Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Picture Perfect

Dieta Picture Perfect Dieta Picture Perfect Care este secretul? Fotografiile. Howard Shapiro se foloseste de fotografii pentru a educa alegerile facute de cei care adopta acest regim. Pe un panou sunt asezate patru imagini. Una dintre ele reprezinta o portie de inghetata, cealalta o portie de legume care sa contina aceeasi cantitate de calorii si celelalte doua reprezinta o portie de supa, respectiv una de friptura. Ideea de baza este aceea de a-i ajuta pe cei care urmeaza dieta sa constientizeze repercursiunile in privinta caloriilor pe care le poate avea alegerea unui tip de alimente in detrimentul altuia. Cele patru fotografii reprezinta diferite tipuri de alimente care contin o cantitate egala de calorii.

Principiile de baza
Totul se reduce la schimbare si alegere. Scopul final este acela de a alege de cele mai multe ori alimentele sanatoase. Nu este un plan pentru dieta bine determinat si nici nu exista alegeri gresite. Este necesar ca in timp sa-ti schimbi relatia cu alimentele in asa fel incat sa te obisnuiesti sa le alegi pe cele sanatoase. Cand asta se va intampla, pierderea kilogramelor in plus se va produce automat.

Cum functioneaza?
De fapt nu este o dieta, ci o strategie. Shapiro numeste asta “programul de constientizarea a ceea ce mananci”. Daca esti constient ca alegerile pe care le faci cand vine vorba de mancare au un efect direct asupra numarului de caloriilor pe care le consumi, vei reusi sa iti schimbi relatia cu alimentele.

Mancatul in oras
Poti manca in oras, dar trebuie sa fii prudenta. Alege in locul unei fripturi grase, un cocktail de creveti sau o salata. Cauta in meniu tipurile de alimente mai slabe, pe care de obicei restaurantele le pun la dispozitie.

Cofeina
Nu este restrictionat consumul de cofeina.

Alcoolul
Este limitat consumul de alcool.Shapiro recomanda ca la petreceri sau diferite evenimente sa alternezi bauturile alcoolice pe care le consumi cu cateva pahare de apa. Astfel nivelul caloriilor va fi redus atat cat se poate.

Durata dietei
Este un regim pentru intreaga viata. De fapt, Shapiro spune ca regimul sau nu este o dieta ci “un nou stil de a manca”.

Ce poti manca?
Nimic nu este tabu. Shapiro promoveaza propria sa piramida alimentara pentru a-i ajuta pe cei care vor sa-i urmeze dieta sa faca alegerile corecte. La baza piramidei sale se afla fructele si legumele. Cerealele integrale ar trebui sa fie preferate in locul produselor rafinate. Pentru proteine, Shapiro recomanda soia, legumele si fructele de mare. Nucile, semintele, uleiurile sanatoase si avocado sunt sursele de grasimi permise. Pentru desert poti alege bomboanele tari si deserturile inghetate fara grasimi.

Articol exclusiv online



Exclusiv Online - 13.03.2007
Taguri: Dieta, Picture, Perfect
Citește pe descopera.ro
O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria cu o MINCIUNĂ uriaşă. ''Dovezile sunt uluitoare'' O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria...
MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune niciunul dintre marii producători MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Localitatea din Europa care se află în două ţări. Este atât de bogată, încât cetăţenii nu mai trebuie să plătească taxe Localitatea din Europa care se află în...
Cum si-a pierdut toţi banii una dintre...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE CARDIACILOR: dansează la bară și fanii au putut vedea tot FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
FOTO. Imagini intime INCENDIARE cu Roxana...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot cu aplicaţii de la GOOGLE! Cât este de performant şi de ce are un preţ atât de MIC S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
ProMotor.ro
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut în România. Câţi KM a pierdut pe drum? ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND,...
De câte benzi are nevoie șoferul unui...
Descopera.ro
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor care a ÎNSPĂIMÂNTAT soldaţii romani. Traian a fost nevoit să ia o decizie radicală din cauza ei Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.