Atenție la caniculă! Băuturile „banale” care îți pot destabiliza tensiunea și îți pot pune inima în pericol

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Valurile de căldură din timpul verii pot pune o presiune suplimentară asupra organismului, iar pentru persoanele cu hipertensiune arterială riscurile cresc semnificativ. Temperaturile ridicate influențează circulația sângelui, favorizează pierderea de lichide și pot duce la variații bruște ale tensiunii arteriale, uneori periculoase.

Cum afectează căldura tensiunea arterială

Medicii atrag atenția că, în aceste perioade, hidratarea corectă nu este doar o recomandare generală, ci o măsură esențială de protecție cardiovasculară.

În zilele caniculare, organismul încearcă să își regleze temperatura prin dilatarea vaselor de sânge și prin transpirație. Acest mecanism natural poate duce însă la scăderea volumului de lichide din corp și la dezechilibre electrolitice.

Recomandări

Bacteria „mâncătoare de carne” Vibrio se răspândește pe litoral. Ce trebuie să știe turiștii despre infecția…

Roșiile de vară: cele mai gustoase combinații și rețete

Aceste modificări pot provoca amețeli, palpitații, slăbiciune și pot reduce eficiența tratamentului antihipertensiv. În unele cazuri, pot apărea fluctuații importante ale tensiunii arteriale.

Hidratarea corectă este esențială

Potrivit medicului Gérald Kierzek, director medical al platformei Doctissimo, alegerea băuturilor potrivite în perioadele de caniculă este crucială pentru menținerea echilibrului cardiovascular.

Acesta avertizează că anumite băuturi pot agrava riscurile.

„Anumite băuturi agravează riscurile prin favorizarea deshidratării, a creșterilor bruște ale tensiunii și a stărilor de rău”, a explicat specialistul.

Cele 4 tipuri de băuturi care pot favoriza deshidratarea

1. Alcoolul

Deși este adesea perceput ca răcoritor, alcoolul are efect diuretic și favorizează pierderea de apă din organism. În combinație cu temperaturile ridicate, poate accentua deshidratarea și poate destabiliza tensiunea arterială.

2. Sucurile carbogazoase și băuturile foarte dulci

Băuturile de tip cola sau sucurile îndulcite conțin cantități mari de zahăr și uneori sodiu. Acestea pot contribui la creșterea tensiunii arteriale și pot agrava riscul cardiovascular, mai ales în condiții de deshidratare.

3. Cafeaua în exces

Consumată în cantități mari, cafeaua poate avea efect vasoconstrictor și poate duce la creșteri rapide ale tensiunii arteriale. Specialiștii recomandă limitarea consumului la una sau două cești pe zi și asocierea cu apă pentru echilibrarea efectului diuretic.

4. Băuturile energizante

Combinând cafeină, zahăr și uneori sodiu, băuturile energizante pot suprasolicita sistemul cardiovascular.

„Băuturile energizante reprezintă un cocktail exploziv pentru tensiunea arterială și pentru inimă”, avertizează medicul Gérald Kierzek.

Ce băuturi sunt recomandate în timpul caniculei

Apa, cea mai sigură alegere

Apa rămâne principalul aliat al organismului în perioadele de căldură extremă. Medicii recomandă consumul a aproximativ 1,5–2 litri zilnic, în înghițituri mici și regulate, chiar și în absența senzației de sete.

Pentru varietate, apa poate fi aromatizată natural cu lămâie, castravete sau mentă.

Infuziile reci din plante

Ceaiurile reci, neîndulcite, din hibiscus, tei sau mentă pot reprezenta o alternativă sănătoasă. Unele studii sugerează că hibiscusul poate avea efecte benefice asupra tensiunii arteriale.

Apa de cocos fără zahăr

Băutură bogată în electroliți naturali, apa de cocos poate ajuta la rehidratare, cu condiția să nu conțină zahăr adăugat.

Ceaiul verde slab sau decofeinizat

Consumate reci, aceste variante pot oferi o hidratare plăcută, cu un impact redus asupra tensiunii arteriale.

Recomandări pentru zilele toride

Pe lângă hidratare, medicii recomandă evitarea efortului fizic intens în orele de vârf, mese ușoare și monitorizarea regulată a tensiunii arteriale.

Semnele deshidratării, precum urina închisă la culoare, amețeala sau oboseala accentuată, nu trebuie ignorate, deoarece pot semnala un dezechilibru care necesită intervenție rapidă.

În contextul temperaturilor extreme, alegerea corectă a băuturilor poate face diferența între un organism stabil și unul vulnerabil. Apa și infuziile naturale rămân cele mai sigure opțiuni, în timp ce alcoolul, băuturile energizante, cafeaua în exces și sucurile dulci ar trebui consumate cu prudență sau evitate.

Sursă foto –  africaimages / Envato