Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mananca anticolesterol!

Mananca anticolesterol! Mananca anticolesterol!

Colesterol mare nu inseamna neaparat o afectiune grava. Insa legatura sa cu ateroscleroza este dovedita stiintific. Iar de aici la accidentele vasculare cerebrale sau la cele de miocard nu este uneori decat foarte putin. De aceea, o dieta pentru mentinerea colesterolului in limite normale este oricand binevenita!

Oamenii de stiinta au ales ca exem­plu de dieta ideala pentru combaterea hipercolestrolemiei exemplul alimentatiei locuitorilor Cretei, care abunda in ulei de masline, branza, fructe, in special citrice, legume, usturoi.

Cretanii nu au valori mici ale colesterolului rau LDL, insa ei se bucura de un nivel crescut al colesterolui HDL.

In mod normal, valoarea colesterolului rau (LDL) trebuie sa fie sub 1,6g/l, iar cea a colesterolului bun (HDL) trebuie sa fie mai mare de 0,4g/l. Raportul optim HDL/LDL este sub 3,5.

Alimente minune anti-colesterol

-  Ficat de gasca si rata - s-a dovedit ca acesta face sa scada LDL si sa creasca HDL, deoarece sunt bogate in acid oleic.
-  Nuci si alte oleaginoase - recomand si ulei de nuci la salate!
-  Avocado si creveti - o combinatie delicioasa pentru un aperitiv hranitor, ambele bogate in tocoferol (vitamina E) unul dintre cei mai puternici antioxidanti, care favorizeaza astfel scaderea LDL si cresterea colesterolului bun. Sunt recomandate si fructele portocalii, bogate in carotenoizi care feresc LDL de oxidare, eliminandu-l astfel natural din
organism.
-  Condimente, mirodenii si usturoi - cu proprietati antibiotice, limpezesc sangele cu efect similar aspirinei.
-  Marul - prin continutul mare de pectina si flavonoizi previne, de asemenea, oxidarea colesterolului.
-  Fulgi de ovaz si tarate de ovaz - au un efect dovedit hipolipemiant.
-  Grepfrut - contine pectine si naringozide care diminueaza absorbtia intestinala a grasimilor si zaharurilor.
-  Ulei de masline - bogat in proportie de 80% in acid oleic, mareste proportia de HDL.
-  Pestele gras - somon, macrou, hering, ton, calcan, pastrav.
 - Soia - este saraca in grasimi saturate nocive si are un continut ridicat de proteine si multe fibre alimentare (25-100 g) plus isoflavone.

30 de minute de sport pe zi cresc valoarea colesterolului bun

CITESTE PE EVZ.RO: Artista care a petrecut cea mai lungă vacanță din...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Frații Dedeman au dat lovitura anului! Tun uriaș...


Citește și:
Treci la un mod de alimentatie sanatos!
GANDUL.RO: Medic de la ATI rupe tăcerea: ' Nu este decât o...
EVZ.RO: Artista care a petrecut cea mai lungă vacanță din...
CAPITAL.RO: Frații Dedeman au dat lovitura anului! Tun uriaș...
IMPACT.RO: Rețetă de budincă de orez. Așa îți iese cremoasă...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Horia Bernea: De la grădină la iconostas. Colaborarea...
Articol din revistă - 28.04.2009 Sursă foto: Shutterstock
Prof. dr. Constantin Dulcan, despre cele 3 alimente otrăvitoare Doctorulzilei.ro Prof. dr. Constantin Dulcan, despre cele 3 alimente otrăvitoare
Ioana Ginghină nu s-a mai putut abține. „Nu stiu de ce Dumezeu a ales ca tot azi, dupa 12 ani…” Infoactual.ro Ioana Ginghină nu s-a mai putut abține. „Nu stiu de ce Dumezeu a ales...
Cerb versus lupi. Cum s-a terminat lupta? Video VIRAL Animalzoo.ro Cerb versus lupi. Cum s-a terminat lupta? Video VIRAL
George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune Substantial.ro George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune
Medic de la ATI rupe tăcerea: ' Nu este decât o iluzie că există spitale non-Covid și spitale Covid' Gandul.ro Medic de la ATI rupe tăcerea: ' Nu este decât o iluzie că există spitale...
Bicarbonatul poate face minuni în corp! Lidia Fecioru se folosește corect și ce boli poat vindeca VoxBiz.ro Bicarbonatul poate face minuni în corp! Lidia Fecioru se folosește corect...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Medic de la ATI rupe tăcerea: ' Nu este decât o iluzie că există spitale non-Covid și spitale Covid' Medic de la ATI rupe tăcerea: ' Nu este...
BREAKING: 2800 de cazuri noi de coronavirus...
Testele COVID, 'aranjate'! 'Inadmisibil!...
ApropoTv.ro
Discursul regizorului Cristi Puiu de la TIFF a încins spiritele în spaţiul public Discursul regizorului Cristi Puiu de la...
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Go4it.ro
A pus un selfie pe internet, dar nu a fost atentă la reflexia de la fereastră. Ce a urmat e uluitor A pus un selfie pe internet, dar nu a fost...
Sfârșitul lumii poate veni oricând de...
Un pădurar a încremenit când a dat peste...
ProMotor.ro
Mașini nou-nouțe găsite ABANDONATE într-un depozit. Cum arată mașinile care ZĂCEAU ACOLO din anii `90 Mașini nou-nouțe găsite ABANDONATE într-un...
Povestea fabuloasă a limuzinei Mercedes...
A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e...
Descopera.ro
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele lui Vladimir Putin. Una dintre ele a TESTAT pe ea vaccinul împotriva coronavirusului „FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
ULTIMA ORĂ
A pus un selfie pe internet, dar nu a fost atentă la reflexia de la fereastră. Ce a urmat e uluitor

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .