Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Experţii în nutriţie dezvăluie cele mai bune alimente pentru a arde grăsimea

17

Pe măsură ce se apropie vara, tot mai mulţi oameni se apelează la diete care să-i scape cât mai repede de kilogramele în plus. De la dieta Atkins până la un regim alimentar bazat pe lichide şi chiar înfometare, toate sunt soluţii extreme atunci când vrei să pierzi kilogramele nedorite.

Tot mai mulţi experţi în nutriţie au adus în discuţie efectele negative ale zahărului şi  importanţa reducerii cantităţilor de zahăr consumate. Pe lângă această recomandare există încă o grupă de alimente care merită analizată în momentul în care vrei să îţi formezi obiceiuri alimentare sănătoase: proteinele.

Un nou studiu arată că una dintre trei persoane la dietă crede că o dietă săracă în zahăr (44%), sau una sărăcă în grăsimi (39%) sau cea săracă în carbohidraţi (32%) este mai eficientă în scăderea în greutate comparativ cu o dietă bogată în proteine (29%).

Studiul a analizat atitudinea persoanelor în privinţa dietelor şi a pierderii în greutate. Potrivit acestuia, una din trei persoane care ţin dietă atribuie lipsa poftei de mâncare unui regim de slăbit eficient. Cu toate acestea, aproximativ 48% dintre aceştia nu îşi dau seama că o dietă bogată în proteine poate fi de ajutor în ceea ce priveşte sentimentul de saţietate. Cercetătorii au arătat că o greutate normal este cel mai popular motiv de a slăbi (58% dintre participanţi au ales acest răspuns ca principală motivaţie).

La fel ca orice provocare în viaţă, stabilirea unui obiectiv realizabil şi realist este esenţială pentru a-ţi duce la capăt dorinţele, iar pierderea în greutate nu este cu nimic diferită. Indiferent de vârstă, dacă te pregăteşti mental şi emoţional vei avea şanse mai mari să-ţi duci la capăt planul de a slăbi.

Este important să îţi stabileşti foarte clar motivaţiile şi să fii conştientă că pierderea în greutate pe termen lung implică o schimbare a stilului de viaţă şi a dietei. Deşi cei mai mulţi oameni pornesc dieta cu intenţii bune, mulţi dintre ei se chinuie să-şi susţină motivaţia.

Experţii în sănătate atrag atenţia că doar 80 grame de fructe sau legume pe zi îţi pot îmbunătăţi starea generală de sănătate şi pot fi de ajutor în menţinerea unui greutăţi sănătoase.

O echipă de cercetători de la Universitatea Harvard şi cea din Anglia de Est (UEA) a arătat că şi o cantitate mică de flavonoizi este foarte benefică pentru slăbit. Profesorul Aedin Cassidy de la UEA Medical School recomandă o listă de 17 alimente care te ajută să pierzi în greutate.

Lista include afinele, ardeii graşi vinetele şi ceapa. Cele mai bune alimente care ard grăsimea sunt uşor de găsit şi pline de vitamine!

Galerie foto

vezi galeria 17 foto


Citește și:
Scapă de excesul de piele şi grăsime în zona abdominală!
Topul grăsimilor anti-grăsime
Grasime vs. carbohidrati? Dezbaterea continua
Exclusiv Online - 05.05.2016
Citește pe descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie...
Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca moartea instantanee'' Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor. Cele mai TARI oferte de Black Friday S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu, la 39 de ani! Vedeta TV a revenit la cariera muzicală! FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit 58 de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT au fost publicate pe internet. Dacă ai accesat un astfel de site, s-ar putea ca toată lumea să afle asta Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
ProMotor.ro
A oprit la semafor  și a întins mâna să-și ia o CAFEA. În secunda următoare s-a dezlănțuit IADUL – VIDEO A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
24 de ani, RUŞII au săpat la această...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.