Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 culori în farfurie care te feresc de diferite tipuri de cancer

Şi ne vom referi în cele ce urmează la legumele colorate şi influenţa lor benefică asupra organismului şi rolul esenţial pe care îl pot avea în prevenirea diferitelor categorii de cancer.

Dieta, după cum se ştie, joacă un rol important, poate chiar primordial, în menţinerea stării de sănătate, însă ceea ce puţini ştiu este că fiecare culoare are proprietăţi diferite şi substanţe care ţintesc diversele probleme care pot apărea.

Cu cât mâncăm mai variat şi combinăm următoarele 5 culori, cu atât suntem mai feriţi de boli şi avem asigurat stocul necesar de vitamine şi minerale atât de important pentru organism.


Iată 5 culori care ar trebui să se regăsească în orice farfurie:

Roşu – culoare reprezentată de binecunoscutele...roşii,  care pot reduce semnificativ riscul de cancer ovarian, conform rezultatelor unui studiu realizat pe 13.000 de femei din America.

Două roşii pe zi sunt suficiente pentru a reduce cu până la 60% riscul de cancer ovarian  dar şi cancer pancreatic, datorită efectului licopenului, antixidant care se găseşte din belşug în roşii, ardei gras şi fructe de culoare roşie şi care are capacitatea de a proteja eficient organismul de cancer, de bolile cardiovasculare şi de procesele degenerative.



Portocaliu – iar morcovii sunt primii la care ne duce gândul, urmaţi de dovleac sau cartofii dulci. Legumele de culoare portocalie conţin betacaroten, care are efect anticancerigen, în special la nivelul stomacului.

De asemenea, astfel de legume conţin acid cafeic, un compus care încetineşte procesul de îmbătrânire celulară şi distruge ţesuturile afectate. Se recomandă consumul de cel puţin 2 ori pe săptămână a acestor legume pentru a beneficia la maximum de efedctul lor benefic.


Galben – culoare specifică lămâilor şi citricelor în general, sau chiar fructul de papaya. Astfel de fructe sunt bogate în vitamina C, un antioxidant puternic  ce protejează împotriva tuturor tipurilor de cancer, în special cel de stomac, de colon, de esofag sau cancerul oral.

În plus, fructele de culoare galbenă deţin numeroase resurse de flavonoide, care au capacitatea de a inhiba dezvoltarea celulelor tumorale şi care favorizează detoxifierea, eliminându-se astfel toxinele din corp. O lămâie pe zi este suficientă pentru a beneficia de aceste efecte miraculoase asupra corpului.



Verde – în această categorie intră numeroase alimente, printre care putem aminti broccoli, conopida, varza şi toate legumele crucifere. Consumul frecvent al acestei categorii de legume este asociat cu un risc scăzut de cancer de stomac, ovarian, cancer mamar, colorectal sau pulmonar.

Compuşi precum glucosilonatul din legumele verzi acţionează împotriva tumorilor şi blochează dezvoltarea acestora, iar vitamina K previne diabetul, care este un factor de risc şi în apariţia cancerului pancreatic. Consumaţi legume verzi de cel puţin 2 ori pe zi pentru a vă feri de temutul cancer, dar şi pentru a vă asigura toţi nutrienţii de care corpul are nevoie pentru a funcţiona corect.


Culorile neutre, cum este albul – include legume precum usturoiul, ceapa şi ciupercile, care conţin alicină, o substanţă cu proprietăţi antimicrobiene şi antioxidante. Pentru un efect maxim, se recomandă zdrobirea usturoiului şi consumul acestuia în stare crudă sau aşteptarea timp de 10 minute înainte de a găti cu usturoiu, pentru ca acest  compus să se formeze.

De asemenea, polifenolii din ceapă au efect anticancer, în special la nivelul colonului. Ceapa mai conţine şi alţi compuşi precum apigenina, antociani, miriciten şi quercitină, care pot scădea şansele de a dezvolata cancer ovarian.

Ciupercile se bucură de o cantitate semnifiucativă de vitamina D, care reduce de asemenea riscul de cancer ovarian.



Dacă mai sus am întocmit o listă cu vegetale colorate ce trebuie incluse în dietă, următoarele produse fac parte din categoria ce nu trebuie, sub nicio formă, consumate în exces, sau chiar ce ar trebuie eliminate, pentru a ţine la distanţă cancerul:

  • Limitaţi-vă la maximum 10 grame de lactoză pe zi.
  • Eliminaţi răcoritoarele sau răsfăţaţi-vă cu cel mult o doză de 330 de mililitri pe săptămână.
  • Reduceţi consumul de alcool la 2 pahare cu bere/vin , în cazul bărbaţilor şi un pahar, în cazul femeilor.
  • Evitaţi produsele din carne procesate, cum sunt mezelurile, crenvurştii, cârnaţii, şuncile şi alte specialităţi care conţin mari cantităţi de aditivi şi compuşi cu potenţial cancerigen.
  • Reduceţi cantitatea de sare şi fiţi cu mare băgare de seamă îndeosebi la sosuri, chipsuri şi semipreparate care conţin cantităţi impresionante de sare.

 



Citește și:
Cele mai bune combinaţii de vegetale şi carne
Curcubeie vegetale la tine in farfurie
Reduci sarea, reduci riscul de a avea cancer
Exclusiv Online - 18.07.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă. Metoda PERICULOASĂ, dezvăluită de un agent FBI. Cum te poţi APĂRA Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă....
DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu o situaţie fără precedent DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
ULTIMA ORĂ! Încep ninsorile! Care sunt primele regiuni afectate. Anunţul meteorologilor ULTIMA ORĂ! Încep ninsorile! Care sunt...
Autorităţile dintr-un sat superb din Elveţia,...
ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi,...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine. Să ştii că ai de la mine...” / Discuţie incredibilă între şeful de post şi mama unor răpitori „Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Corina Bud încinge internetul! S-a lăsat fotografiată goală-pușcă. Arată fenomenal la 39 de ani FOTO Corina Bud încinge internetul! S-a lăsat...
FOTO HOT. Cum arată corpul Andreei Bălan,...
Oana Zăvoranu, complet goală pe internet!...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii ni-l dorim. Costă cât trei salarii medii şi se transformă în TABLETĂ SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii...
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
ProMotor.ro
Mașină cu un kilometraj record. Care este SINGURA piesă înlocuită la aproape UN MILION de km parcurși? Mașină cu un kilometraj record. Care este...
Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc...
Aceasta este IUBITA lui Elon Musk. Cu câți...
Descopera.ro
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă. Metoda PERICULOASĂ, dezvăluită de un agent FBI. Cum te poţi APĂRA Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului...
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor....
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
ULTIMA ORĂ
Elon Musk, nou moment jenant cu Cybertruck-ul pe străzile din Los Angeles. Reacţiile americanilor după ce a lovit un indicator. VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.