Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ceaiul Matcha: beneficii pentru sănătate şi contraindicaţii

FOTO: 123rf.com / Ceaiul Matcha: beneficii pentru sănătate şi contraindicaţii FOTO: 123rf.com / Ceaiul Matcha: beneficii pentru sănătate şi contraindicaţii

Ceaiul matcha este considerat un super aliment, iar unul dintre beneficiile majore ale consumului acestui produs ţine de o doză extrem de generoasă de antioxidanţi, cu fiecare înghiţitură. Bineînţeles, ca multe alte produse, ceaiul de matcha trebuie consumat cu grijă, întrucât are contraindicaţii şi poate veni la pachet cu efecte secundare. Nutriţionistul Gianluca Mech ne dezvăluie tot ce trebuie să ştim despre avantajele şi dezavantajele consumului de ceai matcha.

Acum 5000 de ani, matcha era considerată o simplă frunză. În prezent, însă, a devenit un stil de viaţă pentru mulţi oameni.

“Ceaiul Matcha este o sursă bogată în polifenoli, catechine, clorofilă, L-teanină şi teofilină. 1 gram de ceai matcha conţine: 0.5 g proteine, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, vitamina K, 0.2 mg de fier şi urme de alte minerale”, explică nutriţionistul Gianluca Mech. 

Are efect antioxidant

Clasa de antioxidanţi conţinuţi de matcha sunt catechinele (de asemenea, prezente în vin şi cacao), care sunt un grup de flavonoide interesante pentru proprietăţile lor antineoplastice: galatul de epigalocatechină (EGCG), de fapt, este o moleculă cu importante proprietăţi anticancerigene.

Reglează metabolismului

Galatul de epigalocatechină are ca rezultat termogeneza, ajutând astfel la pierderea în greutate.

Îmbunătăţeşte funcţiile cognitive

Îmbunătăţeşte memoria şi concentrarea datorită conţinutului de teanină, un aminoacid care acţionează asupra neurotransmiţătorilor şi care este capabil să reducă stresul mental şi fizic, producând totodată şi o senzaţie de relaxare şi îmbunătăţind sfera cognitivă (dacă este consumată în combinaţie cu cafeină).

Întăreşte sistemul imunitar

Prezenţa antioxidanţilor şi a polifenolilor ajută la întărirea sistemului imunitar. Catechinele au o puternică capacitate antibiotică şi antibacteriană. Sistemul imunitar este susţinut şi de conţinutul de potasiu, vitamina A şi C, fier, proteine şi calciu, vitamina B1 şi B2 şi beta-caroten.

Reglează nivelul de zahăr din sânge

Unele studii arată rolul important al ceaiului matcha în lupta împotriva diabetului de tip 2, îmbunătăţind sensibilitatea la insulină şi toleranţa la glucoză.

Ajută la sănătatea sistemului cardiovascular

Galatul de epigalocatechină menţine nivelul scăzut al colesterolului din sânge şi reduce acumularea lipidelor în endoteliul vaselor.

Previne îmbătrânirea tenului

Cantitatea mare de catechine (70 mg / gr de ceai) este un remediu excelent anti-îmbătrânire, drenare şi detoxifiere. De asemenea, ajută la prevenirea arsurilor solare şi protejarea pielii de deteriorarea cauzată de razele ultraviolete.

Contraindicaţii

Consumul de matcha poate avea însă şi efecte secundare. Vine la pachet cu o serie de contraindicaţii şi e foarte important să nu fie consumat în exces.

“Consumul de ceai matcha poate provoca bătăi rapide ale inimii, vărsături, confuzie, dureri de cap, greaţă şi diaree. De asemenea, acesta poate interfera cu diverse medicamente, fitoterapice sau produse pe bază de vitamine. Din acest motiv este bine să cereţi sfatul medicului dumneavoastră înainte de a introduce matcha în stilul vostru de viaţă. Doza recomandată este de 1 sau 2 căni pe zi, iar ceaiul matcha nu este recomandat în timpul sarcinii şi alăptării”, explică Gianluca Mech.



Citește și:
Vaccin antigripal: totul despre vaccinul împotriva gripei
Principalele beneficii ale turismului medical
Greşeala de tratament pe care o fac românii când au răceli şi dureri de gât
GANDUL.RO: A murit la doar 41 de ani în ambulanță! Soțul...
EVZ.RO: Război epocal în Justiţia din România! Ce a spus...
CAPITAL.RO: UNGARIA, ajutor nesperat pentru România! Decizia...
IMPACT.RO: Horoscop SPECIAL. Care sunt cele mai norocoase zodii
Exclusiv Online - 19.11.2019
Mulți ani am crezut că nu pot să slăbesc din cauza tiroidei. Apoi am făcut această schimbare și am dat jos 22 de kilograme Doctorulzilei.ro Mulți ani am crezut că nu pot să slăbesc din cauza tiroidei. Apoi...
Gheorghe Mencinicopschi avertizează. „Se falsifică alimentele!” Infoactual.ro Gheorghe Mencinicopschi avertizează. „Se falsifică alimentele!”
Cum și-a manifestat un câine afecțiunea față de stăpânul său care s-a stins Animalzoo.ro Cum și-a manifestat un câine afecțiunea față de stăpânul său care...
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
A murit la doar 41 de ani în ambulanță!  Soțul a aflat din presă că femeia nu avea coronavirus A murit la doar 41 de ani în ambulanță!...
Cât câștigă un polițist local care...
CRUNT. Un alt virus MORTAL a început să...
Go4it.ro
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom. Credea că a oprit camera O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom....
S-a apropiat de o tânără cu o propunere......
Au mers la râu, după carantină. S-a uitat...
ProMotor.ro
Nu le mai vrea nimeni? Zeci de mașini electrice au fost aruncate la gunoi! Nu le mai vrea nimeni? Zeci de mașini electrice...
Este incredibil cât au ajuns să coste...
BMW-ul M5 al lui George Buhnici este din...
Descopera.ro
O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe o plajă. „Este o anomalie. Niciodată nu vezi aceste țestoase să facă asta” O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe...
Eșec MAJOR pentru Elon Musk! Momentul ȘOCANT...
Are PROBLEME Ion Iliescu? Cum arată CEASUL...
ULTIMA ORĂ
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom. Credea că a oprit camera

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .