Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Oboseala cronică: ce să mănânci ca să o combaţi!

Te simţi deseori extrem de obosită deşi nu ai un motiv anume? Află că majoritatea persoanelor simt această senzaţie! Pentru a beneficia de un maxim de energie, trebuie să incluzi în dieta ta zilnică anumite alimente, în special cele care accelerează metabolismul şi menţin constant nivelul de energie.

Cele mai importante substanţe nutritive necesare în producerea de energie sunt vitaminele B, care se găsesc în numeroase alimente sănătoase. Lipsta acestor vitamine stă adesea la baza unei funcţionări necorespunzătoare a glandei suprarenale, fapt ce determină căderi bruşte ale nivelului de energie. Alte substanţe nutritive care accelerează metabolismul sunt vitamina C, magneziul, fierul, sau coenzima Q10.

Topul alimentelor energizante

Pătrunjelul – este o uzină de substanţe nutritive! Conţine cantităţi mari de vitamina B12, mai multă vitamina C decât citricele şi aproape toate substanţele nutritive pe care le cunoaştem.

Algele marine – reprezintă cea mai importantă sursă digerabilă de minerale, precum şi un rezervor al vitaminelor B, generatoare de energie şi vitamina C.

Legumele – întregul complex de vitamine B, precum şi magneziul şi fierul pot fi găsite în legumele proaspete, verzi (de preferat crude), cum sunt broccoli, sparanghelul şi spanacul. Broccoli este şi o excelentă sursă de coenzima Q10, o substanţă nutritivă de o importanţă crucial în producerea de energie la nivelul celular!

Piersicile – au un conţinut ridicat de apă şi un efect laxativ. Sunt foarte bune pentru alcalinizarea sângelui şi pot fi folosite pentru a regal funcţionarea intestinelor şi a îmbunătăţi compoziţia sângelui. De asemenea, sunt unele dintre cele mai energizante fructe, pentru că sunt asimilate uşor de către organism, generând o revigorare instantanee. Şi asta nu e tot! Piersicile ajută şi la eliminarea toxinelor din organism, fiind extrem de recomandate în programele de slăbire!

Strugurii – se crede că valoarea terapeutică a strugurilor se datorează conţinutului lor ridicat de magneziu. Acest element este implicat în primul stadiu al procesului de transformare a energiei în glucoză, ceea ce face din struguri un aliat împotriva oboselii!

Cerealele – eliberează zahărul într-un ritm lent, astfel că îţi conferă un nivel constant de energie, în locul unei creşteri bruşte, urmate de o scădere semnificativă. În acelaşi timp, reprezintă o sursă bogată de vitamine B, necesare la funcţionarea splinei, bacteria ta de energie.

Ovăzul – nu este doar plin de substanţe nutritive, dătătoare de energie, dar în acelaşi timp ajută la menţinerea constant a nivelului de glucoză din sânge, ceea ce duce la o bună putere de concentrare şi atenţie. Savurează o porţie de ovăz fiert în fiecare dimineaţă, pentru a beneficia de maximum de energie pe tot parcursul zilei!

Sursa: “Eşti ceea ce mănânci”, Dr. Gillian McKeith



Citește și:
Postul - o detoxifiere inteligentă!
Carnea de miel: beneficii, riscuri şi reţete cu carne de miel
Iaurtul, secretul longevităţii! Lucruri pe care nu le ştiai
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Gică Popescu, dezvăluiri. Ce s-a întâmplat în...
CAPITAL.RO: 1 IUNIE. Începe marea relaxare din România! Ce avem...
Exclusiv Online - 22.04.2014
SPLINA, a doua inimă a organismului Doctorulzilei.ro SPLINA, a doua inimă a organismului
Elena Ionescu, câștigătoarea Survivor România. „Prin bunătate poți să ajungi departe” Infoactual.ro Elena Ionescu, câștigătoarea Survivor România. „Prin bunătate poți...
De ce preferă femeile să doarmă în pat cu un câine? Vei rămâne uimit Animalzoo.ro De ce preferă femeile să doarmă în pat cu un câine? Vei rămâne...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”. Cum vă puteți feri de „țeapă” ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”....
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar, vecin de ministru,...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .