Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dr. Şerban Damian, nutriţionist - ”Soţiei şi soţului nu li se potrivesc neapărat aceleaşi diete de slăbire”

După primele 5,6 săptămâni de autoizolare, multe persoane din toată lumea au observat că au pus kilograme în plus. Dar nu este o surpriză, era de la sine înţeles că sedentarismul extrem, mâncarea la dispoziţie, grijile mari duc la îngrăşare în cazul multor persoane. După Sărbătorile de Paşte, mulţi şi-au propus să slăbească. Chiar şi multe familii au asta în plan. Este mai greu, este mai uşor să ţii cură de slăbire alături de cei dragi? Răspunde dr. Şerban Damian, nutriţionist.

CSÎD: Nu puţine sunt familiile în care cel puţin 1, 2 membri trebuie să slăbească, căci au devenit supraponderali. Ce îi sfătuiţi?
Dr. Şerban Damian:
Îi sfătuiesc să ceară ajutor profesionist şi să nu se apuce să ţină acelaşi regim toţi, pentru că pot fi diferenţe importante în principal legat de numărul de calorii. Spre exemplu, o femeie ar putea să aibă nevoie de un regim de 1.300 kcal pentru a slăbi, în timp ce soţul ei, mult mai corpolent, ar avea nevoie de 2.000 kcal. Realizăm că e o diferenţă importantă, iar dacă ar urma acelaşi regim, fie nu ar fi eficient, fie ar fi prea drastic.
 

CSÎD: Ce alte diferenţe sunt de luat în calcul atunci când se stabileşte scăderea în greutate în cadrul unei familii?
Dr. Şerban Damian:
Există diferenţe legate de preferinţe şi intoleranţe, patologii, program zilnic etc. Toate acestea trebuie luate în calcul.

Dietele ţinute de capul nostru, sunt loterie!

CSÎD: În general, funcţionează dietele solitare - fiecare îşi alege planul alimentar?
Dr. Şerban Damian:
Acestă metodă este o loterie: poţi să alegi ceva ce ţi se potriveşte sau din contră. Cei mai mulţi oameni nu au pregătirea necesară să discernă între un regim adecvat situaţiei sale şi unul nepotrivit, aşa că există in grad destul de mare de risc să alegi prost.
Soţii trebuie oare să ţină acceaşi dietă?

CSÎD: Sunt oare dietele de slăbire mai eficiente dacă soţii adoptă acelaşi stil alimentar?
Dr. Şerban Damian:
E clar că dacă eşti susţinut în familie atunci când îţi propui să slăbeşti, ai şanse mai mari de reuşită. Orice regim destinat slăbirii prespune anumite restricţii, atât cantitative, cât şi în alegerea alimentelor. E dificil ca cel de lângă tine să mănânce ceva ce poate te tentează şi pe tine, iar tu trebuie să te abţii. Din acest motiv este de preferat ca regimul alimentar al întregii familii să fie armonizat în aşa fel încât persoana care şi-a propus să slăbească să nu se simtă exclusă. Pe de altă parte, dacă ai un soţ sau o soţie cu greutate normală, trebuie să accepţi faptul că perechea ta are mai multe libertăţi alimentare.

Găsirea unui partener, câştigarea unui concurs - motivaţii de a slăbi

CSÎD: Ce ar trebui să îi motiveze pe oameni să aibă mereu voinţa de a mânca puţin, dar sănătos şi nutritiv şi de a face mişcare?
Dr. Şerban Damian:
Cred că acest gen de motivaţie trebuie să vină din înţelegerea profundă a tuturor beneficiilor pe care ni le aduce un stil de viaţă activ şi o alimentaţie echilibrată. De obicei există motivaţii extrinseci, adică determinate de factori externi, cum ar fi o situaţie (dorinţa de a găsi un partener de viaţă) sau un eveniment (nuntă, botez, concurs sportiv etc.), însă motivaţiile cele mai puternice şi care au şanse de reuşită sunt cele interioare, conştiente.



Citește și:
Ce poate conţine lista sănătoasă de cumpărături pentru o familie cu doi copii
5 sfaturi pentru alimentaţia sănătoasă a copiilor pe durata pandemiei de COVID-19
Matcha, bună pentru sănătate: 5 motive să o consumi
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Marea finală la Survivor România. Răsturnare dramatică...
CAPITAL.RO: Răsturnare de situație în cazul Caracal! Gheorghe...
Exclusiv Online - 24.04.2020
Taguri: dieta, slabire, sot, sotie, familii
O cură de 10 zile, creată de un medic japonez, promite să vindece orice boală și să reîntinerească întreg organismul Doctorulzilei.ro O cură de 10 zile, creată de un medic japonez, promite să vindece orice...
Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet. Pont: se termină cu pâine… Infoactual.ro Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet....
Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament stăpânul în gară! Animalzoo.ro Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Singurii români care au fost feriți de coronavirus. Sunt zeci de mii în toată țara Singurii români care au fost feriți de...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar a mers la duș. A...
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .