Interpretare buletin de analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Din rezultatul dumneavoastra reiese ca aveti o vaginoza bacteriana, ar trebui sa mergeti la... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 alimente pe care să nu le consumi când eşti constipat

Constipaţia este o problemă destul de frecventă, care afectează în jur de 42 de milioane de americani şi cu care se confruntă mai mult femeile decât bărbaţii. Cel mai important lucru pe care trebuie să îl faci pentru a evita constipaţia este să ai o dietă echilibrată şi să te hidratezi corespunzător, pentru că o alimentaţie bogată în fibre, aşa cum ţi se recomandă în acest caz, fără un consum corespunzător de lichide nu va face decât să înrăutăţească situaţia. În plus, sunt câteva alimente pe care nu trebuie să le consumi cu niciun pretext atunci când eşti constipat. Dacă despre banane şi orez ştiai deja, iată alte cinci alimente aflate pe lista neagră atunci când te confrunţi cu această problemă.

Lactate

Dar acest lucru este valabil mai ales în cazul în care ai intoleranţă la lactoză. Ideea în sine ca lactatele constipă este o legendă urbană, pentru că, în realitate,  numai persoanele a căror organism nu poate procesa zahărul din produsele lactate ajung să sufere de constipaţie sau de diaree după ce consumă astfel de produse. Cu toate acestea, aproape 65% din populaţie are dificultăţi în a digera lactoza după perioada copilăriei, conform mai multor studii. În plus, mulţi  nutriţionişti recomandă consumarea cu moderaţie a lactatelor, mai ales persoanelor predispuse la probleme cu tranzitul intestinal, din cauza faptului că acestea te pot face să te simţi balonat.

Alimente prăjite

O dietă bogată în grăsimi tinde să agraveze problemele de tranzit intestinal. În plus, de obicei, alimentele foarte grase nu au nici un conţinut bogat în fibre, aşa că tipul acesta de alimente este mult mai greu de eliminat din organism. Grăsimea se digeră într-un timp mult mai lung faţă de alte alimente, în timp ce fructele şi legumele sunt evacuate în mai puţin de 24 de ore. Deci, dacă ai probleme cu constipaţia, stai departe de alimentele prăjite, pentru că acestea conţin, de obicei, o cantitate uriaşă de grăsimi.

Făină albă

Alimentele prăjite vin de multe ori şi cu variata lor cu făină (şniţele etc.), lucru care nu face decât să sporească reputaţia proastă pe care o au carbohidraţii, când vine vorba despre constipaţie. Explicaţia este una destul de simplă: făina albă nu este bogată în fibre, aşa că o persoană care o consumă în mod constant şi nu are o dietă care să conţină fructe şi legume va avea în cele din urmă probleme cu constipaţia. Cea mai sigură soluţie este trecerea treptată la cereale integrale şi consumarea produselor care le conţin.

Ceai

Deşi pare surprinzător să avem ceaiul pe această listă, cel mai bine este să îl eviţi atunci când eşti constipat. În timp ce ceaiurile de plante e puţin probabil să aibă efecte negative, ceaiul negru conţine tanini, care constipă. Acesta conţine adesea şi cafeină, care, în cantitate mică îmbunătăţeşte tranzitul intestinal, dar consumată în exces deshidratează şi are efect contrar.

Caise

În mod obişnuit, fructele sunt o sursă de fibre de încredere, dar caisele fac excepţie atunci când ai probleme de tranzit intestinal. Şi pentru că este iarnă, caisele uscate sunt cele pe care ar trebui să le eviţi. Oricum, când vine vorba despre fructe deshidratate este uşor să exagerezi şi să ajungi în cealaltă extremă, adică să consumi o cantitate mult prea mare de fibre, lucru care de asemenea îţi va da peste cap tranzitul intestinal.

Foto: 123rf.com

Citește și:
Legătura dintre hemoroizi şi constipaţie
Mituri şi adevăruri despre constipaţie
Uleiul de măsline - remediul util pentru constipaţie
Scapă de constipaţie în mod natural!
Seminţe de in: bune pentru constipaţie şi pietre la rinichi
Cum sa scapi de constipatie


Exclusiv Online - 09.02.2018
Citește pe one.ro
Fiul Romaniţei Iovan a obţinut casa tatălui său. Vila se află în Otopeni şi valorează 300.000 euro - FOTO Fiul Romaniţei Iovan a obţinut casa tatălui său. Vila se află în...
Iulia Vântur, victima unui viol. Actriţa este cap de afiş într-un film la Bollywood Iulia Vântur, victima unui viol. Actriţa este cap de afiş într-un...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Scorpionii trebuie să depăşească multe obstacole în această lună. Nativul Scorpion este nevoit să dea dovadă de multă toleranţă pentru a trece peste această perioadă plină de incertitudini....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Raluca Moianu, primele declaraţii după moartea soţului: "Este clar că în România este bine să fii sănătos. Spitalele sunt îngrozitoare " Raluca Moianu, primele declaraţii după...
Fiul Romaniţei Iovan a obţinut casa tatălui...
Adevărul despre iubirea secretă a Alinei...
Zf.ro
vBREAKING NEWS: Anunţ BOMBĂ de la GUVERN: Românii vor avea parte de mai multe zile LIBERE vBREAKING NEWS: Anunţ BOMBĂ de la GUVERN:...
A ÎNCEPUT DEZASTRUL: Creşterea economică...
BREAKING: ATENTAT extrem sângeros în Europa....
BusinessMagazin.ro
AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună teribilă de România. Va fi cea mai AFECTATĂ ţară europeană AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună...
Cum arată fiica de 20 ani a MILIARDARULUI...
Descopera.ro
Descoperire INCREDIBILĂ despre cea mai INTIMĂ parte a femeilor. ''Aşa trebuie să fie!'' La iubitele VOASTRE este la fel? Descoperire INCREDIBILĂ despre cea mai...
Scenele sunt de-a dreptul FIERBINŢI: o...
Această tânără este considerată o ZEIŢĂ...
Mediafax.ro
Gest emoţionant la Craiova, la moartea lui Ilie Balaci: Suporterii au aruncat în teren trandafiri albi/ Coincidenţă BIZARĂ în minutul 8 al comemorării Gest emoţionant la Craiova, la moartea...
Doi duşmani politici reînvie CONFLICTUL....
ANAF a trecut la fapte. Primul lăutar din...
Gandul.info
Este DESPRE noi, dar nu PENTRU noi. Portal de prezentare a Transilvaniei, lansat de UDMR. Vezi cum e prezentată pe site UNIREA DE LA 1918 Este DESPRE noi, dar nu PENTRU noi. Portal...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Noi dezvăluiri în cazul morţii marelui Ilie Balaci! Ce s-a întâmplat, de fapt, înaintea infarctului BREAKING NEWS: Noi dezvăluiri în cazul...
Când va fi eliberată Elena Udrea din închisoare:...
BREAKING NEWS: Simona Halep, anunţ extrem...
ApropoTv.ro
Soţia lui Dan Petrescu comparată cu Victoria Beckham. Cea mai sexy soţie de antrenor Soţia lui Dan Petrescu comparată cu Victoria...
Monica Tatoiu locuieşte într-un palat...
E oficial! Iată vedetele care participă...
Go4it.ro
O companie ROMÂNEASCĂ promite CURENT gratuit pentru utilizatorii de smartphone-uri O companie ROMÂNEASCĂ promite CURENT gratuit...
Cel mai subţire smartphone din lume are...
Telefoanele cu ANDROID se vor scumpi. Google...
ProMotor.ro
Comuna din România care are staţii de autobuz ca în Dubai! Pereţi de sticlă, aer condiţionat şi calorifere - GALERIE FOTO Comuna din România care are staţii de...
BMW LANSEAZĂ X7, cel mai spectaculos şi...
Ţeapă clasică: Passat cu 600.000 KM din...
ULTIMA ORĂ
Selma Blair a anunţat că suferă de o boală cumplită: "Am avut simptome ani de zile, dar nu le-am luat niciodată în serios"

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.