Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum scăpăm de celulită în 10 paşi

FOTO: 123rf.com FOTO: 123rf.com

Aproape 90% dintre femei se confruntă cu celulita, aspectul neplăcut de coajă de portocală, vizibil la suprafaţa pielii care provoacă adevărate bătăi de cap. Celulita apare atunci când stratul de grăsime aflat sub aceasta împinge ţesutul conjuctiv. Flavius Ursachi, dublu campion naţional de Culturism şi Fitness explică principalele cauze care duc la apariţia celulitei şi ne învaţă cum am putea scăpa de ea.

Celulita: factori declanşatori

”Dezechilibrele hormonale şi estrogenul în exces pot duce la dominanţă estrogenică, un dezechilibru ce poate cauza probleme de sănătate şi depunerea de grăsime, în special în partea inferioară a corpului. De cele mai multe ori, acest dezechilibru nu este dat de estrogenul produs in mod natural, ci este un rezultat al alimentaţiei, al medicamentelor, al anticoncepţionalelor, dar şi al stilului de viaţă. Cei mai multi perturbatori endocrini sunt în sticlele de plastic şi în ambalaje, în cosmetice şi detergenţi. Mâncarea de zi cu zi este estrogenică deoarece conţine multe pesticide şi ierbicide" explică specialistul.

Alţi factori declanşatori pot fi:

  • Un nivel crescut de insulina şi catecolamine, implicate în depozitarea moleculelor de grasime
  • Consumul de carbohidraţi, ce sporeşte riscul de apariţie a hiperinsulinemiei. Aceasta susţine lipogeneza şi formarea unor celule grase noi sau sporirea dimensiunii celor existente.
  • Dispunerea grăsimii – În cazul femeilor, celulele grase sunt aranjate vertical, sub piele,iar, pe masura ce dimensiunile acestora se modifică, grasimea incepe să devină vizibilă şi la suprafaţa pielii.
  • Un stil de viaţă inactiv ce poate produce modificări la nivelul circulaţiei.
  • Fumatul şi greutatea peste medie
  • Slăbirea elasticităţea pielii odată cu înaintarea în vârstă”,

Cum scăpăm de celulită

Există câţiva paşi necesari pentru a învinge această problemă, dar să nu uităm că procesul poate părea anevoios şi frustrant, dar vine la pachet cu beneficii pentru sănătate.

Întăreşte fibrele de colagen din piele. Ca acest lucru să fie posibil şi ca grăsimea să nu mai ajungă la suprafaţa pielii este nevoie de consumul de alimente cu efect antioxidant, consumul de alimente sau suplimente cu vitamina C, consumul de suplimente naturale cu colagen.

Dietă şi sport. Un antrenament corespunzător, cu exerciţii care ajută nu doar să slăbeşti, ci şi să rezolvi această problemă estetică, ajută la întărire braţelor, a abdomenului şi picioarelor. În plus, metabolismul este stimulat, se ard grăsimile şi se elimină toxinele şi depozitele de apă.

Stimularea circulaţiei sangvine. Sângele transportă, printre altele, şi celulele de grasime din organism. Când circulaţia nu este efectuată corect, grăsimea rămâne blocată în interiorul fibrelor de colagen. Aceasta poate fi stimulată prin aport suplimentar de magneziu, hidroterapie, adică alternarea duşurilor calde-reci timp de câte 30 de secunde şi efortul fizic constant. În fiecare zi este necesar măcar un antrenament de instensitate scăzută prin care să mobilizezi încheieturile, genunchii, şoldurile şi umerii.

Sistemul digestiv. Dacă flora intestinală este dezechilibrata (disbioză), corpul secretă o anumită enzimă care blochează detoxifierea ficatului şi trimite excesul de estrogen din nou în sistem. Un bun supliment cu probiotice poate ajuta considerabil.

Suplimente cu multivitamine. Calitatea mâncării din ziua de azi este scăzută, iar un supliment cu multivitamine poate sprijini ficatul în sarcina lui de a detoxifia organismul.

Reducerea consumului de alimente bogate în chimicale. Alimentele organice, bio sunt mult mai bogate în nutrienţi. Acelaşi lucru se aplică şi în cazul cărnii.

Suplimente cu Omega-3 din ulei de peşte. Acestea au efect de reglare a estrogenului şi de scădere a inflamaţiei în organism.

Ai grijă de ficatul tău. Un ficat asaltat de chimicale şi xenoestrogeni îşi pierde din funcţia de detoxifiere, iar toxinele şi xenoestrogenii reintră în circulaţie. Consumă proteine, produse cu acid folic şi antioxidanţi precum zinc, vitamina C, vitamina E, seleniu.

Consumă legume şi verdeţuri. Broccoli, conopida, varza de bruxelles şi varza au efect anti-estrogenic.

Tratamentele anticelulitice- un mit. Deşi temporar îmbunătăţesc aspectul pielii, produsele cosmetice şi tratamentele anticelulitice nu rezolvă problema din interior.

”Alergatul în parc sau mersul pe bandă nu te vor ajuta să arzi grasimea. Noi punem mare accent pe mişcări care întăresc tot corpul într-un singur antrenament. Secretul este să combini mişcările într-un anume fel, astfel încât să obţii muşchi mai puternici şi conturaţi, în timp ce arzi grăsime în acelasi timp", explică Flavius Ursachi.

Citește și:
Emilia Clarke, operată de mai multe ori pe creier, după un anevrism cerebral
Răceală sau gripă: când poţi face exerciţii fizice şi când sunt interzise
Abdomen plat: 5 exerciţii pe care să le faci acasă FOTO


Exclusiv Online - 29.03.2019
Citește pe descopera.ro
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în România. Reţeaua face anunţul care dă toate calculele peste cap Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
BusinessMagazin.ro
Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT UN MUNTE. Cum a transformat o casă bătrânească într-un imperiu de zeci de milioane de euro Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT...
ÎN SFÂRŞIT!! Cea mai aşteptată autostradă...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO - În mai ştiţi pe ŞMECHERUL CU TOUAREG care A LOVIT O DACIA? Ce s-a întâmplat chiar ieri e REVOLTĂTOR! VIDEO - În mai ştiţi pe ŞMECHERUL CU...
VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE....
Un POLIŢIŞT s-a dus la un şofer de autobuz...
Descopera.ro
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din ce în ce mai multe românce. Cum se poate REZOLVA simplu PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.