Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Alimente pe care să nu le gătești niciodată la air fryer

Alimente pe care să nu le gătești niciodată la air fryer

Copilul tău primește ca recompense dulciuri? Iată câte dulciuri primesc copiii în Germania gratuit

Copilul tău primește ca recompense dulciuri? Iată câte dulciuri primesc copiii în Germania gratuit

Alimentul ieftin care te ține sănătos tun. Poți face suc sau ciorbă din el, e leac nemaipomenit pentru ficatul gras

Alimentul ieftin care te ține sănătos tun. Poți face suc sau ciorbă din el, e leac nemaipomenit pentru ficatul gras

Cele mai bune ingrediente pe care să le adaugi în smoothie-ul tău pentru o îmbătrânire lentă

Cele mai bune ingrediente pe care să le adaugi în smoothie-ul tău pentru o îmbătrânire lentă

Tipuri de brânză pe care să le consumi dacă ai colesterolul mărit

Tipuri de brânză pe care să le consumi dacă ai colesterolul mărit

6 alimente bune pentru calitatea spermei

6 alimente bune pentru calitatea spermei

Dieta cu banane și lapte: o ții 4 zile, scapi de 4 kilograme. Ce și cât trebuie să mănânci

Dieta cu banane și lapte: o ții 4 zile, scapi de 4 kilograme. Ce și cât trebuie să mănânci

Hreanul poate avea efectul unui antibiotic. Conține o substanță care îți curăță căile respiratorii

Hreanul poate avea efectul unui antibiotic. Conține o substanță care îți curăță căile respiratorii

Adevărul despre mămăligă. Câte grame trebuie să consumi pe zi ca să nu te îngrași și de ce nu trebuie fiartă prea mult timp

Adevărul despre mămăligă. Câte grame trebuie să consumi pe zi ca să nu te îngrași și de ce nu trebuie fiartă prea mult timp

Cum te îngrașă salata? Greșeala majoră care aduce kilogramele în plus. Toți facem asta!

Cum te îngrașă salata? Greșeala majoră care aduce kilogramele în plus. Toți facem asta!

5 modalități sănătoase pentru a crește în greutate

5 modalități sănătoase pentru a crește în greutate

Gustări de după-amiază care ne energizează, dar nu conțin cofeină

Gustări de după-amiază care ne energizează, dar nu conțin cofeină

Greșeala pe care să nu o mai faci când prepari salată. Din cauza asta te balonezi și ai arsuri după ce mănânci

Greșeala pe care să nu o mai faci când prepari salată. Din cauza asta te balonezi și ai arsuri după ce mănânci

Sucuri care te întineresc. Studiile arată că încetinesc procesul de îmbătrânire

Sucuri care te întineresc. Studiile arată că încetinesc procesul de îmbătrânire

Pierderea în greutate - 4 sfaturi care nu vor funcționa niciodată

Pierderea în greutate – 4 sfaturi care nu vor funcționa niciodată

Boabele de edamame: ce sunt și ce beneficii uimitoare au pentru sănătatea noastră

Boabele de edamame: ce sunt și ce beneficii uimitoare au pentru sănătatea noastră

4 legume care îngrașă. Evită-le dacă ești la dietă!

4 legume care îngrașă. Evită-le dacă ești la dietă!

Dovleceii, delicatesele cu beneficii extraordinare pentru sănătate

Dovleceii, delicatesele cu beneficii extraordinare pentru sănătate

Dieta cu cartofi și iaurt. Slăbire rapidă în doar 3 zile, fără să-ți fie foame!

Dieta cu cartofi și iaurt. Slăbire rapidă în doar 3 zile, fără să-ți fie foame!

Slăbește fără dietă și fără restricții calorice! 10 reguli ușor de respectat

Slăbește fără dietă și fără restricții calorice! 10 reguli ușor de respectat

Cum să mănânci paste și să slăbești

Cum să mănânci paste și să slăbești

De ce este mai greu să slăbeşti iarna. 3 motive și soluții

De ce este mai greu să slăbeşti iarna. 3 motive și soluții

Fructe și legume care te ajută să slăbești și să-ți subțiezi talia

Fructe și legume care te ajută să slăbești și să-ți subțiezi talia

Top 5 diete pentru slăbire rapidă în anul 2023

Top 5 diete pentru slăbire rapidă în anul 2023

Ai probleme cu dantura? Iată ce organ riști să îmbolnăvești

Ai probleme cu dantura? Iată ce organ riști să îmbolnăvești

Dieta cu miere și scorțișoară te ajută să slăbeşti 2 kg în 7 zile

Dieta cu miere și scorțișoară te ajută să slăbeşti 2 kg în 7 zile

4 obiceiuri de pus în practică în fiecare dimineață pentru a avea un corp sănătos

4 obiceiuri de pus în practică în fiecare dimineață pentru a avea un corp sănătos

Dieta călugărilor niponi: cum să slăbești 10 kilograme în 10 zile

Dieta călugărilor niponi: cum să slăbești 10 kilograme în 10 zile

Beneficiile extraordinare ale consumului de ton

Beneficiile extraordinare ale consumului de ton

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci o banană pe zi, timp îndelungat

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci o banană pe zi, timp îndelungat

5 gustări sănătoase pentru momentele în care ai poftă de ceva dulce

5 gustări sănătoase pentru momentele în care ai poftă de ceva dulce

Vinetele, alimentul minune pentru sănătatea inimii și creierului

Vinetele, alimentul minune pentru sănătatea inimii și creierului

Supa de oase: 6 motive să o consumi mai des

Supa de oase: 6 motive să o consumi mai des

Grăsimea abdominală: 6 reguli de aur care te ajută să slăbești

Grăsimea abdominală: 6 reguli de aur care te ajută să slăbești

Dieta carnivoră: cât de bună este?

Dieta carnivoră: cât de bună este?

Ce fructe să consumi dacă ai diabet

Ce fructe să consumi dacă ai diabet

Ce sunt macronutrienții și de ce sunt ei importanți în dieta noastră

Ce sunt macronutrienții și de ce sunt ei importanți în dieta noastră

Ce să bei pentru a avea un abdomen mai plat?

Ce să bei pentru a avea un abdomen mai plat?

Cafeaua cu ciuperci, alternative cafelei clasice. Oferă mai multă energie!

Cafeaua cu ciuperci, alternative cafelei clasice. Oferă mai multă energie!

Dieta Mayo Clinic, ideală pentru slăbit în 2023

Dieta Mayo Clinic, ideală pentru slăbit în 2023

3 condimente și plante care dizolvă grăsimea din ficat și te ajută să slăbești rapid. Sunt bune și dacă ții regim pentru colesterol crescut

3 condimente și plante care dizolvă grăsimea din ficat și te ajută să slăbești rapid. Sunt bune și dacă ții regim pentru colesterol crescut

Aceste legume nu trebuie consumate crude. Dacă nu le fierbi, poți face pietre la rinichi!

Aceste legume nu trebuie consumate crude. Dacă nu le fierbi, poți face pietre la rinichi!

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci dulciuri pe stomacul gol dimineața

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci dulciuri pe stomacul gol dimineața

5 motive surprinzătoare pentru care nu poți pierde în greutate

5 motive surprinzătoare pentru care nu poți pierde în greutate

10 semne că ai mâncat prea multă carne. Excesul de păr corporal este unul dintre ele

10 semne că ai mâncat prea multă carne. Excesul de păr corporal este unul dintre ele

Circulația proastă a sângelui crește riscul de infarct. Cum știi că ai o problemă și ce regim alimentar să urmezi

Circulația proastă a sângelui crește riscul de infarct. Cum știi că ai o problemă și ce regim alimentar să urmezi

5 alimente de nelipsit în cura de slăbire. Au puține calorii, proteine de calitate și multe fibre

5 alimente de nelipsit în cura de slăbire. Au puține calorii, proteine de calitate și multe fibre

5 sucuri de legume sau fructe care ajută la slăbit și detoxifică ficatul

5 sucuri de legume sau fructe care ajută la slăbit și detoxifică ficatul

Gustări sănătoase care te ajută să slăbești după Sărbători

Gustări sănătoase care te ajută să slăbești după Sărbători

3 greșeli pe care le faci când ții dietă după sărbători

3 greșeli pe care le faci când ții dietă după sărbători

Ce să mănânci și ce să bei ca să scapi de mahmureală

Ce să mănânci și ce să bei ca să scapi de mahmureală

Cum asociezi băutura potrivită cu felul de mâncare

Cum asociezi băutura potrivită cu felul de mâncare

4 alimente care aduc noroc de Anul Nou. Asigură-te că nu-ți lipsesc de pe masă

4 alimente care aduc noroc de Anul Nou. Asigură-te că nu-ți lipsesc de pe masă

Ce garnituri merg la pește. 5 combinații delicioase, cu puține calorii și ușor de preparat

Ce garnituri merg la pește. 5 combinații delicioase, cu puține calorii și ușor de preparat

Cea mai frecventă greșeală de alimentație a românilor: 3 feluri de mâncare la o masă

Cea mai frecventă greșeală de alimentație a românilor: 3 feluri de mâncare la o masă

Dieta Leului - ce rezultate spectaculoase promite și ce obții de fapt

Dieta Leului – ce rezultate spectaculoase promite și ce obții de fapt

Icrele - beneficii pentru sănătate. Ce efect au asupra inimii și creierului

Icrele – beneficii pentru sănătate. Ce efect au asupra inimii și creierului

Slăbește în funcție de forma corpului: ectomorf, endomorf și mezomorf. Ce dietă şi ce exerciţii sunt recomandate

Slăbește în funcție de forma corpului: ectomorf, endomorf și mezomorf. Ce dietă şi ce exerciţii sunt recomandate

Cum am făcut foamea în prima și a doua zi de Crăciun și de ce m-am bucurat

Cum am făcut foamea în prima și a doua zi de Crăciun și de ce m-am bucurat

Dieta cu iaurt de 3 zile. Slăbești, scapi de balonare și constipație!

Dieta cu iaurt de 3 zile. Slăbești, scapi de balonare și constipație!

5 recomandări pentru o digestie ușoară după mesele copioase

5 recomandări pentru o digestie ușoară după mesele copioase

Fructul cu puține calorii, care te satură și te ajută să slăbești. E la mare căutare în magazine acum

Fructul cu puține calorii, care te satură și te ajută să slăbești. E la mare căutare în magazine acum

Cum scapi de grăsimea de pe burtă?

Cum scapi de grăsimea de pe burtă?

Planul alimentar la 20, 30 și 40 de ani. Ce nutrienți să nu-ți lipsească

Planul alimentar la 20, 30 și 40 de ani. Ce nutrienți să nu-ți lipsească

Cum să nu te îngraşi în ziua de Crăciun

Cum să nu te îngraşi în ziua de Crăciun

Cu câte ore înainte de somn este recomandată ultima masă

Cu câte ore înainte de somn este recomandată ultima masă

*Pentru a căuta intr-o bază de date te rugăm să dai click pe numele bazei și apoi să folosesti boxul de căutare