Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta X

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta X Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta X

Va fac o selectie din meniul starilor mele sufletesti: pizza sau cartofi prajiti dupa cateva zile cu program nebun, o anume inghetata care n-are cum sa ma lase rece atunci cand am o problema sentimentala sau atunci cand, culmea, totul imi merge din plin, tort in momentele de adanca deprimare, orice cu multe E-uri si sare si zahar cand ma cuprinde plictiseala cea crunta. Americanii numesc asta emotional eating, noi cred ca ii spunem „a baga in tine in nestire”. Adica in loc sa mancam atunci cand ne cere stomacul, mancam cand ne cere capul si cum ne taie el.

Nu ne e foame cu adevarat in acele momente, cautam doar sa capatam o anumita stare prin infulecare. Ni s-ar trage din copilarie, cred unii psihologi, care ne reamintesc ca in clipe in care eram mici si tristi, familia obisnuia sa ne inveseleasca neaparat cu ceva mare si dulce.

Ne-au ramas in minte aceste episoade si nu am invatat cu adevarat cum sa gestionam o stare de rau, ci doar sa o tratam rapid cu o bunatate culinara. Problema e mai mare decat banuiti: ultimele studii mentioneaza ca 75% din mancatul in exces este acest tip de „emotional eating”. Usor de recunoscut, greu de invins, imposibil de trait bine cu el.

As dori sa comand si un meniu XXL, pentru supararea mea

Pe mine m-au dumirit exact cum stau lucrurile specialistii de la Universitatea din Texas care prezinta extrem de clar diferenta dintre foamea emotionala si foamea fizica: mai intai, cea emotionala apare brusc, cea fizica treptat. Cand incercam sa umplem un gol care nu este in stomac, tanjim dupa anumite alimente si numai pe acelea le vrem. Cand mancam pentru ca suntem cu adevarat infometati, suntem deschisi la optiuni.

Foamea emotionala ne cere sa o potolim imediat, cea fizica mai poate astepta. Chiar si atunci cand suntem plini, daca mancam ca sa ne potolim o nevoie emotionala, continuam sa inghitim alimente. Daca mancam doar pentru ca ne este foame, ne oprim de obicei cand ne simtim satui. Mancatul emotional ne lasa un gust amar, ne facem tot felul de mustrari apoi, pe cand foamea fizica nu are asemenea urmari. 

La meniul dvs. primiti in plus: garnitura de vina si o portie mare de pareri de rau

Cand ne ridicam de la „masa emotionala”, ne simtim de cele mai multe ori mult mai rau decat atunci cand ne-am asezat. Mai ales daca aceasta este singura noastra strategie in gestionarea emotiilor - cea legata de meniuri imbelsugate. Corpul nostru nu are nevoie de miile de calorii pe care il fortam sa le primeasca doar ca sa avem noi impresia ca ne simtim mai bine.

El le ia, le stocheaza ca si grasimi, se ajunge la kilograme in plus si automat la riscuri. Mai ales ca mancarurile emotionale pe care le alegem nu sunt aproape niciodata dintre cele sanatoase.

Nu era nevoie sa vina dieticienii de la Universitatea din Maryland sa ne spuna ca e mai mult rau decat bine in toata aceasta situatie, pentru ca sunt sigura ca ati experimentat-o. Ca si mine acum cativa ani cand m-au coplesit schimbarile care veneau ca un tavalug, iar eu am ales sa ma ascund de ele in frigider. Greutatea a tot crescut, sentimentul de mai bine pe care il doream a tot scazut.

De ce continuam sa golesc farfurii si cutii in speranta ca pe fundul lor voi gasi starea de bine? Pentru ca acest mancat emotional este exact ca dependenta de droguri, anunta cercetatorii Brookhaven National Laboratory.

Au studiat niste supraponderali innebuniti dupa consumul alimentelor in functie de starea lor de spirit si au observat ca se activeaza aceeasi regiune a creierului ca si in cazul consumatorilor de stupefiante. Stupefiant, dar (ar trebui) si motivant - acesta ar trebui sa fie branciul care sa ii aduca la realitate pe cei care cred ca mancatul in nestire inseamna linistire.


Citeste si Mananci noaptea? Doar pe alese!
                  Sanatate 24 ore pe zi



Foto: NORTHFOTOP

Articol din revistă - 27.08.2008
Citește pe descopera.ro
Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT de ce a urmat. „Cine ar fi crezut?” Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT...
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
REVOLTA unei ANGAJATE din România care s-a săturat să muncească pe salariul minim pe economie. Ce decizie curajoasă a luat REVOLTA unei ANGAJATE din România care...
Cum arată "Veneţia" României, satul de...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Un tânăr căuta comori într-o cascadă, când a fost NĂUCIT de ceva strălucitor. La prima vedere, oricine ar fi trecut peste detaliul respectiv. A îndrăznit să dezgroape obiectul şi a rămas cutremurat: „Cred că Dumnezeu m-a ghidat spre această descoperire” / Aventurierul a anunţat imediat familia Un tânăr căuta comori într-o cascadă,...
O tânără specializată în videochat...
Interviu de angajare BIZAR la Radio Oltenia:...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
"Nu aş face niciodată aşa ceva!" Dezvăluirea Simonei Halep despre relaţia cu noul iubit "Nu aş face niciodată aşa ceva!"...
Dezastru pentru Gigi Becali! Imperiul omului...
A devenit peste noapte cel mai faimos român!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT telefon de la HUAWEI. Se lansează foarte curând Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT...
Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum...
O maşină TESLA a făcut accident în modul...
ProMotor.ro
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi cu MAŞINA sa Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
Un MERCEDES de peste 200.000 de dolari,...
Aroganţă! Ce număr de înmatriculare...
Descopera.ro
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din...
Această PRINŢESĂ a UIMIT o lume întreagă!...
ULTIMA ORĂ
Simona Halep, moment de sinceritate despre relaţia de dragoste cu Toni Iuruc: "Am un iubit şi nu aş sacrifica familia pentru tenis"

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.