Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimentaţia recomandată pentru un ten fără probleme

10

Aspectul şi culoarea pielii sunt influenţate de starea de sănătate, gradul de nutriţie şi hidratare, dar şi de fenomenul de îmbătrânire, expunerea la soare, funcţionarea corectă a sistemului imunitar şi starea psiho-emoţională.

Alimentaţia joacă un rol major în menţinerea sănătăţii pielii – anumite alimente determină protecţia împotriva razelor ultraviolete, carenţele de vitamine şi minerale duc la deshidratare şi afectează capacitatea de cicatrizare, în timp ce alte produse pot declanşa eczeme şi alergii.

Există diferite tipuri de probleme ale pielii, iar acestea sunt printre cele mai frecvente – învaţă să le combaţi!

Pielea cu riduri premature şi semne de îmbătrânire precoce

  • Consumă zilnic o cantitate minimă de grăsimi, de preferat nesaturate: ulei vegetal, seminţe, fructe oleaginoase (alune, nuci), peşte gras (somon, ton, macrou, sardine), măsline sau avocado.
  • Apelează frecvent la alimentele bogate în antioxidanţi, care previn îmbătrânirea şi ajută la păstrarea integrităţii colagenului: fructe de pădure, citrice, morcovi, legume şi fructe de culoarea galbenă, portocalie, roşie sau verde.

Vezi care sunt "ingredientele" pentru o piele fără defecte

Galerie foto

vezi galeria 10 foto

Pielea cenuşie şi ternă

  • Găteşte alimentele dietetic, fără prăjeală, grăsime sau tocături; evită fast-food-ul, semipreparatele, mezelurile, afumăturile, brânzeturile grase (caşcaval, brânză topită). Uleiul trebuie consumat „crud” (neprelucrat termic) şi în cantităţi mici.
  • Mănâncă încet şi mestecă bine, pentru că fragmentarea alimentelor în gură face nutrienţii mai accesibili la acţiunea enzimelor digestive şi le uşurează absorbţia.

Pielea deshidratată şi uscată

  • Asigură-ţi un aport optim de lichide (1,5 – 2l/zi), reprezentat în principal de apă.
  • Consumă regulat legume şi fructe, sunt bogate în minerale (în special potasiu) cu rol în menţinerea echilibrului hidric al organismului.

Pielea seboreică (grasă)

  • Consumă alimente bogate în vitamina B6; ficat, peşte, cereale integrale, ouă, spanac, banane. Drojdia de bere este o sursă majoră de vitamine B şi poate fi consumată sub formă de suplimente nutritive.
  • Asigură funcţionarea optimă a sistemului digestiv şi în special a colonului – atunci când intestinele îşi fac treaba regulat, şi pielea arată mai bine.

Pielea cu dificultăţi de cicatrizare

  • Alege proteinele de calitate înaltă din carne, ouă, lapte şi peşte, care conţin toţi aminoacizii esenţiali implicaţi în producţia de anticorpi.
  • Asigură aportul de vitamina A (ficat, ouă) pentru că stimulează sistemul imunitar şi ajută la întărirea ţesuturilor.

Sursa: "Eşti ceea ce mănânci", Dr. Mihaela Bilic



Citește și:
Tunsorile la modă în acest sezon
Remodelează-ţi corpul după naştere: sâni fermi, picioare uşoare, vergeturi şi celulită atenuate
Dentistul ne dezvăluie secretele danturii perfecte!
GANDUL.RO: ULTIMA ORĂ Ce implică cea de-a treia etapă de relaxare
EVZ.RO: Bomba lansată despre Meghan! În decembrie se va...
CAPITAL.RO: Cutremur în PSD! Dăncilă săltată de DNA? Dezvăluirile...
IMPACT.RO: Rusalii. Ce rugăciune este bine să rostești în...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Cuza-Vodă zugrăvit de un călător englez: „Fără...
Exclusiv Online - 05.06.2015 Sursă foto: Shutterstock
Vinul  roșu, ”medicamentul” natural care ține cancerul și bătrânețea la distanță Doctorulzilei.ro Vinul roșu, ”medicamentul” natural care ține cancerul și bătrânețea...
Horoscop, sâmbătă, 6 iunie. „Se resimt efectele Lunii Pline în Săgetător” Infoactual.ro Horoscop, sâmbătă, 6 iunie. „Se resimt efectele Lunii Pline în Săgetător”
Un om important din stat a făcut anunțul: Poliția animalelor devine… Animalzoo.ro Un om important din stat a făcut anunțul: Poliția animalelor devine…
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
ULTIMA ORĂ Ce implică cea de-a treia etapă de relaxare ULTIMA ORĂ Ce implică cea de-a treia etapă...
Orban, surprins în Centrul Vechi: "Merg...
Cum va trebui de-acum să purtăm măștile,...
Go4it.ro
A mers la spital cu dureri mari. La radiografie, medicul a rămas perplex A mers la spital cu dureri mari. La radiografie,...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
Aceasta este amanta perfectă, spun bărbații...
ProMotor.ro
Acestea sunt cele mai bune mașini second-hand pe care le poți cumpăra. Nu se strică orice-ai face! Acestea sunt cele mai bune mașini second-hand...
Dacia Sandero III, în testele finale pe...
Este incredibil cât au ajuns să coste...
Descopera.ro
Imagini INTIME cu scene de nuditate dintr-o lume CENZURATĂ Imagini INTIME cu scene de nuditate dintr-o...
Momentul ȘOCANT în care un sat întreg...
O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe...
ULTIMA ORĂ
A mers la spital cu dureri mari. La radiografie, medicul a rămas perplex

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .