trebuie să țină post mai mult de 5 zile!

Care este mai bună: proteina din zer sau proteina din soia? Află beneficiile și diferențele!

Care este mai bună: proteina din zer sau proteina din soia? Află beneficiile și diferențele!

Care este mai sănătos: uleiul de avocado sau uleiul de măsline?

Care este mai sănătos: uleiul de avocado sau uleiul de măsline?

10 ingrediente care transformă cafeaua într-un medicament natural (și mai) puternic

10 ingrediente care transformă cafeaua într-un medicament natural (și mai) puternic