Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 culori în farfurie care te feresc de diferite tipuri de cancer

Şi ne vom referi în cele ce urmează la legumele colorate şi influenţa lor benefică asupra organismului şi rolul esenţial pe care îl pot avea în prevenirea diferitelor categorii de cancer.

Dieta, după cum se ştie, joacă un rol important, poate chiar primordial, în menţinerea stării de sănătate, însă ceea ce puţini ştiu este că fiecare culoare are proprietăţi diferite şi substanţe care ţintesc diversele probleme care pot apărea.

Cu cât mâncăm mai variat şi combinăm următoarele 5 culori, cu atât suntem mai feriţi de boli şi avem asigurat stocul necesar de vitamine şi minerale atât de important pentru organism.


Iată 5 culori care ar trebui să se regăsească în orice farfurie:

Roşu – culoare reprezentată de binecunoscutele...roşii,  care pot reduce semnificativ riscul de cancer ovarian, conform rezultatelor unui studiu realizat pe 13.000 de femei din America.

Două roşii pe zi sunt suficiente pentru a reduce cu până la 60% riscul de cancer ovarian  dar şi cancer pancreatic, datorită efectului licopenului, antixidant care se găseşte din belşug în roşii, ardei gras şi fructe de culoare roşie şi care are capacitatea de a proteja eficient organismul de cancer, de bolile cardiovasculare şi de procesele degenerative.



Portocaliu – iar morcovii sunt primii la care ne duce gândul, urmaţi de dovleac sau cartofii dulci. Legumele de culoare portocalie conţin betacaroten, care are efect anticancerigen, în special la nivelul stomacului.

De asemenea, astfel de legume conţin acid cafeic, un compus care încetineşte procesul de îmbătrânire celulară şi distruge ţesuturile afectate. Se recomandă consumul de cel puţin 2 ori pe săptămână a acestor legume pentru a beneficia la maximum de efedctul lor benefic.


Galben – culoare specifică lămâilor şi citricelor în general, sau chiar fructul de papaya. Astfel de fructe sunt bogate în vitamina C, un antioxidant puternic  ce protejează împotriva tuturor tipurilor de cancer, în special cel de stomac, de colon, de esofag sau cancerul oral.

În plus, fructele de culoare galbenă deţin numeroase resurse de flavonoide, care au capacitatea de a inhiba dezvoltarea celulelor tumorale şi care favorizează detoxifierea, eliminându-se astfel toxinele din corp. O lămâie pe zi este suficientă pentru a beneficia de aceste efecte miraculoase asupra corpului.



Verde – în această categorie intră numeroase alimente, printre care putem aminti broccoli, conopida, varza şi toate legumele crucifere. Consumul frecvent al acestei categorii de legume este asociat cu un risc scăzut de cancer de stomac, ovarian, cancer mamar, colorectal sau pulmonar.

Compuşi precum glucosilonatul din legumele verzi acţionează împotriva tumorilor şi blochează dezvoltarea acestora, iar vitamina K previne diabetul, care este un factor de risc şi în apariţia cancerului pancreatic. Consumaţi legume verzi de cel puţin 2 ori pe zi pentru a vă feri de temutul cancer, dar şi pentru a vă asigura toţi nutrienţii de care corpul are nevoie pentru a funcţiona corect.


Culorile neutre, cum este albul – include legume precum usturoiul, ceapa şi ciupercile, care conţin alicină, o substanţă cu proprietăţi antimicrobiene şi antioxidante. Pentru un efect maxim, se recomandă zdrobirea usturoiului şi consumul acestuia în stare crudă sau aşteptarea timp de 10 minute înainte de a găti cu usturoiu, pentru ca acest  compus să se formeze.

De asemenea, polifenolii din ceapă au efect anticancer, în special la nivelul colonului. Ceapa mai conţine şi alţi compuşi precum apigenina, antociani, miriciten şi quercitină, care pot scădea şansele de a dezvolata cancer ovarian.

Ciupercile se bucură de o cantitate semnifiucativă de vitamina D, care reduce de asemenea riscul de cancer ovarian.



Dacă mai sus am întocmit o listă cu vegetale colorate ce trebuie incluse în dietă, următoarele produse fac parte din categoria ce nu trebuie, sub nicio formă, consumate în exces, sau chiar ce ar trebuie eliminate, pentru a ţine la distanţă cancerul:

  • Limitaţi-vă la maximum 10 grame de lactoză pe zi.
  • Eliminaţi răcoritoarele sau răsfăţaţi-vă cu cel mult o doză de 330 de mililitri pe săptămână.
  • Reduceţi consumul de alcool la 2 pahare cu bere/vin , în cazul bărbaţilor şi un pahar, în cazul femeilor.
  • Evitaţi produsele din carne procesate, cum sunt mezelurile, crenvurştii, cârnaţii, şuncile şi alte specialităţi care conţin mari cantităţi de aditivi şi compuşi cu potenţial cancerigen.
  • Reduceţi cantitatea de sare şi fiţi cu mare băgare de seamă îndeosebi la sosuri, chipsuri şi semipreparate care conţin cantităţi impresionante de sare.

 

Citește și:
Cele mai bune combinaţii de vegetale şi carne
Curcubeie vegetale la tine in farfurie
Reduci sarea, reduci riscul de a avea cancer


Exclusiv Online - 18.07.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie ISTORIA pe care o ştim - FOTO+VIDEO O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie...
Reanalizarea unui artefact celebru ELUCIDEAZĂ unul dintre marele mistere ale lumii antice. „A fost un mare REGE” Reanalizarea unui artefact celebru ELUCIDEAZĂ unul dintre marele mistere...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Povestea românului care I-A REFUZAT pe Mark Zuckerberg şi Bill Gates. A fost CEL MAI TÂNĂR MILIONAR din Silicon Valley Povestea românului care I-A REFUZAT pe...
Cine este omul care a fost de trei ori mai...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!" Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile...
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă o moarte fulgerătoare! A murit unul dintre cei mai valoroşi oameni ai generaţiei sale: "Odihneşte-te în pace!" BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
Prima generaţie Skoda Fabia are o problemă... neobişnuită Prima generaţie Skoda Fabia are o problemă......
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
Descopera.ro
Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de mărime, nici de... VIDEO Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de...
Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp...
ULTIMA ORĂ
”Cea mai mare poveste din istoria ALEGERILOR”: Candidat ÎN LACRIMI la TV, după ce a aflat că a fost votat de doar 5 oameni, deşi familia lui are 9 membri

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.