Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dietă-şoc? Iată 6 motive pentru care va da greş!

Dietele şoc pot funcţiona o anumită perioadă de timp pentru un anumit număr de oameni. Dar pe termen lung, majoritatea dau greş dintr-un singur motiv: aceste diete nu iau în considerare întregul individ, pe plan fizic, social, emoţional şi spiritual.

Scăderea în greutate nu se referă doar la alimentaţie, ci şi la o viaţă plină de sens, sănătate şi vitalitate. Astfel, un program de slăbire eficient cuprinde multiplele dimensiuni ale vieţii. Prin definiţie, dietele la modă sunt lipsite de mai multe componente esenţiale, care permit un control real al greutăţii, pe termen lung.

Iată 6 motive pentru care „dietele-şoc” dau greş!

Majoritatea dietelor funcţionează într-un singur sens

Când ţin un regim de slăbire, practic majoritatea oamenilor se descurcă pe cont propriu. Rareori au acces direct la sfaturi de la persoana care a conceput regimul, prin telefon sau e-mail. Majoritatea dietelor nu oferă sprijin organizaţional, cum ar fi gestionarea greutăţii, programe de instruire, acces la un sistem de „colegi de suferinţă” sau de experţi disponibili pentru consultaţii.

Când există grupuri de sprijin, acestea sunt adesea formate tot de persoane care ţin regim, neexistând un program solid emoţional şi psihologic pentru momentele de criză.

Pentru a fi eficientă, o dietă trebuie să se constituie în ceva mai mult decât o listă de alimente sau comportamente. Trebuie să fie un program de alimentaţie şi un stil de viaţă cu sprijin interactiv!

Dietele la modă sunt plictisitoare

Majoritatea dietelor-şoc se bazează pe grupuri de alimente restrictive, în general bogate în proteine şi grăsimi sau sărace în carbohidraţi. Ele nu ţin cont de faptul că oamenii au nevoie de o mare diversitate de mâncăruri, gusturi, mirosuri şi culori. În cele din urmă, persoanele aflate la regim se plictisesc de gama restrânsă de alimente. Adesea, dietele la modă sunt abandonate din simplul motiv că sunt plictisitoare!

Dietele-şoc nu sunt individualizate

Majoritatea dietelor-şoc sunt de tipul „o măsură e valabilă pentru toată lumea”. Nu iau în considerare nevoile individuale sau diversitatea umană. Însă oamenii diferă prin grupa sanguină, culoarea pielii, aprente, ADN, constituţie corporală etc. Se pare că diferenţele nutriţionale îşi au originiea în moştenirea ancestrală. De-a lungul miilor de ani de evoluţie, oamenii de pe glob şi-au dezvoltat necesităţi alimentare specifice, pentru a se adapta habitatelor, condiţiilor geografice, vegetaţiei, climei şi rezervelor de hrană disponibile.

De exemplu, chinezii mănâncă orez de secole. Ar fi normal pentru un chinez să ţină o dietă săracă în carbohidraţi? În Islanda, grăsimea este o parte necesară alimentaţiei. Ar funcţiona o dietă vegetariană sau săracă în grăsimi pentru o persoană care de-a lungul vieţii a consumat zilnic grăsimi animale?

Aceste necesităţi care s-au format în cursul evoluţiei, unice pentru fiecare dintre noi, trebuie identificate şi respectate în cadrul oricărui program de slăbire individualizat.

Dietele la modă nu întrerup efectul yo-yo!

Multe diete-şoc recomandă un aport caloric zilnic, situat mult sub necesităţile şi dorinţele organismului. Iată de ce ele dau rezultate la început, dar nu pot fi menţinute pe termen lung. În schimb, ele dau naştere efectului „yo-yo”, adică slăbire urmată de îngrăşare. Când organismul nu primeşte substanţele nutritive necesare, trece pe programul de supravieţuire. Metabolismul încetineşte şi corpul foloseşte de fapt mai puţine calorii pentru a evita ceea ce el percepe drept înfometare.

În cele din urmă, cei aflaţi la regim încep din nou să consume mai multe calorii. Şi fiindcă dieta nu i-a învăţat cum să mănânce mai corect sau să-şi creeze un stil de viaţă mai sănătos, pun la loc kilogramele pierdute sau chiar mai mult. Dieta nu numai că nu funcţionează, ci pune în pericol starea generală de sănătate, din cauza lipsei de substanţe nutritive, vitamine, minerale şi substanţe fitochimice protectoare, precum şi carbohidraţi şi fibre.

Dietele-şoc neglijează detoxifierea şi curăţarea organismului!

Detoxifierea regulată este un obicei care trebuie să devină parte a unui stil de viaţă sănătos şi a unui bun echilibru metabolic. Deşi persoanele care ţin o dietă-şoc pot trece printr-un proces de detoxifiere datorită kilogramelor pierdute, rareori le este prezentat conceptul de dezintoxicare şi curăţare ca o componentă regulată a unui stil de viaţă normal.

Dietele la modă nu ajută la formarea de obiceiuri sănătoase, precum sportul ca parte indispensabilă unei vieţi sănătoase!

Majoritatea dietelor se concentrează asupra unui plan nutritiv şi, în general, ele nu ne educă în privinţa unor obiceiuri sănătoase durabile, care să garanteze controlul permanent al greutăţii, precum exerciţiile fizice. Multe diete consideră exerciţiile fizice ca fiind un lucru secundar şi nu un obicei zilnic din viaţa noastră.

Sursa: Dietă pentru o viaţă nouă, Mariana Bozeşan

Citește și:
Fructe exotice sau mici miracole pentru sănătate!
Motivul pentru care nu e bine să mâncăm după ora 7 seara
Carnea, parte a unei diete sănătoase!


Exclusiv Online - 21.03.2014
Citește pe descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 29 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 29 de ani. IMAGINI...
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat într-un OZN care a ajuns în atmosfera Pământului Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii pe care îi câştigi dintr-o singură mişcare. ”Este un pas esenţial”, dar mulţi nu fac asta Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BOMBĂ a EXPLODAT pe piaţa imobiliară...
Schimbări dramatice în piaţa muncii....
BusinessMagazin.ro
AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună teribilă de România. Va fi cea mai AFECTATĂ ţară europeană AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună...
Încă un drum de poveste deschis traficului...
Mediafax.ro
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Un român va conduce MASONERIA lumii
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Drama unui star mondial: şi-a pierdut tatăl, a ajuns într-un scaun cu rotile, iar medicii i-au spus că nu mai poate face nimic Drama unui star mondial: şi-a pierdut tatăl,...
Viorica Dăncilă, umilită în public!...
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Află dacă telefonul tău HUAWEI va fi compatibil cu următoarea versiune ANDROID Află dacă telefonul tău HUAWEI va fi...
Galaxy Note 10 mai SCUMP ca iPhone? SAMSUNG...
Acumulator de 4000 mAh cu timp de încărcare...
ProMotor.ro
Top 10 maşini geniale fabricate în anii 2000, de care poate nici n-ai auzit - GALERIE FOTO Top 10 maşini geniale fabricate în anii...
Data viitoare când te urci în maşina,...
VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada...
Descopera.ro
Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel mai mare site de FILME XXX pe care intră şi foarte mulţi români. ''Aşa mai MERGE!'' Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel...
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit...
Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ''...
ULTIMA ORĂ
Angela Merkel a tremurat incontrolabil în timpul unei ceremonii. Care a fost cauza incidentului | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.