Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Greşelile pe care le faci când găteşti sau mănânci paste

Pastele s-au integrat rapid în alimentaţia românilor Obişnuiţi cu tăiţeii din supele tradiţionale am trecut repede către pastele pe care le mâncăm cu plăcere la orice oră. De multe ori, considerăm că acestea pot reprezenta o mâncare uşoară, dar nu este chiar aşa.

"Pastele au în compoziţie făină albă sau integrală, apă, sare şi ou. Principalul lor component îl constituie carbohidraţii, în mică parte proteinele şi grăsimile. De asemenea, pastele mai conţin vitamine din grupa B, iar cele care conţin zarzavaturi, legume sau cele umplute cu carne sau brânză (ex: ravioli), pot avea valori nutritive mai mari, totul depinde de produsul care le-a fost adăugat.  Atunci compoziţia pastelor devine una complexă, dar greu digerabilă", spune Dr. Florin Ioan Bălănică, specialist în Medicină Personalizată şi Nutriţie

Când trebuie servite pastele

În funcţie de mărime şi de zona geografică din care provin, întâlnim câteva zeci de tipuri de paste, simple sau umplute. ,,Recomand pacienţilor mei consumul de paste din făinuri integrale, hrişcă sau orez. Cu cât sunt mai simplu făcute, cu atât sunt mai sănătoase. Totodată, introducerea spanacului  în compoziţie aduce un plus de culoare şi de vitamină produsului.

Pastele integrale din spanac cu sos proaspăt de roşii şi busuioc reprezintă preparatul potrivit pentru un prânz în familie. Recomand consumul de paste la masa de prânz , nu seara, asta din cauza conţinutului mare de carbohidraţi. Totodată, după o masă de acest fel este bine să ne mişcăm cel puţin 45-60 de minute. Putem alege o plimbare sau un mers cu bicicleta’’.

Fac pastele rău organismului?

În general, evitaţi pastele care combină carnea tocată cu parmezanul, cu oul şi sosul de roşii. ,,Sunt foarte bogate în calorii şi se digeră greu din cauza combinaţiei celor trei proteine de origine animală:  carnea, lactatele şi oul.
Un exemplu îl reprezintă lasagna, care combină toţi aceşti nutrienţi, plus sosul de roşii bogat în zaharuri.  Roşiile sunt bogate în zahăr, dar prelucrate prin foc sunt mult mai sănătoase decât cele crude, pentru că eliberează o cantitate mare de licopen’’, mai spune specialistul.

Pastele nu trebuie excluse în totalitate din alimentaţie, ci consumate cu măsură.

"Mâncaţi paste integrale sau cu legume în compoziţie, în combinaţii cât mai simple, în prima parte a zilei, dar nu mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână, asta dacă sunteţi normoponderali şi faceţi mişcare zilnic.

Pentru cei supraponderali, consumul de paste de orice fel trebuie să se producă accidental şi să fie urmat de mişcare’’, adaugă medicul Florin Bălănică pentru CSID.



Citește și:
Mihaela Bilic îţi spune care sunt cele mai sănătoase paste
Cât de dăunător poate fi un meniu cu pizza şi paste?
13 lucruri interesante pe care nu le ştiai despre paste
Exclusiv Online - 31.08.2017
Citește pe descopera.ro
O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria cu o MINCIUNĂ uriaşă. ''Dovezile sunt uluitoare'' O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria...
MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune niciunul dintre marii producători MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Care este multinaţionala cu afaceri şi in România care DISTRUGE planeta. Este „campioană” pentru al doilea an la rând la capitolul poluare cu plastic Care este multinaţionala cu afaceri şi...
Localitatea din Europa care se află în...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE CARDIACILOR: dansează la bară și fanii au putut vedea tot FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
FOTO. Imagini intime INCENDIARE cu Roxana...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot cu aplicaţii de la GOOGLE! Cât este de performant şi de ce are un preţ atât de MIC S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
ProMotor.ro
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri pentru cele 15 soții ale sale. BONUS alte 120 de BMW-uri REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND,...
Descopera.ro
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor care a ÎNSPĂIMÂNTAT soldaţii romani. Traian a fost nevoit să ia o decizie radicală din cauza ei Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.