Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mâncatul emoţional: tu îl practici?

V-aţi simţit vreodată copleşiţi de probleme şi aţi decis că rezolvarea constă în mâncare? V-aţi găsit vreodată mâncând fără ca de fapt să simţiţi foame? Acestea sunt efecte ale mâncatului emoţional, care intervine pe fondul unor probleme nerezolvate şi care exercită o presiune foarte mare asupra gândurilor şi sentimentelor.

Ceea ce face mâncatul emoţional este să transforme acţiunea de a mânca în sine într-un refugiu – într-un spaţiu care oferă confort şi siguranţă şi din care poate deveni greu de ieşit. Cu toate acestea, nu este imposibil!

Studiile recente au demonstrat faptul că principalele motiv pentru care apar tulburările de alimentaţie, în special mâncatul emoţional, constau în nevoia de iubire şi acceptare şi stresul. În ambele cazuri, alimentele sunt văzute precum un tunel de evadare.

Mâncatul emoţional este o formă de autosabotare, limitând astfel controlul asupra propriei vieţi şi propriei alimentaţii. Mai mult, acesta poate ajunge la cazuri extreme care conduc către obezitate şi pun viaţa în pericol. Nu există niciun beneficiu al practicării mâncatului emoţional, deoarece acesta nu face altceva decât să amplifice problemele iniţiale care conduc individul către acest comportament.

Odată realizată problema, este foarte importantă căutarea unui ajutor. Terapiile oferă o formă de suport în acest tip de tulburare, precum şi literatura de specialitate din cadrul dezvoltării personale. Odată identificate problemele de la bază, este importantă stabilirea unei strategii pentru a combate acest tip de comportament.

Cea mai utilă strategie este antrenarea minţii astfel încât aceasta să devină conştientă de tot ceea ce corpul primeşte. Dat fiind faptului că mâncatul compulsiv presupune cel mai adesea o acumulare excesivă de calorii, mintea va fi antrenată astfel încât alimentele ingerate să fie din ce în ce mai sănătoase iar porţiile din ce în ce mai mici.

Motivul pentru care se recomandă terapia sau grupurile de suport în aceste cazuri, este legat de faptul că de foarte multe ori, oamenii nu sunt conştienţi de ceea ce îi apasă, şi odată ieşite la suprafaţă, aceste supărări pot cauza efecte mult mai grave, motiv pentru care este nevoie de prezenţa unui specialist care să ajute la soluţionare.

Mâncatul emoţional este una dintre cele mai comune probleme ale acestor timpuri, ca urmare a presiunilor societăţii şi a nivelului de stres foarte ridicat.

Acestea sunt cinci trucuri pe care le puteţi urma pentru a diminua mâncatul emoţional:

  •  Nu mai cumpăraţi mâncăruri nesănătoase
  • Înlocuiţi gustările dulci cu fructe sau legume precum morcovul şi ardeiul
  • Chiar dacă veţi călca strâmb, nu renunţaţi
  • Rugaţi un prieten să vă ajute cu monitorizarea alimentaţiei
  • Căutaţi ajutorul unui specialist, dacă problemele sunt de natură profundă


Citește și:
Consumul de alimente pe fond emoţional – 5 semne care te dau de gol
Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: mâncatul emoţional
Ce este mancatul emotional?
Exclusiv Online - 11.05.2016
Citește pe descopera.ro
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după decenii de CONTROVERSE uriaşe MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după...
Capricorn Capricorn 21 decembrie - 19 ianuarie

Luna ianuarie este favorabilă rezolvării problemelor financiare, însă este recomandat să evitaţi speculaţiile de orice fel. Aveţi în faţă o zi favorabilă tratativelor şi încheierii unor...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Ce PEDEAPSĂ a primit soţul fiicei lui Vladimir Putin pentru ca a înşelat-o Ce PEDEAPSĂ a primit soţul fiicei lui...
Cum este să zbori în cel mai lung zbor...
Era una dintre cele mai cunoscute femei...
Mediafax.ro
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că ar fi bătut o tânără. Scandalul ar fi plecat de la o pereche de pantofi şi un costum de baie Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Caz şocant în Iaşi. Un bărbat a murit...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Supărat că nu l-a lăsat să depășească, a frânat în fața lui. Acum regretă enorm! Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Mazda CX-30 are primul motor DIESEL care...
Acestea sunt CELE MAI FIERBINȚI reclame...
Descopera.ro
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie. Când le-au văzut bărbaţii au luat o decizie nebună: ''PRIVELIŞTEA era mult prea bună''. Nebunia s-a tranformat într-o adevărată ORGIE S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.