Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta pentru artrită: ce să mănânci şi ce să eviţi

Similar altor afecţiuni, artrita, care nu apare doar în rândul persoanelor înaintate în vârstă, ci şi a adulţilor tineri, poate fi combătută sau cel puţin efectele acesteia pot fi întârziate cu ajutorul unui plan alimentar. Din păcate, artrita este de mai multe tipuri, ca artrită reumatoidă, infecţioasă, degenerativă sau metabolică, dar o dietă echilibrată ne poate menţine sănătoşi şi la distanţă de toate aceste afecţiuni inflamatorii.

Alimente pe care să le eviţi

Evită aceste alimente sau ingrediente pentru a ameliora durerile articulare.
 
Carbohidraţii rafinaţi. Zahărul şi făina albă sunt acceptate, dar cu moderaţie. Carbohidraţii rafinaţi pot contribui la stimularea inflamaţiilor. 
CITESTE PE EVZ.RO: Prinţul Harry şi Meghan Markle au dat o mare lovitură...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Klaus Iohannis, decizia momentului! Întâlnire bombă...
 
Băuturile carbohazoase sau foarte dulci. Similar zahărului procesat, băuturile carbogazoase au fost asociate unui nivel crescut de boli inflamatorii. Mai exact, accentuează simptomele artritei în rândul femeilor, cu 63% chiar, arată un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriţie Clinică.
 
Grăsimi Omega-6. Dacă este posibil, încearcă să limitezi consumul de ulei de floarea soarelui, de porumb, de soia sau seminţe de struguri, deoarece acestea conţin acizi graşi omega-6 şi omega-3 mai mulţi decât oricare alte tipuri de uleiuri. Moleculele pe care acestea le conţin sunt cunoscute pentru creşterea tensiunii arteriale şi exacerbarea inflamaţiilor.
 
Carnea procesată. Carnea procesată precum bacon, crendvurşti şi alte mezeluri nu sunt tocmai o opţiune sănătoasă, mai ales că au un conţinut ridicat de sodiu, ceea ce poate duce la retenţia de apă.
 
Pizza congelată. Una dintre principalele surse de sodiu, potrivit Centrului de Prevenţie şi Control al Bolilor este pizza congelată, care reprezintă un inamic pentru artrită.

Ce să mănânci dacă ai artrită?

Broccoli. Această legumă este bogată în vitamina C şi K. Oamenii de ştiinţă consideră că proprietăţile pe care acesta le are ajută la încetinirea progresului simptomelor osteoartritei, arată Fundaţia Artritei. Mai mult, broccoli conţin mult calciu, ceea ce ajută la îmbunătăţirea oaselor.
 
Cireşe. Fitochimicalele şi antioxidanţii din fructele şi legumele colorate sunt asociate atât reducerii inflamaţiilor, cât şi apariţiei anumitor boli. Cireşele au cel mai amplu conţinut în acest sens, dar au şi antioxidanţi care îmbunătăţesc circulaţia sângelui şi au potenţialul de a reduce durerile.
 
Ceaiul Matcha. Toate ceaiurile verzi conţin antioxidanţi, dar tot ce fac este să reducă gradul de severitate a artritei reumatoide. Ceaiul de Matcha oferă o cantitate uriaşă de antioxidanţi care luptă împotriva deteriorării celulare, care poate ameliora simptomele artritei.
 
Grăsimi Omega-3. În urma consumului de peşte, de două ori pe săptămână, se paote reduce apariţia inflamaţiilor şi chiar ajuta la protejarea inimii. Alimentele bogate în acizi graşi omega-3 precum peşte sălbatic, somon, hering, sardine, anşoa şi macrou, pot îmbunătăţi simptomele artritei.
 
Turmeric. Turmericul se regăseşte în multe reţete curry şi este deja un trend, iar asta datorită beneficiilor pe care le aduce organismului cu fiecare linguriţă. 


Citește și:
Sarah Jessica Parker, apariţie super stylish. Cum a înlocuit masca de protecţie?
Record îngrijorător. 555 de noi cazuri de coronavirus în România, în 24 de ore
One Day Implant, tratamentul stomatologic care-ţi redă zâmbetul într-o singură zi
O nouă terapie ţintită compensată integral pentru pacienţii români cu cancer pulmonar fără celule mici
Cum a fost zborul cu avionul în pandemie (cu copil mic) - ghid şi foto
GANDUL.RO: Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan,...
EVZ.RO: Prinţul Harry şi Meghan Markle au dat o mare lovitură...
CAPITAL.RO: Klaus Iohannis, decizia momentului! Întâlnire bombă...
IMPACT.RO: Cum a putut să apară Simona Halep pe terenul de...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Horia Bernea: De la grădină la iconostas. Colaborarea...
Exclusiv Online - 08.07.2020
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante pe care le ai și tu în casă Infoactual.ro Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante...
Concepții greșite despre câini! Multe dintre informațiile pe care le știți despre acease animale sunt doar povești Animalzoo.ro Concepții greșite despre câini! Multe dintre informațiile pe care...
George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune Substantial.ro George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune
Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător de cuvânt al Poliției Române Gandul.ro Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător...
Chinezii dau cea mai bună veste: Planta minune care poate vindeca coronavirusul. Crește și în România VoxBiz.ro Chinezii dau cea mai bună veste: Planta minune care poate vindeca coronavirusul....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Bilanțul anunțat zilnic în România NU e REAL? 'Cifrele sunt plămădite' Bilanțul anunțat zilnic în România NU...
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
Vaccinurile copilăriei care te protejează...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel Sfârșitul lumii poate veni oricând de...
Un pădurar a încremenit când a dat peste...
Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient...
ProMotor.ro
Experimentul bizar care a dus la distrugerea unui Ferrari clasic în valoare de sute de mii de euro Experimentul bizar care a dus la distrugerea...
A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e...
Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut....
Descopera.ro
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele lui Vladimir Putin. Una dintre ele a TESTAT pe ea vaccinul împotriva coronavirusului „FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
ULTIMA ORĂ
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .