Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta X

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta X Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta X

Va fac o selectie din meniul starilor mele sufletesti: pizza sau cartofi prajiti dupa cateva zile cu program nebun, o anume inghetata care n-are cum sa ma lase rece atunci cand am o problema sentimentala sau atunci cand, culmea, totul imi merge din plin, tort in momentele de adanca deprimare, orice cu multe E-uri si sare si zahar cand ma cuprinde plictiseala cea crunta. Americanii numesc asta emotional eating, noi cred ca ii spunem „a baga in tine in nestire”. Adica in loc sa mancam atunci cand ne cere stomacul, mancam cand ne cere capul si cum ne taie el.

Nu ne e foame cu adevarat in acele momente, cautam doar sa capatam o anumita stare prin infulecare. Ni s-ar trage din copilarie, cred unii psihologi, care ne reamintesc ca in clipe in care eram mici si tristi, familia obisnuia sa ne inveseleasca neaparat cu ceva mare si dulce.

Ne-au ramas in minte aceste episoade si nu am invatat cu adevarat cum sa gestionam o stare de rau, ci doar sa o tratam rapid cu o bunatate culinara. Problema e mai mare decat banuiti: ultimele studii mentioneaza ca 75% din mancatul in exces este acest tip de „emotional eating”. Usor de recunoscut, greu de invins, imposibil de trait bine cu el.

As dori sa comand si un meniu XXL, pentru supararea mea

Pe mine m-au dumirit exact cum stau lucrurile specialistii de la Universitatea din Texas care prezinta extrem de clar diferenta dintre foamea emotionala si foamea fizica: mai intai, cea emotionala apare brusc, cea fizica treptat. Cand incercam sa umplem un gol care nu este in stomac, tanjim dupa anumite alimente si numai pe acelea le vrem. Cand mancam pentru ca suntem cu adevarat infometati, suntem deschisi la optiuni.

Foamea emotionala ne cere sa o potolim imediat, cea fizica mai poate astepta. Chiar si atunci cand suntem plini, daca mancam ca sa ne potolim o nevoie emotionala, continuam sa inghitim alimente. Daca mancam doar pentru ca ne este foame, ne oprim de obicei cand ne simtim satui. Mancatul emotional ne lasa un gust amar, ne facem tot felul de mustrari apoi, pe cand foamea fizica nu are asemenea urmari. 

La meniul dvs. primiti in plus: garnitura de vina si o portie mare de pareri de rau

Cand ne ridicam de la „masa emotionala”, ne simtim de cele mai multe ori mult mai rau decat atunci cand ne-am asezat. Mai ales daca aceasta este singura noastra strategie in gestionarea emotiilor - cea legata de meniuri imbelsugate. Corpul nostru nu are nevoie de miile de calorii pe care il fortam sa le primeasca doar ca sa avem noi impresia ca ne simtim mai bine.

El le ia, le stocheaza ca si grasimi, se ajunge la kilograme in plus si automat la riscuri. Mai ales ca mancarurile emotionale pe care le alegem nu sunt aproape niciodata dintre cele sanatoase.

Nu era nevoie sa vina dieticienii de la Universitatea din Maryland sa ne spuna ca e mai mult rau decat bine in toata aceasta situatie, pentru ca sunt sigura ca ati experimentat-o. Ca si mine acum cativa ani cand m-au coplesit schimbarile care veneau ca un tavalug, iar eu am ales sa ma ascund de ele in frigider. Greutatea a tot crescut, sentimentul de mai bine pe care il doream a tot scazut.

De ce continuam sa golesc farfurii si cutii in speranta ca pe fundul lor voi gasi starea de bine? Pentru ca acest mancat emotional este exact ca dependenta de droguri, anunta cercetatorii Brookhaven National Laboratory.

Au studiat niste supraponderali innebuniti dupa consumul alimentelor in functie de starea lor de spirit si au observat ca se activeaza aceeasi regiune a creierului ca si in cazul consumatorilor de stupefiante. Stupefiant, dar (ar trebui) si motivant - acesta ar trebui sa fie branciul care sa ii aduca la realitate pe cei care cred ca mancatul in nestire inseamna linistire.


Citeste si Mananci noaptea? Doar pe alese!
                  Sanatate 24 ore pe zi



Foto: NORTHFOTOP

Articol din revistă - 27.08.2008
Citește pe descopera.ro
PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul făcut public astăzi de OMS PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul...
Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice decât MASONII sau ILUMINATII, care s-ar putea afla la CONDUCEREA LUMII Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
ADEVĂRUL pe care trebuie să îl audă...
Descopera.ro
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva prin cap mai multe zile. Medicii au fost uluiţi de ce au descoperit: ''Este un caz UNIC'' O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Rusia a fost INVADATĂ, iar INAMICII nu...
De ce bărbaţii au penisuri MARI dar testicule...
Mediafax.ro
NASA se pregăteşte să facă CEVA care ar putea salva omenirea. Dacă misiunea va fi un succes, Apocalipsa va fi evitată NASA se pregăteşte să facă CEVA care...
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Prima femeie pilot care a condus legendara...
Gandul.info
Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum PENALII pe care îi ancheta. Vezi cum ŞI-A MĂCELĂRIT fosta şefă DNA toţi foştii colegi de instituţii DE FORŢĂ Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum...
În America, a-ţi sluji patria e un privilegiu...
Carmen Iohannis, audiată într-o DISCREŢIE...
ProSport.ro
Atât de respectată e Simona Halep, atât contează imaginea ei! Neobişnuit: Ce scrie unul dintre cele mai mari ziare din Europa despre campioana noastră Atât de respectată e Simona Halep, atât...
BREAKING NEWS | Liviu Drangea nu se mai...
Imagini extrem de rare! Totul a fost făcut...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la SAMSUNG, cel mai SCUMP model al companiei de până acum Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
JAPONIA a descoperit o nouă sursă importantă...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...
ULTIMA ORĂ
NASA se pregăteşte să facă CEVA care ar putea salva omenirea. Dacă misiunea va fi un succes, Apocalipsa va fi evitată

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.