Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Experţii în nutriţie dezvăluie cele mai bune alimente pentru a arde grăsimea

17

Pe măsură ce se apropie vara, tot mai mulţi oameni se apelează la diete care să-i scape cât mai repede de kilogramele în plus. De la dieta Atkins până la un regim alimentar bazat pe lichide şi chiar înfometare, toate sunt soluţii extreme atunci când vrei să pierzi kilogramele nedorite.

Tot mai mulţi experţi în nutriţie au adus în discuţie efectele negative ale zahărului şi  importanţa reducerii cantităţilor de zahăr consumate. Pe lângă această recomandare există încă o grupă de alimente care merită analizată în momentul în care vrei să îţi formezi obiceiuri alimentare sănătoase: proteinele.

Un nou studiu arată că una dintre trei persoane la dietă crede că o dietă săracă în zahăr (44%), sau una sărăcă în grăsimi (39%) sau cea săracă în carbohidraţi (32%) este mai eficientă în scăderea în greutate comparativ cu o dietă bogată în proteine (29%).

Studiul a analizat atitudinea persoanelor în privinţa dietelor şi a pierderii în greutate. Potrivit acestuia, una din trei persoane care ţin dietă atribuie lipsa poftei de mâncare unui regim de slăbit eficient. Cu toate acestea, aproximativ 48% dintre aceştia nu îşi dau seama că o dietă bogată în proteine poate fi de ajutor în ceea ce priveşte sentimentul de saţietate. Cercetătorii au arătat că o greutate normal este cel mai popular motiv de a slăbi (58% dintre participanţi au ales acest răspuns ca principală motivaţie).

CITESTE PE EVZ.RO: Război total între Iulia Albu şi fostul soţ. Mihai...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Orban e dat afară! Nu mai are nicio șansă. Lovitura...

La fel ca orice provocare în viaţă, stabilirea unui obiectiv realizabil şi realist este esenţială pentru a-ţi duce la capăt dorinţele, iar pierderea în greutate nu este cu nimic diferită. Indiferent de vârstă, dacă te pregăteşti mental şi emoţional vei avea şanse mai mari să-ţi duci la capăt planul de a slăbi.

Este important să îţi stabileşti foarte clar motivaţiile şi să fii conştientă că pierderea în greutate pe termen lung implică o schimbare a stilului de viaţă şi a dietei. Deşi cei mai mulţi oameni pornesc dieta cu intenţii bune, mulţi dintre ei se chinuie să-şi susţină motivaţia.

Experţii în sănătate atrag atenţia că doar 80 grame de fructe sau legume pe zi îţi pot îmbunătăţi starea generală de sănătate şi pot fi de ajutor în menţinerea unui greutăţi sănătoase.

O echipă de cercetători de la Universitatea Harvard şi cea din Anglia de Est (UEA) a arătat că şi o cantitate mică de flavonoizi este foarte benefică pentru slăbit. Profesorul Aedin Cassidy de la UEA Medical School recomandă o listă de 17 alimente care te ajută să pierzi în greutate.

Lista include afinele, ardeii graşi vinetele şi ceapa. Cele mai bune alimente care ard grăsimea sunt uşor de găsit şi pline de vitamine!

Galerie foto

vezi galeria 17 foto


Citește și:
Scapă de excesul de piele şi grăsime în zona abdominală!
Topul grăsimilor anti-grăsime
Grasime vs. carbohidrati? Dezbaterea continua
GANDUL.RO: Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă TOT
EVZ.RO: Război total între Iulia Albu şi fostul soţ. Mihai...
CAPITAL.RO: Orban e dat afară! Nu mai are nicio șansă. Lovitura...
IMPACT.RO: Vești proaste pentru români! Pierd o zi liberă...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Istoria locului unde poți sta simultan în emisfera...
Exclusiv Online - 05.05.2016
Mihaela Bilic: Alimentul care topește grăsimea, hrănește creierul, ține de foame, cu proteine etalon! O esență de nutrienți Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Alimentul care topește grăsimea, hrănește creierul,...
Mihai Albu a spus adevărul! De la ce a pornit cearta cu fosta sa nevastă? „Mi-a spus că sunt penibil” Infoactual.ro Mihai Albu a spus adevărul! De la ce a pornit cearta cu fosta sa nevastă?...
O pisică se FURIȘA zilnic în perimetrul unui RÂS de la Zoo. Când au aflat MOTIVUL, nu le-a venit să creadă I VIDEO Animalzoo.ro O pisică se FURIȘA zilnic în perimetrul unui RÂS de la Zoo. Când...
Vela, Catană: Se simplifică procesul de înmatriculare, înregistrare și radiere a vehiculelor / Despescu: 12.000 de bodycam-uri pentru polițiști Substantial.ro Vela, Catană: Se simplifică procesul de înmatriculare, înregistrare...
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă TOT Gandul.ro Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă TOT
Nu mai combina alimentele în acest fel pentru că te îngrașă și îți fac rău în organism! Iată care sunt combinațiile corecte VoxBiz.ro Nu mai combina alimentele în acest fel pentru că te îngrașă și îți...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă TOT Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
Vaccinurile copilăriei care te protejează...
Interzis să ieși din casă după ora 20:00!...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Mașina lui electrică consuma mai mult curent. Când a ridicat-o pe rampă, bărbatul a rămas perplex Mașina lui electrică consuma mai mult...
Gestul inconștient făcut de Iran cu falsul...
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în...
ProMotor.ro
Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut. Ce a putut să facă actorul cu Mercedes-ul nou-nouț! Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut....
Care este motivul pentru care polițiștii...
La ei se poate! Cum au construit chinezii...
Descopera.ro
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru omenire nu este coronavirusul. Poate aduce SFÂRȘITUL lumii, dar este ținut sub tăcere. „Interesele sunt în altă parte acum” ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
ULTIMA ORĂ
Mașina lui electrică consuma mai mult curent. Când a ridicat-o pe rampă, bărbatul a rămas perplex

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .