Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Femei vs. barbati: ce suplimente alimentare ne sunt recomandate?

Femei vs. barbati: ce suplimente alimentare ne sunt recomandate? Femei vs. barbati: ce suplimente alimentare ne sunt recomandate?

Femei si barbati, suntem diferiti, prin urmare nevoile noastre sunt diferite. Cu toate acestea, cand mergem la farmacie cerem aceleasi mixturi de vitamine si suplimente. Iar cand ajungem acasa, ne asezam la aceeasi masa si ne bucuram impreuna de acelasi meniu. Unde gresim?

Masa corporala difera de la barbati la femei, la fel masa musculara si echilibrul hormonal. Reprezentantele sexului frumos au menstruatie, aduc pe lume copii, alapteaza si intra la menopauza, iar partenerii lor se ingrijesc de cu totul alte aspecte de natura fiziolo­gica.

Necesarul energetic este un alt factor care ne diferen­tia­za unii de altii, intrucat bar­batii au nevoie de un aport caloric mai mare decat femeile, chiar si atunci cand se relaxeaza. De asemenea, femeile sunt mai predispuse stresului si depresiei, carentei de fier si calciu, tulburarilor hormonale, osteoporozei si au boli numai ale lor: cancerul de san, cancerul de col uterin etc.

De cealalta parte, barbatii sunt pre­dispusi problemelor pros­tatei, accidentelor vasculare si rupturilor musculare. Pentru ca fumeaza si consuma alcool intr-o mai mare masura decat femeile - spun studiile, sunt mai ex­pusi afectiunilor respir­atorii si ale ficatului. Asadar, ce ar trebui sa se gaseasca pe raftul femeii si ce ar trebui sa stea pe cel al barbatului?

Fier, calciu si antioxidanti pentru femei

Primul si poate cel mai important supliment de care au nevoie femeile este fierul, pentru a reface rezerva de hemoglobina pierduta luna de luna odata cu menstruatia. Calciul, iata un alt element capital in dieta unei femei care constientizeaza riscul osteoporozei la menopauza.

Dupa 30 de ani, orice femeie ar trebui sa fie atenta la sanatatea oaselor, sa-si verifice frecvent densitatea osoasa si sa se asigure ca dieta ei nu este saraca in minerale, vitaminele D si K. In plus, calciul reduce durerea menstruala, iar vitaminele B si E usureaza suferinta pricinuita de simptomul premenstrual.

Acidul folic nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia unei femei, in special in perioada fertila a vietii, pentru ca ajuta la prevenirea malformatiilor genetice la viitorul bebe. Iar pentru ca mentinerea aspectului tanar al pielii pentru o perioada cat mai indelungata este deosebit de importanta pentru orice femeie, ar trebui sa bea zilnic cat mai multe lichide - care ajuta la eliminarea toxinelor din organism, sa manance cat mai multe fructe care asigura nivelul optim de hidratare al pielii, depozite generoase de antioxidanti si vitamina C care reface colagenul.

Citeste mai multe in editia tiparita a revistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Iti controlezi nivelul insulinei, previi imbatranirea!

CITESTE PE EVZ.RO: Relația dintre Mihaela Rădulescu și Felix, pe făraș!...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Mesaj fulger de la OMS despre coronavirus. Acum totul...


Citește și:
GANDUL.RO: Vaccinurile copilăriei care te protejează de coronavirus....
EVZ.RO: Relația dintre Mihaela Rădulescu și Felix, pe făraș!...
CAPITAL.RO: Mesaj fulger de la OMS despre coronavirus. Acum totul...
IMPACT.RO: Vești proaste pentru români! Pierd o zi liberă...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Istoria locului unde poți sta simultan în emisfera...
Articol din revistă - 04.11.2010
Mihaela Bilic: Alimentul care topește grăsimea, hrănește creierul, ține de foame, cu proteine etalon! O esență de nutrienți Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Alimentul care topește grăsimea, hrănește creierul,...
Testat pozitiv cu COVID-19. Antonio Banderas a împlinit 60 de ani în izolare! Infoactual.ro Testat pozitiv cu COVID-19. Antonio Banderas a împlinit 60 de ani în...
O pisică se FURIȘA zilnic în perimetrul unui RÂS de la Zoo. Când au aflat MOTIVUL, nu le-a venit să creadă I VIDEO Animalzoo.ro O pisică se FURIȘA zilnic în perimetrul unui RÂS de la Zoo. Când...
Dramă fără margini în familia lui Florin Salam! Veste tristă despre mama artistului Substantial.ro Dramă fără margini în familia lui Florin Salam! Veste tristă despre...
Vaccinurile copilăriei care te protejează de coronavirus. Iată de ce virusul nu se atinge de unii oameni Gandul.ro Vaccinurile copilăriei care te protejează de coronavirus. Iată de ce...
Horoscop: Care este zodia cu cei mai mulți prieteni? Are o personalitate care cucerește cu adevărat inimile celorlalți VoxBiz.ro Horoscop: Care este zodia cu cei mai mulți prieteni? Are o personalitate...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Vaccinurile copilăriei care te protejează de coronavirus. Iată de ce virusul nu se atinge de unii oameni Vaccinurile copilăriei care te protejează...
Interzis să ieși din casă după ora 20:00!...
Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Gestul inconștient făcut de Iran cu falsul portavion pe care l-a scos pe mare. „Este un dezastru...” Gestul inconștient făcut de Iran cu falsul...
Mașina lui electrică consuma mai mult...
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în...
ProMotor.ro
Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut. Ce a putut să facă actorul cu Mercedes-ul nou-nouț! Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut....
Care este motivul pentru care polițiștii...
La ei se poate! Cum au construit chinezii...
Descopera.ro
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru omenire nu este coronavirusul. Poate aduce SFÂRȘITUL lumii, dar este ținut sub tăcere. „Interesele sunt în altă parte acum” ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
ULTIMA ORĂ
Gestul inconștient făcut de Iran cu falsul portavion pe care l-a scos pe mare. „Este un dezastru...”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .