Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ingrediente care NU trebuie adăugate în salate dacă vrei să slăbeşti

Salata este recomandată în cor de toţi nutriţioniştii atât în regimul de slăbire, cât şi într-o dietă normală, de menţinere a greutăţii, datorită numeroaselor vitamine, minerale şi fibre conţinute. Nu de puţine ori însă preferăm să le adăugăm salatelor câteva ingrediente care, credem noi, ne conferă saţietate sau dau un plus de gust, cum ar fi brânza, bucăţelele de bacon prăjit sau crutoanele.

Aceste adaosuri nu sunt deloc indicate, spun experţii, pentru că transformă salata dintr-un preparat sănătos într-unul cu multe calorii.

Iată care sunt ingredientele pe care trebuie să eviţi să le adaugi în salată dacă ţii dietă!

Bacon – da, are un gust bun, dar poate aduce în plus salatei tale circa 400 de calorii şi 30 de grame de grăsime. Mai rău este că nici baconul nu este întotdeauna făcut din carne, deci nu are niciun fel de aport nutriţional. Cel procesat are la bază grăsimi trans, sare şi, îţi vine să crezi sau nu, zahăr! Ştim că îţi place să găseşti bucăţele crocante de bacon printre frunzele de salată, dar ar fi o idee bună să renunţi la el dacă ţii la greutatea ta. Înlocuieşte baconul cu ridichi sau ardei gras.

Crutoane – e ca şi cum ai mânca salată cu pâine. Renunţă la ele. Îţi aduc multe calorii în plus, dar şi câteva grame de grăsime nesănătoasă, pentru că de multe ori sunt prăjite, pentru a avea un gust mai bun.

Prăjeli – fie că vorbim de pui, peşte sau creveţi. Chiar dacă, în mod normal, aceste ingrediente sunt sănătoase, atunci când le „scăldăm” în prealabil într-o oală mare cu ulei, vor deveni bombe calorice, pline de grăsimi şi calorii. Alege să adaugi în salate doar variante de carne la grătar sau fiartă.

Dressinguri cremoase – evită-le! Poţi strica bunătate de salată (şi eforturile tale de a-ţi menţine greutatea) cu astfel de sosuri din comerţ, pline de calorii şi grăsimi. Un pliculeţ de acest gen conţine între 110 şi 150 de calorii, cam cât are toată salata. Merită? Noi spunem că nu! Mai bine fă-ţi o vinegretă sau un sos de iaurt cu puţină zeamă de lămâie. Sunt opţiuni mai sănătoase şi cu mult mai puţine calorii.

Mezeluri, şuncă – fie că vorbim despre şunca de Praga, cea de pui ori de curcan, încearcă să le eviţi în salate, pentru că sunt hiperprocesate şi nu-ţi aduc acele proteine după care organismul tânjeşte, ci numai calorii, grăsime şi sare cu duiumul. Surse excelente de proteine sunt carnea de curcan la grătar sau un ou fiert.

Nuci glazurate în miere – chiar dacă dau un gust bun salatei, acestea trebuie evitate, pentru că aduc organismului o cantitate suplimentară de zahăr, care nu face decât să îţi crească pofta de mâncare şi să îţi „alimenteze” dependenţa de dulce. Alege nucile naturale, neprăjite, dar nu exagera nici cu acestea, pentru că sunt bogate în calorii.

Brânza – nu e neapărat o alegere proastă, dar trebuie să fii atentă la ce sortiment de brânză alegi şi la cantitate. Brânza cheddar, de exemplu,  are un conţinut ridicat de calciu şi proteine, dar vine la pachet cu multe grăsimi saturate.



Citește și:
Cum faci o salată demnă de Hollywood?
Salata la pungă, sursă de Salmonella şi E.coli
SALATA care arde grăsimile!
Exclusiv Online - 23.11.2016
Citește pe descopera.ro
Japonezii au luat o decizie ULUITOARE care stârneşte PANICĂ la nivel mondial. ''Şi dacă îl scapă de sub control...'' - VIDEO Japonezii au luat o decizie ULUITOARE care stârneşte PANICĂ la nivel...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
BusinessMagazin.ro
Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în care se produc cele mai scumpe vinuri din lume, păzită zi şi noapte de jandarmi. Cine fură strugurii Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în...
Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste...
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin, fosta vedetă Playboy? Cum arată la 37 de ani și cu ce se ocupă de când n-a mai apărut la TV Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin,...
Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti...
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI! Situaţia tensionată ar putea implica guvernul CHINEZ Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
ProMotor.ro
Top 10 dotări inutile în mașinile de azi. Pe ce loc este „call baby”? Top 10 dotări inutile în mașinile de...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
O ROMÂNCĂ a pus Berlinul pe harta lui...
Descopera.ro
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe terminate. Descoperire URIAŞĂ făcută de o echipă de arheologi COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.