Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Arata-mi abdomenul, ca sa-ti zic ce inima ai!

Arata-mi abdomenul, ca sa-ti zic ce inima ai! Arata-mi abdomenul, ca sa-ti zic ce inima ai!

Desi, in conceptia multor persoane, a fi plinut sau gras este doar o problema de ordin estetic, in realitate lucrurile stau mult mai rau. In primul rand, cei cu surplus de kilograme au sau sunt pe cale de a avea, o problema de sanatate. Obezitatea abdominala indica starea de sanatate a intregului organism si, in special, riscul cardiometabolic. Afla, in continuare, ce ascunde abdomenul tau si ce alimente te ajuta sa ai o inima sanatoasa.

Georgiana G. ne-a trimis o scrisoare. Are 35 de ani, 160 cm inaltime, circumferinta abdomenului de 96 cm si 80 kg. Valorile normale ale Indicelui masei corporale (IMC) pentru inaltimea ei se situeaza intre 20 si 23, iar circumferinta abdominala nu trebuie sa depaseasca 88 cm la o femeie sanatoasa. In acest moment, IMC este de 31,3 si denota obezitate, iar prin masurarea circumferintei taliei aflam ca sufera si de obezitate abdominala. Cum a ajuns sa cantareasca atat? "Am inceput sa iau proportii serioase cand ma pregateam pentru examenul de bacalaureat.

Am renuntat la a mai iesi cu colegii, ma invoiam de la sport pentru a sta cu nasul in carti. Simteam nevoia sa mananc cat mai multe dulciuri. Pe de alta parte, si parintii ma indopau cu mancare, pentru a avea energie, spuneau ei. Recunosc, sunt o gurmanda. Kilogramele au inceput sa se depuna incet si sigur. Si parintii mei sunt supraponderali. Dupa BAC, m-am angajat ca si casiera la un mare magazin. Cel putin 8 ore pe zi stateam lipita de scaun. Am lucrat 7 ani in aceste conditii... De-a lungul timpului, am tinut diverse cure de slabire, dar nu au avut efect pe termen lung. Cel mai greu de respectat mi s-a parut regimul disociat, ce presupunea ca 3 zile sa consum doar fructe, 3 doar legume, 3 doar carne, 3 doar lactate.

Nu am rezistat decat o luna la dieta. Reusisem sa slabesc 5 kg, dar cand am revenit la regimul normal de alimentatie, m-am ingrasat 8 kg. Medicii au descoperit ca am hipertensiune arteriala, inima este marita, iar pe ficat s-au depus grasimi. Urmeaza sa merg la endocrinolog pentru a verifica si starea glandei tiroide. Nu ma simt bine in pielea mea, vreau sa ma ajutati cu un sfat." Iata cum, la fel ca necazul ce nu vine niciodata singur, si obezitatea atrage dupa ea, formand un lant al slabiciunilor, diverse afectiuni care diminueaza calitatea vietii.

Orice persoana care are probleme cu surplusul de greutate prezinta un risc cardiometabolic. Ce presupune acesta? In primul rand, riscul global de a dezvolta boli cardiovasculare (inclusiv infarct miocardic si accident vascular cerebral) si diabet de tip II. Proverbul "Paza buna trece primejdia rea" este aplicabil si in acest caz. Orice kilogram in plus neglijat poate creste riscul acumulari altora si altora... Ironia sortii este ca, o data ce ai intrat in hora ingrasarii, trebuie sa joci intens si cu pasi bine calculati pentru a reveni la forma initiala, pentru a nu-i da din nou organismului ocazii de a retine mai mult decat are nevoie sau a-l obliga sa proceseze mai multe alimente decat are nevoie. Solutia este o alimentatie echilibrata si o viata psihica sanatoasa.

Cine imbolnaveste inima?

Specialistii au impartit factorii de risc ai bolilor cardiace in doua categorii: nemodificabili si modificabili. In prima categorie se inscriu: antecedente personale de ateroscleroza sau boala coroniana, varsta de 45 de ani pentru barbati sau peste 55 pentru femei, antecedente familiale de boli coronariene aparute la varste tinere.

Orice modificabili, pe care printr-un stil de viata sanatos, medicatie si o alimentatie corecte ii putem stabiliza sunt: nivelul crescut al colesterolului LDL (rau) in sange si scazut al celui de tip HDL (bun), hipertensiune arteriala, fumat, diabet zaharat, obezitate, sedentarism. De pe alta parte, obezitatea abdominala si rezistenta la insulina sunt cunoscute ca factori care pot duce la aparitia bolilor cardiometabolice. Studiile au demonstrat ca acumularea grasimii, predominant in regiunea abdominala, prin modificarile metabolice asociate, reprezinta un risc mare pentru bolile cardiovasculare si chiar moarte prematura.

Raspunsuri despre obezitate

Cand este considerata o persoana obeza? Atunci cand greutatea sa este mai mare cu cel putin 20% fata de masa normala, ce se calculeaza in functie de inaltime si sex. Cum poti calcula daca circumferinta abdomenului tau se afla in limite normale? Barbatii cu circumferinta taliei mai mare de 102 cm si femeile cu circumferinta taliei peste 88 cm au obezitate intraabdominala, ceea ce inseamna ca in jurul organelor interne din cavitatea abdominala s-a acumulat grasime.

O persoana supraponderala, nu obeza, poate afla daca este predispusa bolilor cardiovasculare analizand zona in care se depun grasimile. Daca greutatea este concentrata in jurul abdomenului, dand un aspect de mar, atunci riscul aparitiei acestor afectiuni este mai crescut decat in cazul celor care au forma de "para", adica grasimile se depun in special in zona soldurilor si a coapselor. Cum se calculeaza acest risc?

Masoara circumferinta taliei deasupra osului coxal si circumferinta soldurilor in cea mai pronuntata parte a feselor. Apoi trebuie calculat raportul dintre cele doua valori. Rezultate mai mari de 0,80 pentru femei si 0,95 pentru barbati sunt ingrijoratoare din acest punct de vedere. De ce obezitatea intraabdominala creste riscul imbolnavirii inimii? Pentru ca tesutul gras secreta anumite substante cu efect vascular, metabolic si inflamator care ataca printre altele si inima.

Fumatul dauneaza grav sanatatii inimii
De ce? In timp ce un fumator se relaxeaza cu o tigara, in organismul sau se petrec o serie de reactii: glandele suprarenale secreta un hormon care determina temporar cresterea tensiunii arteriale si face ca bataile inimii sa accelereze. De asemenea, fumatul scade cantitatea de oxigen necesara functionarii inimii. Riscul de a face infarct se dubleaza la fumatori. Orice tigara in plus este un pas inainte catre boala...

Cum tratam?
Evident, primul pas urmarit de catre medicii in reducerea riscului cardiometabolic il constitue scaderea in greutate, deoarece mai putina grasime in corp, inseamna mai putina grasime si in jurul organelor interne. Chiar si o scadere de 5-10% a greutatii corporale este insotita de imbunatatirea factorilor de risc cardiometabolic, cum ar fi trigliceridele, colesterolul HDL si rezistenta la insulina. O alta strategie este normalizarea activitatii sistemului endocanabinoid, responsabil si de reglarea comportamentului alimentar, la pacientii cu obezitatea intraabdominala, observandu-se o hiperactivare a acestui sistem.

In ultimii ani, datorita recentelor inovatii ale cercetarilor in domeniul medical, au aparut noi terapii la orizont pentru imbunatatirea calitatii vietii acestor pacienti. Spre exemplu, cateva studii au aratat ca terapia cu un medicament cu efect antagonist al receptorilor canabinoizi CB1 (Rimonabant) asigura un mai bun control al valorilor din sange, cresterea nivelului colesterolului bun si scaderea trigliceridelor, scaderea in greutate, si reducerea circumferintei taliei.

Atentie, acesta nu este un medicament pentru slabit (pacientii au pierdut numai 5-10% din greutate), marele sau merit fiind acela de a scadea riscul de mortalitate generala cu 28% si scaderea cu 30% a riscului de mortalitate din cauza diabetului zaharat.

Alimente pentru inima
Sanatatea inimii se poate imbunatati si prin alimentatie. Scaderea aportului de grasimi ajuta la mentinerea greutatii corporale, a tensiunii arteriale corecte. O dieta bogata in fructe si legume, peste, carne slaba, cu un consum de alcool redus ajuta la pastrarea sanatatii organismului, implicit a inimii. De asemenea, trebuie consumate alimentele care contin acizi grasi Omega 3 (somon, hering, ton, seminte si ulei de in si canepa, nuci).

Desi, in Romania nu este foarte cunoscut, uleiul de canola este mult mai sanatos decat cel din floarea-soarelui, datorita continutului mult mai scazut de acizi grasi daunatori (12% are uleiul din floarea-soarelui, iar canola 7%). Acesta ajuta la scaderea nivelurilor crescute ale colesterolului si tensiunii arteriale. Din extras de canola se fabrica chiar si unele preparate pentru slabit.

Fa miscare!
Omul, prin natura sa, este facut sa se miste si sa nu stea pe un scaun in fata computerului 10 ore pe zi sau pe o canapea cu telecomanda in mana si muscand dintr-un hamburger. Lipsa activitatii fizice creste considerabil aparitia riscului bolilor cardiovasculare, a obezitatii si a hipertensiunii arteriale.O persoana trebuie sa faca zilnic 10.000 de pasi!

Pentru a-ti evalua activitatea fizica, achizitioneaza un pedometru, aparat ce contorizeaza numarul pasilor. Este micut si se pozitioneaza, de regula, la curea. Vei fi uimit, cat de greu se acumuleaza cei 10.000 de pasi. Poate atunci, vei constientiza cu adevarat ca este timpul sa aloci mai mult timp activitatii fizice. Atentie! Sedentarismul este la fel de grav ca hipercolesterolemia, hipertensiunea arteriala si fumatul.

Citeste si:
Tratament revolutionar pentru afectiunile inimii, cu ajutorul undelor acustice


Exclusiv Online - 11.04.2011
Taguri: inima, abdomen
Citește pe descopera.ro
ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România să aibă ieşire la ocean ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România...
O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie ISTORIA pe care o ştim - FOTO+VIDEO O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie...
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză COLOSALĂ după înfrângerea devastatoare suferită de PSD. Cine este marele câştigător al alegerilor Surpriză COLOSALĂ după înfrângerea...
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
BusinessMagazin.ro
Povestea românului care I-A REFUZAT pe Mark Zuckerberg şi Bill Gates. A fost CEL MAI TÂNĂR MILIONAR din Silicon Valley Povestea românului care I-A REFUZAT pe...
Cine este omul care a fost de trei ori mai...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!" Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile...
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare! FOTO & VIDEO | Isterie la secţia de votare din Paris: românii i-au făcut loc să intre în faţă! Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare!...
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
Descopera.ro
Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex. Nimeni nu le-a spus asta până acum Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex....
Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de...
Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
ULTIMA ORĂ
”Cea mai mare poveste din istoria ALEGERILOR”: Candidat ÎN LACRIMI la TV, după ce a aflat că a fost votat de doar 5 oameni, deşi familia lui are 9 membri

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.