Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Femei vs. barbati: ce suplimente alimentare ne sunt recomandate?

Femei vs. barbati: ce suplimente alimentare ne sunt recomandate? Femei vs. barbati: ce suplimente alimentare ne sunt recomandate?

Femei si barbati, suntem diferiti, prin urmare nevoile noastre sunt diferite. Cu toate acestea, cand mergem la farmacie cerem aceleasi mixturi de vitamine si suplimente. Iar cand ajungem acasa, ne asezam la aceeasi masa si ne bucuram impreuna de acelasi meniu. Unde gresim?

Masa corporala difera de la barbati la femei, la fel masa musculara si echilibrul hormonal. Reprezentantele sexului frumos au menstruatie, aduc pe lume copii, alapteaza si intra la menopauza, iar partenerii lor se ingrijesc de cu totul alte aspecte de natura fiziolo­gica.

Necesarul energetic este un alt factor care ne diferen­tia­za unii de altii, intrucat bar­batii au nevoie de un aport caloric mai mare decat femeile, chiar si atunci cand se relaxeaza. De asemenea, femeile sunt mai predispuse stresului si depresiei, carentei de fier si calciu, tulburarilor hormonale, osteoporozei si au boli numai ale lor: cancerul de san, cancerul de col uterin etc.

De cealalta parte, barbatii sunt pre­dispusi problemelor pros­tatei, accidentelor vasculare si rupturilor musculare. Pentru ca fumeaza si consuma alcool intr-o mai mare masura decat femeile - spun studiile, sunt mai ex­pusi afectiunilor respir­atorii si ale ficatului. Asadar, ce ar trebui sa se gaseasca pe raftul femeii si ce ar trebui sa stea pe cel al barbatului?

Fier, calciu si antioxidanti pentru femei

Primul si poate cel mai important supliment de care au nevoie femeile este fierul, pentru a reface rezerva de hemoglobina pierduta luna de luna odata cu menstruatia. Calciul, iata un alt element capital in dieta unei femei care constientizeaza riscul osteoporozei la menopauza.

Dupa 30 de ani, orice femeie ar trebui sa fie atenta la sanatatea oaselor, sa-si verifice frecvent densitatea osoasa si sa se asigure ca dieta ei nu este saraca in minerale, vitaminele D si K. In plus, calciul reduce durerea menstruala, iar vitaminele B si E usureaza suferinta pricinuita de simptomul premenstrual.

Acidul folic nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia unei femei, in special in perioada fertila a vietii, pentru ca ajuta la prevenirea malformatiilor genetice la viitorul bebe. Iar pentru ca mentinerea aspectului tanar al pielii pentru o perioada cat mai indelungata este deosebit de importanta pentru orice femeie, ar trebui sa bea zilnic cat mai multe lichide - care ajuta la eliminarea toxinelor din organism, sa manance cat mai multe fructe care asigura nivelul optim de hidratare al pielii, depozite generoase de antioxidanti si vitamina C care reface colagenul.

Citeste mai multe in editia tiparita a revistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Iti controlezi nivelul insulinei, previi imbatranirea!



Articol din revistă - 04.11.2010
Citește pe descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie...
Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca moartea instantanee'' Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor. Cele mai TARI oferte de Black Friday S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu, la 39 de ani! Vedeta TV a revenit la cariera muzicală! FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit 58 de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT au fost publicate pe internet. Dacă ai accesat un astfel de site, s-ar putea ca toată lumea să afle asta Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
ProMotor.ro
A oprit la semafor  și a întins mâna să-și ia o CAFEA. În secunda următoare s-a dezlănțuit IADUL – VIDEO A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
24 de ani, RUŞII au săpat la această...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.