Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cele mai bune reţete de hidratare

Singurul lichid care hidratează perfect este apa. Însă pentru diversitate, puteţi apela la supe, sucuri naturale şi ceaiuri, preparate cu apă pură. Indiferent de condiţiile meteo, doar apa hidratează cel mai bine. Aşa că străduiţi-vă să consumaţi cel puţin 8 pahare mari de apă zilnic. Şi citiţi cu atenţie eticheta sortimentelor achiziţionate.

Apa ideală are concentraţie minimă de nitriţi şi nitraţi, de sodiu, dar o cantitate considerabilă de calciu şi magneziu. Feriţi-vă de excesul de nitriţi şi nitraţi pentru că pot declanşa reacţii toxice grave la sugari şi copii mici. În cazul adulţilor, prin acumulare, aceşti doi compuşi pot fi cancerigeni. Aşadar, e important să alegeţi o apă săracă în aceste elemente care ajung în pânza freatică din cauza agriculturii intensive în care sunt folosiţi din abundenţă.

Cum se face sucul natural?

Vara, alături de apă, consumaţi sucuri naturale, care să conţină şi pulpa fructului. Aceasta ca să nu vă confruntaţi cu o creştere a  producţiei de insulină. Cele mai bune sucuri de fructe sunt cel făcute  în casă. Pentru hidratare, dar şi pentru echilibrarea producţiei de insulină, acestea se prepară  jumatate apă, jumătate suc de fructe. Este reţeta ideală pentru orice suc preparat din fructe proaspete acasă. Firesc, atenţie la apa folosită să fie cât mai pură.

Supa ideală este al dente

O altă recomandare pentru hidratarea zilnică este să consumaţi măcar o porţie de supă sau ciorbă, preparată cu apă controlată, pură. Aceasta deoarece nitriţii şi nitraţii spre exemplu nu dispar prin fierbere. Pe lângă apa pură, a doua regulă esenţială este să nu fierbeţi legumele exagerat, pentru că astfel se inactivează toate vitaminele pe care le conţin.

Legumele se fierb al dente, adică se lasă cât mai tari. Este indiciul perfect că încă au cantităţi din vitaminele şi enzimele cu care au fost proiectate de către natură. În plus, consumaţi ciorbă sau supă doar la prânz, nu şi seara. Cele două preparate cresc tensiunea arterială la ore târzii.

Ceaiul verde în locul cafelei

Vara e ideal să reduceţi consumul de cafea, deoarece această băutură deshidratează la maximum. Cofeina v-o puteţi lua din ceai verde, o altă soluţie de hidratare eficientă. Ceaiul verde reţine apa în organism pe o perioadă lungă. Alegeţi infuzia în locul fierberii excesive a frunzuliţelor, ca să vă bucuraţi şi de antioxidanţi.

Şi desigur folosiţi apă cât mai pură. Aceste două reguli sunt valabile indiferent ce tip de ceai preferaţi. Ceaiul se îndulceşte corect cu miere naturală, nu cu zahăr.



Citește și:
Doar apa detoxifică organismul
Cum se hidratează corect pielea?
Beneficiul maxim pentru corp? Apa!
Exclusiv Online - 16.06.2016 Sursă foto: Hepta
Taguri: apa, hidratare, supa, suc
Citește pe descopera.ro
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă. Metoda PERICULOASĂ, dezvăluită de un agent FBI. Cum te poţi APĂRA Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă....
DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu o situaţie fără precedent DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
ALERTĂ! Cum te poate lăsa fără bani cea mai nouă escrocherie, făcută acum, în pragul sărbătorilor de iarnă ALERTĂ! Cum te poate lăsa fără bani...
Autorităţile dintr-un sat superb din Elveţia,...
ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi,...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine. Să ştii că ai de la mine...” / Discuţie incredibilă între şeful de post şi mama unor răpitori „Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Corina Bud încinge internetul! S-a lăsat fotografiată goală-pușcă. Arată fenomenal la 39 de ani FOTO Corina Bud încinge internetul! S-a lăsat...
FOTO HOT. Cum arată corpul Andreei Bălan,...
Oana Zăvoranu, complet goală pe internet!...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii ni-l dorim. Costă cât trei salarii medii şi se transformă în TABLETĂ SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii...
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
ProMotor.ro
Mașină cu un kilometraj record. Care este SINGURA piesă înlocuită la aproape UN MILION de km parcurși? Mașină cu un kilometraj record. Care este...
Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc...
Aceasta este IUBITA lui Elon Musk. Cu câți...
Descopera.ro
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă. Metoda PERICULOASĂ, dezvăluită de un agent FBI. Cum te poţi APĂRA Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului...
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor....
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
ULTIMA ORĂ
Elon Musk, nou moment jenant cu Cybertruck-ul pe străzile din Los Angeles. Reacţiile americanilor după ce a lovit un indicator. VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.