Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Picture Perfect

Dieta Picture Perfect Dieta Picture Perfect Care este secretul? Fotografiile. Howard Shapiro se foloseste de fotografii pentru a educa alegerile facute de cei care adopta acest regim. Pe un panou sunt asezate patru imagini. Una dintre ele reprezinta o portie de inghetata, cealalta o portie de legume care sa contina aceeasi cantitate de calorii si celelalte doua reprezinta o portie de supa, respectiv una de friptura. Ideea de baza este aceea de a-i ajuta pe cei care urmeaza dieta sa constientizeze repercursiunile in privinta caloriilor pe care le poate avea alegerea unui tip de alimente in detrimentul altuia. Cele patru fotografii reprezinta diferite tipuri de alimente care contin o cantitate egala de calorii.

Principiile de baza
Totul se reduce la schimbare si alegere. Scopul final este acela de a alege de cele mai multe ori alimentele sanatoase. Nu este un plan pentru dieta bine determinat si nici nu exista alegeri gresite. Este necesar ca in timp sa-ti schimbi relatia cu alimentele in asa fel incat sa te obisnuiesti sa le alegi pe cele sanatoase. Cand asta se va intampla, pierderea kilogramelor in plus se va produce automat.

Cum functioneaza?
De fapt nu este o dieta, ci o strategie. Shapiro numeste asta “programul de constientizarea a ceea ce mananci”. Daca esti constient ca alegerile pe care le faci cand vine vorba de mancare au un efect direct asupra numarului de caloriilor pe care le consumi, vei reusi sa iti schimbi relatia cu alimentele.

Mancatul in oras
Poti manca in oras, dar trebuie sa fii prudenta. Alege in locul unei fripturi grase, un cocktail de creveti sau o salata. Cauta in meniu tipurile de alimente mai slabe, pe care de obicei restaurantele le pun la dispozitie.

Cofeina
Nu este restrictionat consumul de cofeina.

Alcoolul
Este limitat consumul de alcool.Shapiro recomanda ca la petreceri sau diferite evenimente sa alternezi bauturile alcoolice pe care le consumi cu cateva pahare de apa. Astfel nivelul caloriilor va fi redus atat cat se poate.

Durata dietei
Este un regim pentru intreaga viata. De fapt, Shapiro spune ca regimul sau nu este o dieta ci “un nou stil de a manca”.

Ce poti manca?
Nimic nu este tabu. Shapiro promoveaza propria sa piramida alimentara pentru a-i ajuta pe cei care vor sa-i urmeze dieta sa faca alegerile corecte. La baza piramidei sale se afla fructele si legumele. Cerealele integrale ar trebui sa fie preferate in locul produselor rafinate. Pentru proteine, Shapiro recomanda soia, legumele si fructele de mare. Nucile, semintele, uleiurile sanatoase si avocado sunt sursele de grasimi permise. Pentru desert poti alege bomboanele tari si deserturile inghetate fara grasimi.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 13.03.2007
Taguri: Dieta, Picture, Perfect
Citește pe descopera.ro
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO) 5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO)
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

În plan sentimental relaţia dumneavoastră de suflet pare să cunoască o stabilizare. Totul pare tihnit şi plăcut. Evenimentele care au loc în luna mai se desfăşoară cu o rapiditate care vă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în România. Cine este şi cum a ajuns la suma fabuloasă Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru...
DE NECREZUT! Un cuplu a cumpărat unul dintre...
BusinessMagazin.ro
În sfârşit: După trei decenii omenirea are leacul pentru boala catastrofală care omoară peste 500.000 de persoane pe an În sfârşit: După trei decenii omenirea...
Părinţii credeau că pleacă în fiecare...
Cum arată "Veneţia" României, satul de...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
Ai diesel? Acestea sunt cele 5 piese la care trebuie să ai grijă Ai diesel? Acestea sunt cele 5 piese la...
REACŢIE INCREDIBILĂ a MAI, după ce poliţista...
VIDEO - MINUNEA DIN ROMÂNIA. Va costa 500...
Descopera.ro
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex pentru a avea o căsnicie fericită De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
Descoperirea pe care o aşteptau toţi BĂRBAŢII....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.