Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum scăpăm de celulită în 10 paşi

FOTO: 123rf.com FOTO: 123rf.com

Aproape 90% dintre femei se confruntă cu celulita, aspectul neplăcut de coajă de portocală, vizibil la suprafaţa pielii care provoacă adevărate bătăi de cap. Celulita apare atunci când stratul de grăsime aflat sub aceasta împinge ţesutul conjuctiv. Flavius Ursachi, dublu campion naţional de Culturism şi Fitness explică principalele cauze care duc la apariţia celulitei şi ne învaţă cum am putea scăpa de ea.

Celulita: factori declanşatori

”Dezechilibrele hormonale şi estrogenul în exces pot duce la dominanţă estrogenică, un dezechilibru ce poate cauza probleme de sănătate şi depunerea de grăsime, în special în partea inferioară a corpului. De cele mai multe ori, acest dezechilibru nu este dat de estrogenul produs in mod natural, ci este un rezultat al alimentaţiei, al medicamentelor, al anticoncepţionalelor, dar şi al stilului de viaţă. Cei mai multi perturbatori endocrini sunt în sticlele de plastic şi în ambalaje, în cosmetice şi detergenţi. Mâncarea de zi cu zi este estrogenică deoarece conţine multe pesticide şi ierbicide" explică specialistul.

Alţi factori declanşatori pot fi:

  • Un nivel crescut de insulina şi catecolamine, implicate în depozitarea moleculelor de grasime
  • Consumul de carbohidraţi, ce sporeşte riscul de apariţie a hiperinsulinemiei. Aceasta susţine lipogeneza şi formarea unor celule grase noi sau sporirea dimensiunii celor existente.
  • Dispunerea grăsimii – În cazul femeilor, celulele grase sunt aranjate vertical, sub piele,iar, pe masura ce dimensiunile acestora se modifică, grasimea incepe să devină vizibilă şi la suprafaţa pielii.
  • Un stil de viaţă inactiv ce poate produce modificări la nivelul circulaţiei.
  • Fumatul şi greutatea peste medie
  • Slăbirea elasticităţea pielii odată cu înaintarea în vârstă”,

Cum scăpăm de celulită

Există câţiva paşi necesari pentru a învinge această problemă, dar să nu uităm că procesul poate părea anevoios şi frustrant, dar vine la pachet cu beneficii pentru sănătate.

Întăreşte fibrele de colagen din piele. Ca acest lucru să fie posibil şi ca grăsimea să nu mai ajungă la suprafaţa pielii este nevoie de consumul de alimente cu efect antioxidant, consumul de alimente sau suplimente cu vitamina C, consumul de suplimente naturale cu colagen.

Dietă şi sport. Un antrenament corespunzător, cu exerciţii care ajută nu doar să slăbeşti, ci şi să rezolvi această problemă estetică, ajută la întărire braţelor, a abdomenului şi picioarelor. În plus, metabolismul este stimulat, se ard grăsimile şi se elimină toxinele şi depozitele de apă.

Stimularea circulaţiei sangvine. Sângele transportă, printre altele, şi celulele de grasime din organism. Când circulaţia nu este efectuată corect, grăsimea rămâne blocată în interiorul fibrelor de colagen. Aceasta poate fi stimulată prin aport suplimentar de magneziu, hidroterapie, adică alternarea duşurilor calde-reci timp de câte 30 de secunde şi efortul fizic constant. În fiecare zi este necesar măcar un antrenament de instensitate scăzută prin care să mobilizezi încheieturile, genunchii, şoldurile şi umerii.

Sistemul digestiv. Dacă flora intestinală este dezechilibrata (disbioză), corpul secretă o anumită enzimă care blochează detoxifierea ficatului şi trimite excesul de estrogen din nou în sistem. Un bun supliment cu probiotice poate ajuta considerabil.

Suplimente cu multivitamine. Calitatea mâncării din ziua de azi este scăzută, iar un supliment cu multivitamine poate sprijini ficatul în sarcina lui de a detoxifia organismul.

Reducerea consumului de alimente bogate în chimicale. Alimentele organice, bio sunt mult mai bogate în nutrienţi. Acelaşi lucru se aplică şi în cazul cărnii.

Suplimente cu Omega-3 din ulei de peşte. Acestea au efect de reglare a estrogenului şi de scădere a inflamaţiei în organism.

Ai grijă de ficatul tău. Un ficat asaltat de chimicale şi xenoestrogeni îşi pierde din funcţia de detoxifiere, iar toxinele şi xenoestrogenii reintră în circulaţie. Consumă proteine, produse cu acid folic şi antioxidanţi precum zinc, vitamina C, vitamina E, seleniu.

Consumă legume şi verdeţuri. Broccoli, conopida, varza de bruxelles şi varza au efect anti-estrogenic.

Tratamentele anticelulitice- un mit. Deşi temporar îmbunătăţesc aspectul pielii, produsele cosmetice şi tratamentele anticelulitice nu rezolvă problema din interior.

”Alergatul în parc sau mersul pe bandă nu te vor ajuta să arzi grasimea. Noi punem mare accent pe mişcări care întăresc tot corpul într-un singur antrenament. Secretul este să combini mişcările într-un anume fel, astfel încât să obţii muşchi mai puternici şi conturaţi, în timp ce arzi grăsime în acelasi timp", explică Flavius Ursachi.



Citește și:
Emilia Clarke, operată de mai multe ori pe creier, după un anevrism cerebral
Răceală sau gripă: când poţi face exerciţii fizice şi când sunt interzise
Abdomen plat: 5 exerciţii pe care să le faci acasă FOTO
Exclusiv Online - 29.03.2019
Citește pe descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black Friday!! Ce se întâmplă când clienţii încearcă să plătească ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000 cu trupa Candy! Cum arată acum, la 33 de ani, una dintre cele mai dorite cântărețe ale țării FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
Gafă URIAȘĂ a celor de la PRO TV! Au...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung. Specificaţii, preţ şi data de lansare Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
ProMotor.ro
În sfârșit ceva care nu afectează fluența. A început montarea de parapete pe rulouri pe E85 „Drumul morții” În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.