Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimentaţia recomandată pentru un ten fără probleme

10

Aspectul şi culoarea pielii sunt influenţate de starea de sănătate, gradul de nutriţie şi hidratare, dar şi de fenomenul de îmbătrânire, expunerea la soare, funcţionarea corectă a sistemului imunitar şi starea psiho-emoţională.

Alimentaţia joacă un rol major în menţinerea sănătăţii pielii – anumite alimente determină protecţia împotriva razelor ultraviolete, carenţele de vitamine şi minerale duc la deshidratare şi afectează capacitatea de cicatrizare, în timp ce alte produse pot declanşa eczeme şi alergii.

Există diferite tipuri de probleme ale pielii, iar acestea sunt printre cele mai frecvente – învaţă să le combaţi!

Pielea cu riduri premature şi semne de îmbătrânire precoce

  • Consumă zilnic o cantitate minimă de grăsimi, de preferat nesaturate: ulei vegetal, seminţe, fructe oleaginoase (alune, nuci), peşte gras (somon, ton, macrou, sardine), măsline sau avocado.
  • Apelează frecvent la alimentele bogate în antioxidanţi, care previn îmbătrânirea şi ajută la păstrarea integrităţii colagenului: fructe de pădure, citrice, morcovi, legume şi fructe de culoarea galbenă, portocalie, roşie sau verde.

Vezi care sunt "ingredientele" pentru o piele fără defecte

Galerie foto

vezi galeria 10 foto

Pielea cenuşie şi ternă

  • Găteşte alimentele dietetic, fără prăjeală, grăsime sau tocături; evită fast-food-ul, semipreparatele, mezelurile, afumăturile, brânzeturile grase (caşcaval, brânză topită). Uleiul trebuie consumat „crud” (neprelucrat termic) şi în cantităţi mici.
  • Mănâncă încet şi mestecă bine, pentru că fragmentarea alimentelor în gură face nutrienţii mai accesibili la acţiunea enzimelor digestive şi le uşurează absorbţia.

Pielea deshidratată şi uscată

  • Asigură-ţi un aport optim de lichide (1,5 – 2l/zi), reprezentat în principal de apă.
  • Consumă regulat legume şi fructe, sunt bogate în minerale (în special potasiu) cu rol în menţinerea echilibrului hidric al organismului.

Pielea seboreică (grasă)

  • Consumă alimente bogate în vitamina B6; ficat, peşte, cereale integrale, ouă, spanac, banane. Drojdia de bere este o sursă majoră de vitamine B şi poate fi consumată sub formă de suplimente nutritive.
  • Asigură funcţionarea optimă a sistemului digestiv şi în special a colonului – atunci când intestinele îşi fac treaba regulat, şi pielea arată mai bine.

Pielea cu dificultăţi de cicatrizare

  • Alege proteinele de calitate înaltă din carne, ouă, lapte şi peşte, care conţin toţi aminoacizii esenţiali implicaţi în producţia de anticorpi.
  • Asigură aportul de vitamina A (ficat, ouă) pentru că stimulează sistemul imunitar şi ajută la întărirea ţesuturilor.

Sursa: "Eşti ceea ce mănânci", Dr. Mihaela Bilic

Citește și:
Tunsorile la modă în acest sezon
Remodelează-ţi corpul după naştere: sâni fermi, picioare uşoare, vergeturi şi celulită atenuate
Dentistul ne dezvăluie secretele danturii perfecte!


Exclusiv Online - 05.06.2015 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
CREIERUL oamenilor este cu adevărat INCREDIBIL. Doi cercetători nemţi au găsit o zonă neştiută până acum care are o ABILITATE surprinzătoare CREIERUL oamenilor este cu adevărat INCREDIBIL. Doi cercetători nemţi...
După o CERCETARE de amploare s-a răspuns la MAREA întrebare care îi intrigă pe bărbaţi. De ce FAC femeile asta în timpul SEXULUI După o CERCETARE de amploare s-a răspuns la MAREA întrebare care îi...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea şi degradarea sunt omniprezente. Oraşe întregi părăsite, obloanele trase, lacăte la uşi. Ţara vecină care moare şi dispare Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai apare la TV! Cum a ajuns să arate fosta vedetă, care făcea ravagii în revistele pentru bărbaţi. FOTO Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai...
TULBURĂTOR! Cum a ajuns să arate Florin...
BREAKING NEWS Vedeta PRO TV care a părăsit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul tău cu Android se descarcă prea repede Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
15 aplicaţii care ar putea să fie ASCUNSE...
O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru...
ProMotor.ro
Permis uitat acasă, permis suspendat, fără permis: Ce păţeşti dacă eşti prins la volan în fiecare din cazuri Permis uitat acasă, permis suspendat, fără...
A început războiul pentru fabrica Volkswagen:...
Acestea sunt primele imagini reale cu noul...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Ivan: Nu mă tem de niciun candidat, ei fug de dezbateri. L-aş întreba pe Iohannis ce îl recomandă | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.