Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Femei vs. barbati: ce suplimente alimentare ne sunt recomandate?

Femei vs. barbati: ce suplimente alimentare ne sunt recomandate? Femei vs. barbati: ce suplimente alimentare ne sunt recomandate?

Femei si barbati, suntem diferiti, prin urmare nevoile noastre sunt diferite. Cu toate acestea, cand mergem la farmacie cerem aceleasi mixturi de vitamine si suplimente. Iar cand ajungem acasa, ne asezam la aceeasi masa si ne bucuram impreuna de acelasi meniu. Unde gresim?

Masa corporala difera de la barbati la femei, la fel masa musculara si echilibrul hormonal. Reprezentantele sexului frumos au menstruatie, aduc pe lume copii, alapteaza si intra la menopauza, iar partenerii lor se ingrijesc de cu totul alte aspecte de natura fiziolo­gica.

Necesarul energetic este un alt factor care ne diferen­tia­za unii de altii, intrucat bar­batii au nevoie de un aport caloric mai mare decat femeile, chiar si atunci cand se relaxeaza. De asemenea, femeile sunt mai predispuse stresului si depresiei, carentei de fier si calciu, tulburarilor hormonale, osteoporozei si au boli numai ale lor: cancerul de san, cancerul de col uterin etc.

De cealalta parte, barbatii sunt pre­dispusi problemelor pros­tatei, accidentelor vasculare si rupturilor musculare. Pentru ca fumeaza si consuma alcool intr-o mai mare masura decat femeile - spun studiile, sunt mai ex­pusi afectiunilor respir­atorii si ale ficatului. Asadar, ce ar trebui sa se gaseasca pe raftul femeii si ce ar trebui sa stea pe cel al barbatului?

Fier, calciu si antioxidanti pentru femei

Primul si poate cel mai important supliment de care au nevoie femeile este fierul, pentru a reface rezerva de hemoglobina pierduta luna de luna odata cu menstruatia. Calciul, iata un alt element capital in dieta unei femei care constientizeaza riscul osteoporozei la menopauza.

Dupa 30 de ani, orice femeie ar trebui sa fie atenta la sanatatea oaselor, sa-si verifice frecvent densitatea osoasa si sa se asigure ca dieta ei nu este saraca in minerale, vitaminele D si K. In plus, calciul reduce durerea menstruala, iar vitaminele B si E usureaza suferinta pricinuita de simptomul premenstrual.

Acidul folic nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia unei femei, in special in perioada fertila a vietii, pentru ca ajuta la prevenirea malformatiilor genetice la viitorul bebe. Iar pentru ca mentinerea aspectului tanar al pielii pentru o perioada cat mai indelungata este deosebit de importanta pentru orice femeie, ar trebui sa bea zilnic cat mai multe lichide - care ajuta la eliminarea toxinelor din organism, sa manance cat mai multe fructe care asigura nivelul optim de hidratare al pielii, depozite generoase de antioxidanti si vitamina C care reface colagenul.

Citeste mai multe in editia tiparita a revistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Iti controlezi nivelul insulinei, previi imbatranirea!



Articol din revistă - 04.11.2010
Citește pe descopera.ro
Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul izolării de coronavirus Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul...
Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor nemţi Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina NEMIȘCATĂ câteva săptămâni Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști....
Descopera.ro
Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul izolării de coronavirus Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
AVERTISMENTUL legat de coronavirus lansat...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .