Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 alimente pe care să nu le consumi când eşti constipat

Constipaţia este o problemă destul de frecventă, care afectează în jur de 42 de milioane de americani şi cu care se confruntă mai mult femeile decât bărbaţii. Cel mai important lucru pe care trebuie să îl faci pentru a evita constipaţia este să ai o dietă echilibrată şi să te hidratezi corespunzător, pentru că o alimentaţie bogată în fibre, aşa cum ţi se recomandă în acest caz, fără un consum corespunzător de lichide nu va face decât să înrăutăţească situaţia. În plus, sunt câteva alimente pe care nu trebuie să le consumi cu niciun pretext atunci când eşti constipat. Dacă despre banane şi orez ştiai deja, iată alte cinci alimente aflate pe lista neagră atunci când te confrunţi cu această problemă.

Lactate

Dar acest lucru este valabil mai ales în cazul în care ai intoleranţă la lactoză. Ideea în sine ca lactatele constipă este o legendă urbană, pentru că, în realitate,  numai persoanele a căror organism nu poate procesa zahărul din produsele lactate ajung să sufere de constipaţie sau de diaree după ce consumă astfel de produse. Cu toate acestea, aproape 65% din populaţie are dificultăţi în a digera lactoza după perioada copilăriei, conform mai multor studii. În plus, mulţi  nutriţionişti recomandă consumarea cu moderaţie a lactatelor, mai ales persoanelor predispuse la probleme cu tranzitul intestinal, din cauza faptului că acestea te pot face să te simţi balonat.

Alimente prăjite

O dietă bogată în grăsimi tinde să agraveze problemele de tranzit intestinal. În plus, de obicei, alimentele foarte grase nu au nici un conţinut bogat în fibre, aşa că tipul acesta de alimente este mult mai greu de eliminat din organism. Grăsimea se digeră într-un timp mult mai lung faţă de alte alimente, în timp ce fructele şi legumele sunt evacuate în mai puţin de 24 de ore. Deci, dacă ai probleme cu constipaţia, stai departe de alimentele prăjite, pentru că acestea conţin, de obicei, o cantitate uriaşă de grăsimi.

Făină albă

Alimentele prăjite vin de multe ori şi cu variata lor cu făină (şniţele etc.), lucru care nu face decât să sporească reputaţia proastă pe care o au carbohidraţii, când vine vorba despre constipaţie. Explicaţia este una destul de simplă: făina albă nu este bogată în fibre, aşa că o persoană care o consumă în mod constant şi nu are o dietă care să conţină fructe şi legume va avea în cele din urmă probleme cu constipaţia. Cea mai sigură soluţie este trecerea treptată la cereale integrale şi consumarea produselor care le conţin.

Ceai

Deşi pare surprinzător să avem ceaiul pe această listă, cel mai bine este să îl eviţi atunci când eşti constipat. În timp ce ceaiurile de plante e puţin probabil să aibă efecte negative, ceaiul negru conţine tanini, care constipă. Acesta conţine adesea şi cafeină, care, în cantitate mică îmbunătăţeşte tranzitul intestinal, dar consumată în exces deshidratează şi are efect contrar.

Caise

În mod obişnuit, fructele sunt o sursă de fibre de încredere, dar caisele fac excepţie atunci când ai probleme de tranzit intestinal. Şi pentru că este iarnă, caisele uscate sunt cele pe care ar trebui să le eviţi. Oricum, când vine vorba despre fructe deshidratate este uşor să exagerezi şi să ajungi în cealaltă extremă, adică să consumi o cantitate mult prea mare de fibre, lucru care de asemenea îţi va da peste cap tranzitul intestinal.

Foto: 123rf.com

Citește și:
Legătura dintre hemoroizi şi constipaţie
Mituri şi adevăruri despre constipaţie
Uleiul de măsline - remediul util pentru constipaţie
Scapă de constipaţie în mod natural!
Seminţe de in: bune pentru constipaţie şi pietre la rinichi
Cum sa scapi de constipatie


Exclusiv Online - 09.02.2018
Citește pe descopera.ro
PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul făcut public astăzi de OMS PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul...
Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice decât MASONII sau ILUMINATII, care s-ar putea afla la CONDUCEREA LUMII Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
ADEVĂRUL pe care trebuie să îl audă...
Descopera.ro
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva prin cap mai multe zile. Medicii au fost uluiţi de ce au descoperit: ''Este un caz UNIC'' O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Rusia a fost INVADATĂ, iar INAMICII nu...
De ce bărbaţii au penisuri MARI dar testicule...
Mediafax.ro
NASA se pregăteşte să facă CEVA care ar putea salva omenirea. Dacă misiunea va fi un succes, Apocalipsa va fi evitată NASA se pregăteşte să facă CEVA care...
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Prima femeie pilot care a condus legendara...
Gandul.info
Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum PENALII pe care îi ancheta. Vezi cum ŞI-A MĂCELĂRIT fosta şefă DNA toţi foştii colegi de instituţii DE FORŢĂ Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum...
În America, a-ţi sluji patria e un privilegiu...
Carmen Iohannis, audiată într-o DISCREŢIE...
ProSport.ro
Atât de respectată e Simona Halep, atât contează imaginea ei! Neobişnuit: Ce scrie unul dintre cele mai mari ziare din Europa despre campioana noastră Atât de respectată e Simona Halep, atât...
BREAKING NEWS | Liviu Drangea nu se mai...
Imagini extrem de rare! Totul a fost făcut...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la SAMSUNG, cel mai SCUMP model al companiei de până acum Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
JAPONIA a descoperit o nouă sursă importantă...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...
ULTIMA ORĂ
Un cuplu de vegani aproape şi-a înfometat până la moarte copilul de 5 luni. Este ŞOCANT cu ce l-au hrănit. Micuţul, cu 500 de grame mai uşor decât la naştere

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.