Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ananasul: 3 motive să nu lipsească din alimentaţie

FOTO: pexels.com / Ananasul: 3 motive să nu lipsească din alimentaţie FOTO: pexels.com / Ananasul: 3 motive să nu lipsească din alimentaţie

Ananasul cu siguranţă se clasează pe lista fructelor mele preferate şi, sunt ferm convinsă că nu sunt singura complet cucerită de acest fruct tropical. Fără îndoială este delicios şi revigorant, iar pe lângă asta este ideal pentru sănătate. Îţi dau trei motive pentru care ar trebui să-l introduci în dietă dacă nu o faci deja.

Este bogat în vitamina C

225 de grame de ananas oferă peste 100% din necesarul zilnic recomandat de vitamina C. În timp ce probabil eşti conştient că acest nutrient sprijină sistemul imunitar, beneficiile sunt, de fapt, mai multe. Vitamina C este implicată şi în creşterea şi repararea ţesuturilor din corp. În plus, acţionează ca un antioxidant, protejează celulele împotriva îmbătrânirii premature şi a bolilor precum cele cardiovasculare şi cancer. Totodată, vitamina C are efect şi asupra taliei. În urma unui studiu s-a descoperit că sportivii care nu consumau suficientă vitamină C ardeau cu 25% mai puţine calorii în timpul antrenamentelor. Prea puţină vitamina C în organism este asociată cantităţii crescute de grăsime, în special în zona taliei.

Ideal pentru sănătatea pielii

Ananasul este bogat în mangan. 225 de grame de ananas conţin peste 75% din cantitatea zilnică recomandată. Acest mineral, alături de vitamina C, ajută la creşterea colagenului, un component structural al pielii care previne apariţia ridurilor şi aspectul lăsat. Manganul acţionează totodată şi ca un antioxidant care protejează celulele pielii de deterioarea produsă de razele UV, motiv pentru care este ideal să-l adopţi în dietă pe timpul verii.

Ajută la sănătatea digestivă

Dacă ai încercat vreodată să adaugi ananas proaspăt în deserturi care conţin gelatină, probabil ai observat că cele două nu merg mână-n mână, iar asta pentru că ananasul conţine o enzimă numită bromelaină, care ”sparge” gelatina în porţiuni de aminoacizi, prevenind astfel ca aceasta să rămână în stare solidă. Din acelaşi motiv, ananasul este folosit în marinade. Datorită acestei enzime se reduc indigestia şi balonarea. De asemenea, fibrele care se regăsesc în ananas ajută la menţinerea intestinului şi prevenine constipaţia.



Citește și:
Îndulcitorii artificiali, asociaţi creşterii în greutate
Ce se întâmplă în corpul tău când nu îţi bei cafeaua dimineaţa
Bullying şi alte situaţii în care poţi suna la prima linie telefonică naţională de urgenţă exclusiv pentru tinerii din România
Cum îţi dai seama dacă eşti într-o relaţie toxică: 4 semne ale abuzului emoţional
Cum să eviţi despărţirea: 4 semne că trebuie să mergi la terapie de cuplu
În ce judeţ sunt cele mai puţine cazuri de coronavirus în România?
GANDUL.RO: Dezvăluirea momentului în cazul Caracal! Unde este...
EVZ.RO: Denise Rifai şi un greu din PSD! Poveste ca-n filme....
CAPITAL.RO: Își bat joc de România. Dezvăluirea făcută chiar...
Exclusiv Online - 09.05.2020
Lenjeriile și pernele, sursă de boli respiratorii. Cât de des să le schimbați ca să nu vă îmbolnăviți Doctorulzilei.ro Lenjeriile și pernele, sursă de boli respiratorii. Cât de des să le...
Medicii trag un semnal de alarmă! Dulciurile sunt nocive în lupta cu noul coronavirus Infoactual.ro Medicii trag un semnal de alarmă! Dulciurile sunt nocive în lupta cu...
Doi pui de rinocer au devenit principala atracție din SUA Animalzoo.ro Doi pui de rinocer au devenit principala atracție din SUA
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare în corp! Descoperire incredibilă CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Raed Arafat face anunțul: Vor urma alte...
ApropoTv.ro
Explozia TikTok Explozia TikTok
Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Go4it.ro
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate pericole financiare după doar 2 ani de la achiziție TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
TOP mașini IEFTINE care te fac să arăți...
Descopera.ro
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus a ieșit la iveală. Cunoașteți direct pe cineva bolnav? Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
Stârneşte multe CONTROVERSE dar este pe...
ULTIMA ORĂ
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .