Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Femei vs. barbati: ce suplimente alimentare ne sunt recomandate?

Femei vs. barbati: ce suplimente alimentare ne sunt recomandate? Femei vs. barbati: ce suplimente alimentare ne sunt recomandate?

Femei si barbati, suntem diferiti, prin urmare nevoile noastre sunt diferite. Cu toate acestea, cand mergem la farmacie cerem aceleasi mixturi de vitamine si suplimente. Iar cand ajungem acasa, ne asezam la aceeasi masa si ne bucuram impreuna de acelasi meniu. Unde gresim?

Masa corporala difera de la barbati la femei, la fel masa musculara si echilibrul hormonal. Reprezentantele sexului frumos au menstruatie, aduc pe lume copii, alapteaza si intra la menopauza, iar partenerii lor se ingrijesc de cu totul alte aspecte de natura fiziolo­gica.

Necesarul energetic este un alt factor care ne diferen­tia­za unii de altii, intrucat bar­batii au nevoie de un aport caloric mai mare decat femeile, chiar si atunci cand se relaxeaza. De asemenea, femeile sunt mai predispuse stresului si depresiei, carentei de fier si calciu, tulburarilor hormonale, osteoporozei si au boli numai ale lor: cancerul de san, cancerul de col uterin etc.

De cealalta parte, barbatii sunt pre­dispusi problemelor pros­tatei, accidentelor vasculare si rupturilor musculare. Pentru ca fumeaza si consuma alcool intr-o mai mare masura decat femeile - spun studiile, sunt mai ex­pusi afectiunilor respir­atorii si ale ficatului. Asadar, ce ar trebui sa se gaseasca pe raftul femeii si ce ar trebui sa stea pe cel al barbatului?

Fier, calciu si antioxidanti pentru femei

Primul si poate cel mai important supliment de care au nevoie femeile este fierul, pentru a reface rezerva de hemoglobina pierduta luna de luna odata cu menstruatia. Calciul, iata un alt element capital in dieta unei femei care constientizeaza riscul osteoporozei la menopauza.

Dupa 30 de ani, orice femeie ar trebui sa fie atenta la sanatatea oaselor, sa-si verifice frecvent densitatea osoasa si sa se asigure ca dieta ei nu este saraca in minerale, vitaminele D si K. In plus, calciul reduce durerea menstruala, iar vitaminele B si E usureaza suferinta pricinuita de simptomul premenstrual.

Acidul folic nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia unei femei, in special in perioada fertila a vietii, pentru ca ajuta la prevenirea malformatiilor genetice la viitorul bebe. Iar pentru ca mentinerea aspectului tanar al pielii pentru o perioada cat mai indelungata este deosebit de importanta pentru orice femeie, ar trebui sa bea zilnic cat mai multe lichide - care ajuta la eliminarea toxinelor din organism, sa manance cat mai multe fructe care asigura nivelul optim de hidratare al pielii, depozite generoase de antioxidanti si vitamina C care reface colagenul.

Citeste mai multe in editia tiparita a revistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Iti controlezi nivelul insulinei, previi imbatranirea!

Articol din revistă - 04.11.2010
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Numele unei companii europene a fost CENZURAT în China. Producătorul chinez HUAWEI colaborează cu această companie. Să fie acesta sfârşitul parteneriatului? Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.